TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 01:41:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc oko sredjivanja ishrane i gubitak kilograma.  (Pročitano 5364 puta)
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #30 poslato: Mart 26, 2014, 12:38:52 pre podne »

Dakle..onda 1500 kalorija da unosim za deficit od 500?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #29 poslato: Mart 25, 2014, 09:34:42 posle podne »

2000 ti treba da odrzis to trenutno stanje .
Sačuvana
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #28 poslato: Mart 25, 2014, 08:42:35 posle podne »

Ok..jedan banalan primer: ako ujutru potrosim 700 cal, koliki treba da mi je unos kalorija sa baz.metabolizmom od  1300? Jel..2hilj?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #27 poslato: Mart 25, 2014, 08:24:07 posle podne »

Nema na čemu ,samo pazi sa tim kalorijskim unosom da te postigneš kontra efekat :)
Sačuvana
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #26 poslato: Mart 25, 2014, 01:23:44 posle podne »

Ok..hvala svima.. :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #25 poslato: Mart 25, 2014, 11:09:03 pre podne »

Nije preporucljivo da ides ispod vrednosti bazalnog metabolizma,deficit pravis kroz trening i druge dnevne aktivnosti oko 500 cal.
Sačuvana
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #24 poslato: Mart 25, 2014, 10:56:28 pre podne »

tj.bazalni metabolizam
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #23 poslato: Mart 25, 2014, 10:45:46 pre podne »

Da li ti znas sta je katabolizam?
Sačuvana
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #22 poslato: Mart 25, 2014, 10:39:02 pre podne »

Visina 160.. i oko 50kg.. oko 1300 je potrebno za katabolizam
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #21 poslato: Mart 25, 2014, 09:00:51 pre podne »

Definiciju jurim.
1000cal sa deficitom od 500kcal
Ispod 1500 cal nije preporucljivo da budes !
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #20 poslato: Mart 25, 2014, 07:10:54 pre podne »

I mene zanima ovo sa 1ooo ccal...
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #19 poslato: Mart 24, 2014, 10:49:01 posle podne »

Da se nadovezem na prethodno, integralno brasno nije problem, ali fetu treba izbegavati jer je dosta jaka. Mladi sir mozes jestii umesto nje.

Proteinska cokoladica moze biti uzina, ne obrok. na sta se odnosi ovo 1000 kcal sa deficitom 500?
Sačuvana
Lilit90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #18 poslato: Mart 24, 2014, 12:19:53 posle podne »

Definiciju jurim.
1000cal sa deficitom od 500kcal
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #17 poslato: Mart 24, 2014, 11:40:22 pre podne »

Moze biti uzina ,nikako zamena obroka!
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #16 poslato: Mart 23, 2014, 08:03:20 posle podne »

Zavisi od toga na kakvom si režimu? Koliki ti je kalorijski unos potreban tokom dana?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.056 sekundi sa 17 upita.