Interesuje me koji je najefektivniji nacin spustanja %BF bez koriscenja sagorevaca masti. Da li je to unos manje kalorija, izbegavanja carbs i secera, izbalansiran kardio ili sve zajedno...Zelim da sa 14-16% BF spadnem na ispod 10% pa cak i do 5% BF...Visina 184cm, tezina 79kg...pre dva meseca sam tezio 87kg i sada sam se zaglavio...bilo kakva promena bi mi dobro dosla, ako imate neki plan ishrane + cardio bio bih vam veoma zahvalan Inace sam 5 dana u teretani pogadjam sve grupe misica, od suplemenata koristim Platinom Hydro Whey ( Optimum Nutrition ), L Glutamine Xplode(Olimp) i Promera Con Cret creatine...Do sada mi se sve svodilo na visok unos proteina i regulisanje carbsa ali dalje ne ide... Nisam protiv sagorevaca ali bi mi bilo draze da moje telo sagori i poslednje salo