Kod mene 900 dindzi Od bucica za neke tezine ima cak i dva para. Zbog gospode koja ne moze da se makne sa 20-25kg pa da ima i za druge

kod mene 600...sad leti ću da radim pa ću da imam za teretanu u koju sam nekad bio, ima bučice do 40kg.. mada i to mi lako al bolje nego 30 svakako

za 600? Baki ne menjaj nista ja sam mislio da jedini ja idem dzaba ali ima i bolje vidim.

Kod mene 900 dindzi Od bucica za neke tezine ima cak i dva para. Zbog gospode koja ne moze da se makne sa 20-25kg pa da ima i za druge

Kod mene u teretani je pored onih 20kg velikog prečnika bilo nekoliko komada onih debljih sa manjim precnikom,manjim i od obične desetke tako da nisam imao problem sa pokretom.

Kod mene u teretani 35 najveće bucice a nema onih montažnih šipkica. U prošloj teretani bilo maksimum 30kg ali bilo i par montažnih.

trening od juče
pulover superset s zgibovima 3x 6-8
lat uski 50x10 60x8 70x6 pa drop na 50x10
veslanje 60x12 70x12 80x10 100x8
donji kotur 55x12 65x12 75x10 85x7 pa drop na 65x10 pa 50x10
mrtvo 100x12 120x10 140x6
jednoručno 30kg (nema veća bučica u gym) 3x12

Kako radite grudi grudi sa bucicama, ako je 30kg najmanja?

pa radim s 30kg, po 10-12 puta.. jbg
sranje gym, zato ne mogu ni da ih napravim kako treba, ne mogu sve šipkama
plus nema hardcore vežbača, nego sve neke pussy, ako preĂ°u 20kg kurče se da su boga za jaja ufatili

Auuu, sranje brate, ima tu jos vezbica za koje bi ti koristile tece bucice. Nema druge teretane u gradu ili?

Ima... al nema para

Jasno. Muke s parama svuda...

trening od juče
pulover superset s zgibovima 3x 6-8
lat uski 50x10 60x8 70x6 pa drop na 50x10
veslanje 60x12 70x12 80x10 100x8
donji kotur 55x12 65x12 75x10 85x7 pa drop na 65x10 pa 50x10
mrtvo 100x12 120x10 140x6
jednoručno 30kg (nema veća bučica u gym) 3x12

Kako radite grudi grudi sa bucicama, ako je 30kg najmanja?

pa radim s 30kg, po 10-12 puta.. jbg
sranje gym, zato ne mogu ni da ih napravim kako treba, ne mogu sve šipkama
plus nema hardcore vežbača, nego sve neke pussy, ako preĂ°u 20kg kurče se da su boga za jaja ufatili

Auuu, sranje brate, ima tu jos vezbica za koje bi ti koristile tece bucice. Nema druge teretane u gradu ili?

trening od juče
pulover superset s zgibovima 3x 6-8
lat uski 50x10 60x8 70x6 pa drop na 50x10
veslanje 60x12 70x12 80x10 100x8
donji kotur 55x12 65x12 75x10 85x7 pa drop na 65x10 pa 50x10
mrtvo 100x12 120x10 140x6
jednoručno 30kg (nema veća bučica u gym) 3x12

Kako radite grudi grudi sa bucicama, ako je 30kg najmanja?

Ja bi to pogurao malo, treba oboriti one  tezine iz decembra  

malo imam više obaveza nego prošle godine, a nemam ambicije da izlazim na takmičenje do daljnjeg samo rekreativno a, i vidi, godine su tu, žena, deca, poso stiso 

Nije neophodno raditi sa velikim težinama uvek da bi se došlo do novog PR-a  Powerlifting je nauka živa, ne treba biti jak koliko treba biti pametan i poznavati dobro svoje telo 

bp
125x5 3s
pendlay row
90x5 2s
fsq
110x5 3s
triceps na latu
30x10x3
---

Ja bi to pogurao malo, treba oboriti one  tezine iz decembra  

Čučanj 1x130kg,1x135kg,1x140kg,1x145kg,5x155kg
Mrtvo dizanje  1x120kg,1x130kg,1x135kg,1x140kg,1x145kg,1x150kg,1x155kg,1x160kg
Hiper ekstenzija sa 45kg 4 serije po 10 pon
Prednji šut 3 serije 10x 60kg

bp
125x5 3s
pendlay row
90x5 2s
fsq
110x5 3s
triceps na latu
30x10x3
---

Bench press  5x90kg,5x100kg,2x110kg,2x115kg pa onda sa daskom od 5cm 3x120kg,3x125kg,2x130kg
Potiska bucicama 12x25kg,12x30kg,12x35kg
Koso razvlačenje 4 serije 15x15kg
Potisak sa čela 12x40kg,12x45kg,12x50kg
Malo napumpao triceps na latu

juče s puta, nedelju dana bila pauza 
sq 140x8 3s
bp 100x8 3s
trbuh 15x3 tt
---

Oplodi me exe , zelim to jako i carobno Nemojmo da cepidlacimo sada bem ga, valjda ste skapirali sta sam hteo reci
 
I nisu svi ljudi lifteri , gurtne su jako prisutne u BB i jako olaksavaju trening ledja, i to je brate to, ko hoce neka ih koristi ko nece ne mora.. svako si ima svoje metode,