TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 01:35:01 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Masa za definisane?  (Pročitano 10748 puta)
miceoni
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #23 poslato: Novembar 16, 2013, 01:00:14 pre podne »

Evo je i slika
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #22 poslato: Novembar 15, 2013, 04:38:51 posle podne »

Daj neku fotku macane da vidimo tvoje carobne rezultate :)
Sačuvana
miceoni
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #21 poslato: Novembar 15, 2013, 04:10:16 posle podne »

Ja sam macan, zaboravio sam lozinku za prosli profil pa napravio novi.

Evo da se oglasim oko mog treniranja.

Treniram ukupno 19 meseci. U pocetku sam imao 59 kila i 179 cm a sada imam 82kg i 179 cm.

Treniram tri puta nedeljno sa velikim tezinama u malim ponavljanima. batalio sam svaki sport, fudbal, kosarku i bilo sta sto ima veze sa trcanjem.

Koristio sam dva biotech proteina od vanile po 1.5 kg, zatim kreatin 500g biotech, zatim Mass 20 , zatim dva puta gejner Mass Fusion i sada zavrsavam sa gejnerom Gain Elitom.

Medjutim masa mi je malo vise otisla u butine i u stomak pa cu morati jos malo kila da dobijem.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #20 poslato: Oktobar 19, 2012, 09:19:07 pre podne »

Ne mozes konstantno da napredujes.

12 kg za 5 meseci je odlican rezultat, nastavi da se trudis.


rezultat je i više nego dobar....  kad doĂ°e do tog platoa ( i u mršavljenju je isto) najvažnije je ne odustajati.... promeniti nešto u treningu - šokirati telo,  promeniti ishranu - opet šokirati telo
Sačuvana
rhythm_of_life
Gost
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 19, 2012, 01:03:17 pre podne »

Jesam li ja ocoravila ili je on radio 200 ponavljanja?  ::)
pa kakav je to tip treninga i koliko traje,5 sati? :D
primetila sam da mnoge devojke rade sa jako puno ponavljanja ali macan ih je zeznuo za sve pare :D
Sačuvana
Milan 21
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 243

« Odgovor #18 poslato: Oktobar 18, 2012, 03:24:25 posle podne »

Ti moj MACANE, prvo da naucis pravopis, padeze,rodove i brojeve, jer dzaba ti misici, kad ne znas osnovne stvari u srpskom jeziku :)Salu na stranu, sad da sokiras organizam uzmi bucicu od 8 kg u svaku ruku i nju dizi, jedan trening 150 puta a jedan 300 posto kazes jelte da si ojacao za sve ove mesece, jer ti izgleda telo reaguje samo na takav tip treninga :D
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #17 poslato: Oktobar 18, 2012, 02:08:05 posle podne »

Ne mozes konstantno da napredujes.

12 kg za 5 meseci je odlican rezultat, nastavi da se trudis.
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #16 poslato: Oktobar 18, 2012, 01:47:13 posle podne »

možda malo da odmoriš, pa navališ onda na benč po 5kg u svaku ruku pa 200 puta  ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
macan
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #15 poslato: Oktobar 18, 2012, 01:44:08 posle podne »

ewo vezbam redovno od meseca maja do danas, nijedan jedini dan nisam preskocio, dobio sam vise od 10kg, al vise nmg ni da mrdnem. Imam 71 jos pre vise od mesec dana i na tome dalje stojim, moracu jos jace da vezbam, sta cu drugo, bar da dobijem jos 5 kg, dosta...
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 167


i've never been much of a romeo

« Odgovor #14 poslato: Avgust 14, 2012, 11:30:11 posle podne »

ma laze bre pusti ga
Sačuvana
i've never been much of a romeo
next Cutler
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 186


« Odgovor #13 poslato: Jul 19, 2012, 10:35:13 posle podne »

To macane!
Sačuvana
macan
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #12 poslato: Jul 18, 2012, 01:38:20 posle podne »

Aktivno vezbam vec 80 dana (preskacem vikend, tada se odmaram), imao sam 59kg a sad 71kg. Rezultati su stvarno zapanjujuci i ne nameravam da stanem, jos vise cu da pojacam trening i ishranu, da se odvalim.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #11 poslato: Maj 28, 2012, 02:08:24 posle podne »

Fiziološko čudo ;)
Negro vidim ovde jedan dobar trik.. kao samo ću da vežbuckam, pa ako ne ide bar ću imati izgovor.. kad ono "vežbuckanje" bilo super plan i uz ishranu se isplatilo! Bravo i nastavi tako!
Sačuvana
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #10 poslato: Maj 25, 2012, 04:08:34 posle podne »

Zamisli, trening stvarno daje rezultate ;)
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
macan
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #9 poslato: Maj 25, 2012, 04:02:09 posle podne »

Ja ne mogu da verujem sta mi se desilo.
Prvog maja sam poceo da treniram, to nije bio pravi trening, vec neka vrsta kvazi treninga, a pravi i jak trening sam nameravao da otpocnem prvog juna.

Program ovog kvazi treninga mi je bio ovakav:
-dizanje tegova po 4kg na kosi benc 200 puta
-dizanje jednog tega od 30kg 50 puta
-opet dizanje na koi benc dva tega na obe ruke 200 puta
-i opet dizanje jednog tega stojeci od 30kg 50 puta
Pritom sam se i rastezivao stalno. Pojacao sam ishranu, odbacio svakodnevno igranje sporta. I ocekivao sam da sam napredovao 2 a mozda i 3kg, a ustvari pojacao sam se za ovih skoro mesec dana vise od 6kg, sad imam 65,7kg. Ja ne mogu da verujem.

Od juna pocinjem mnogo jaci trening kao sto sam i nameravao, ali ono sto je zanimljivo ovog meseca ja nisam pio niti kreatin niti proteine i to sam nameravao za jun.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.051 sekundi sa 17 upita.