TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 02:47:27 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 16 17 [18] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: IRONMAN Trening za danas  (Pročitano 35559 puta)
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #13 poslato: Februar 24, 2016, 07:56:09 pre podne »

Ok, nek bude ovo počasna tema za počasnog člana. :) Da ti dodam u naslovu "vi pitate, ja odgovaram"?  ;D
да да... само ја нисам шампион, коме може бити занимљиво шта ја имам да одговорим :D
@дуле
обогатићемо чим направим нешто што до сад нисам, нема смисла да качим нешто што сам већ урадио :)
Sačuvana
Arbeit macht frei.
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #12 poslato: Februar 23, 2016, 05:20:16 posle podne »

Tek sada vidim da je ovo tvoja tema a ja pisem kao blesav ☺

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #11 poslato: Februar 23, 2016, 04:55:32 posle podne »

Sad kad imas svoju temu mogao bi da je malo "obogatis" slikama i snimcima sa treninga :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #10 poslato: Februar 23, 2016, 04:47:42 posle podne »

Ok, nek bude ovo počasna tema za počasnog člana. :) Da ti dodam u naslovu "vi pitate, ja odgovaram"?  ;D
Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #9 poslato: Februar 23, 2016, 04:44:14 posle podne »

 :D ако ако, на исто ти дође  ;D
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #8 poslato: Februar 23, 2016, 04:34:42 posle podne »

Ma koja sudbina  :D :D :D meni zahvali sto sam koristio mausa na slepo :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #7 poslato: Februar 23, 2016, 04:23:46 posle podne »

судбина ми доделила тему на Панспорту  ;D после толиких година ред је био да имам једну тему  за себе  8)

данас неки брзи лагани бенч
70х10; 120х3; 120х1 неколико серија; 140х1 неколико серија, вежбање технике и неке акробације...
--
едит: ипак је остало још мало времена: 145х4; 145х4; 135х6
--
« Poslednja izmena: Februar 23, 2016, 04:43:19 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #6 poslato: Februar 22, 2016, 07:58:13 posle podne »

Dobra tema  :D :D :D
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
radovicmiladin86
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1486

« Odgovor #5 poslato: Februar 22, 2016, 05:37:25 posle podne »

Trcanje 40min.
Trbusnjaci

Послато са SM-G920F уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #4 poslato: Februar 22, 2016, 05:16:41 posle podne »

oхп после 1000 год.. слаб ко кучкица  :)
20х10; 20х10; 40х10; 60х5; 70х5х5
летење бучицама у претклону
20х10; 25х10; 30х10; 35х10; 40х10
мртво после 1500 година  ::)
70х5; 120х3; 170х3; 220х2
летење одручење дроп сет
14-10-5кг по 10 пон.-- 2 сер.
фејз пулз доњи котур
20х10кг-- 3 сер.
--


Sačuvana
Arbeit macht frei.
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #3 poslato: Februar 19, 2016, 07:11:05 posle podne »

XAXAXA jbt opalio sam po splitu tek saa vidim  :D :D :D samo ti bilduj  ;)
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #2 poslato: Februar 19, 2016, 05:57:41 posle podne »

вид ово неко ми отворио чисту билдерску тему само за мене  :D

данас
вучење на сајли са испруженим рукама
45х10 .-- 3 серјие
бенч прес
20х10х4; 70х10; 120х3; 130х3; 140х5; 120х15
повлачење на сајлма испружене руке
70х10 -- 3 серије
лат испред главе
45х10; 60х10: 70х10; 85х10
сајле седеће летење за задње раме
15х10 -- 3 серије
---
Sačuvana
Arbeit macht frei.
Ironman.
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2208


« Odgovor #1 poslato: Februar 18, 2016, 04:32:54 posle podne »

предњи чучањ
20х10; 75х5; 75х5; 105х20  ;D
лежећи прегиб задња ложа --са задршком
50кг х 10 ... 3 серије
хиперекстензија са плочом 25кг
10пон .. 3 серије
бицепс стојећи ЕЗ шипка + трицепс лат + бицепс на сајлама --- ГИГАСЕТ -- све по 10 понављања :o
30кг + 45кг + 50кг --- 4 серије
---
идемооооо БАДИБИЛДИНГ  :D 8)
« Poslednja izmena: Februar 23, 2016, 04:31:04 posle podne od strane Ironman. » Sačuvana
Arbeit macht frei.
Stranice: 1 ... 16 17 [18] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.084 sekundi sa 17 upita.