Pansport Forum
April 24, 2017, 12:25:04 pm *
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Novosti: DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
 
   Forum   Pomoć Traži Prijava Registracija  
 Str: 1 [2]   Dolje
  Ispis  
Autor Tema: Pomoc oko kalorija  (Poseta: 1559 )
semi-pro
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 695


« Odgovor #2 : April 04, 2015, 09:46:29 pm »

Ja mislim da je mnogo 3g proteina po kg za rekreativce.
Evidentirano
Nenad Zaga
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 738



« Odgovor #1 : April 04, 2015, 09:07:11 pm »

Prosto je. Ako imas para da povecas proteine i hidrate, povecaj. Ako nemas, povecaj samo hidrate
Evidentirano
stfnnn
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 11


« : April 04, 2015, 08:59:42 pm »

Pozdrav! Imam 24 godine, visina 179cm, tezina 68kg. Preko onih BMR i TDEE kalkulatora sam izracunao da mi treba nesto vise od 3000 kalorija dnevno za povecanje mase (misicne). Treniram 4 puta nedeljno u teretani, plus jednom nedeljno plivanje ili trcanje u danima odmora. Po vasim preporukama izracunao sam da mi treba oko 170g proteina, 340g uh i oko 40g masti dnevno, sto je oko 2400 kalorija. Moze li mi neko pomoci oko toga kako da dodam jos tih 600-700 kalorija? Da li samo da povecam unos uh, ili da povecam sve po malo? Hvala unapred na odgovoru
Evidentirano
 Str: 1 [2]   Gore
  Ispis  
 
Skoči na:  

Pokreće MySQL Pokreće PHP Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved. Valjani XHTML 1.0! Valjani CSS!
Stranica je generirana za 0.066 sekundi uz 18 upita.