TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 05:48:07 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc :) :) :)  (Pročitano 26418 puta)
Pepe
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #8 poslato: Mart 13, 2014, 05:00:17 posle podne »

Pa ljudi zato sam ovde.. Vi imate iskustvo sa tim.Recite mi sta i kako.. Navedite mi neke primere kako da se hranim,tj nacin ishrane(sta jesti,sta ne,cega koliko itd)
hvala..
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #7 poslato: Mart 13, 2014, 02:52:21 posle podne »

Imam druga koji ide u teretanu vec 5,6 godina..Zna sve,on ce mi pomoci..
Bavio sam se fudbalom od sedme godine,sada igram fudbal minimum dva puta nedeljno.
Sto se tice ishrane tu vec 2 meseca drzim neku dijetu,tj ne jedem pole 18h,ne jedem hleb,slatkise,grickalice,ne pijemo alkohol i gazzirane sokove itd..
Vi imate iskustvo tako da mozete i da mi kazete oko ishrane,sta i kako.. :) Hvala

To što ne jedeš posle 18h je potpuno  pogrešno .Šta više,možeš se i ugojiti samo tako. Prevelika je pauza izmeĂ°u poslednjeg i prvog obroka .Telo misli da će ostati bez izvora energije i prvi sledeći obork će odmah utaložiti u rezervu.
Šta jedeš tačo? Koliko obroka imaš?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #6 poslato: Mart 13, 2014, 01:57:51 posle podne »

Najveca greska je da ne jedes posle 18h!! Na taj nacin usporavas metabolizam i prvi sledeci obrok uglavnom bude preobilan.ishrana treba da je bogata slozenim ugljenim hidratima 55%,35% proteini i 10% zdrave masti.moras biti u kalorijskom deficitu ali ne da unosis ispod vrednosti svog bazalnog metabolizma .
Sačuvana
Pepe
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #5 poslato: Mart 13, 2014, 01:40:00 posle podne »

Imam druga koji ide u teretanu vec 5,6 godina..Zna sve,on ce mi pomoci..
Bavio sam se fudbalom od sedme godine,sada igram fudbal minimum dva puta nedeljno.
Sto se tice ishrane tu vec 2 meseca drzim neku dijetu,tj ne jedem pole 18h,ne jedem hleb,slatkise,grickalice,ne pijemo alkohol i gazzirane sokove itd..
Vi imate iskustvo tako da mozete i da mi kazete oko ishrane,sta i kako.. :) Hvala
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #4 poslato: Mart 13, 2014, 12:16:54 posle podne »

Hajdemo redom :)

1) nisi bio nikad u teretani, da li imaš nekoga ko bi mogao da te uputi u pravilnu tehniku vežbanja, da neko bude pored tebe? jer ipak forum je tu ograničen... mora biti neko pored tebe, pogotovo jer nisi do sada išao u teretanu

2) da li si se do sada bavio nekim sportom, koliko si fizički aktivan?

3) kako se hraniš, koliko vodiš računa o ishrani? koliko si upućen u pravilnu ishranu?

4) imaš li nekih zdravstvenih problema?

sve su ovo bitne stvari pre nego što preporučimo neki suplement.
Sačuvana
Pepe
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #3 poslato: Mart 13, 2014, 10:31:01 pre podne »

A sta mi predlazes da kupim od suplemenata ?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #2 poslato: Mart 13, 2014, 10:26:28 pre podne »

Nemas bas puno vremena Pepe,nee...
Sačuvana
Pepe
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5

« Odgovor #1 poslato: Mart 13, 2014, 10:14:02 pre podne »

Pozdrav drugari..Ja sam ovde novi..Imao bi jedno pitanje za vas..
Imam 21godinu,195cm visinu,100,105kg(malo vise nego sto treba)
Zeleo bi da krenem u teretanu,do sada nikada nisam isao..
Interesuje me sta bi bilo najbolje da pijem da bi do leta uspeo da nabijem misice,ako je to uopste moguce Smiley Hvala unapred.. :) :) :)
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.051 sekundi sa 17 upita.