Pansport Forum                                                            
User Info
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?
Mart 23, 2017, 01:20:13 am

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Traži:     Napredno pretraživanje
News Box
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

Key Stats
328666 Postova 10723 Tema 21253 Članova
Najnoviji Član: VirnuRon
Forum Pomoć Traži Prijava Registracija
Pansport Forum  |  Ishrana  |  Način ishrane u odnosu na cilj (Moderator: Slavisa Stojic)  |  Pomoc oko kalorija « natrag napred »
 Str: 1 [2] Dolje Ispis
Autor Tema: Pomoc oko kalorija  (Poseta: 1493 )
semi-pro
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 695


« Odgovor #2 : April 04, 2015, 09:46:29 pm »

Ja mislim da je mnogo 3g proteina po kg za rekreativce.
Evidentirano
Nenad Zaga
Redovan član
****
Offline Offline

Postova: 738



« Odgovor #1 : April 04, 2015, 09:07:11 pm »

Prosto je. Ako imas para da povecas proteine i hidrate, povecaj. Ako nemas, povecaj samo hidrate
Evidentirano
stfnnn
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 11


« : April 04, 2015, 08:59:42 pm »

Pozdrav! Imam 24 godine, visina 179cm, tezina 68kg. Preko onih BMR i TDEE kalkulatora sam izracunao da mi treba nesto vise od 3000 kalorija dnevno za povecanje mase (misicne). Treniram 4 puta nedeljno u teretani, plus jednom nedeljno plivanje ili trcanje u danima odmora. Po vasim preporukama izracunao sam da mi treba oko 170g proteina, 340g uh i oko 40g masti dnevno, sto je oko 2400 kalorija. Moze li mi neko pomoci oko toga kako da dodam jos tih 600-700 kalorija? Da li samo da povecam unos uh, ili da povecam sve po malo? Hvala unapred na odgovoru
Evidentirano
 Str: 1 [2] Gore Ispis 
« natrag napred »
Skoči na:  

Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved.
Theme by Nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je generirana za 0.049 sekundi uz 18 upita.