TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 07:59:05 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin alkalin  (Pročitano 2461 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #8 poslato: Avgust 26, 2016, 08:49:23 pre podne »

Razumljivo je Slaviša da su rekreativci malo zbunjeni a pogotovu neko ko tek ulazi u ove vode.
Moramo biti realni i priznati da sada za razliku od nekada ima toliko suplemenata da ih je teško sve pohvatati pa čak i za nas iskusnije.
Raznorazne svemirske reklame koje obećavaju čuda su samo šlag na tortu.
Naravno ima tu jako dobih suplemenata ali pre svega ishrana je ključ svega i to treba svi da shvate.
A suplementi plus ishrana su idealna kombinacija.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #7 poslato: Avgust 25, 2016, 11:46:48 posle podne »

Zbog mogućih interakcija po pitanju apsorpcije( "pH-korekt" formulacija), odvojio bih uzimanje krealkalina i proteinskog suplemenata, dakle...prvo krealkalin posle oko 15-30 min proteinski suplement( uzimanje posle treninga)...

Svakako da kreatin u ma kom obliku nije prioritet, ako smo na "početku priče", posvetimo se osnovama...kao što je to Zoltan naglasio - dobro formulisan plan treninga, plan ishrane( formulacija obroka), dobro tempiran odmor( izmeĂ°u dva treninga, noćni san)...

Što se tiče doziranja...nemojmo "piti po osećaju", već ipak ispoštujmo preporuka proizvoĂ°ača( bar kada je Mega Kre-alkalyn od Scitec Nutrition u pitanju)...

Za šta ste još odlučili od suplemenata?

@ deja ft

@ vidim
« Poslednja izmena: Avgust 25, 2016, 11:48:30 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #6 poslato: Avgust 25, 2016, 02:45:20 posle podne »

Da nakon treninga uzimaš odmah, taman zaliješ proteinom :)
Sačuvana
deja ft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #5 poslato: Avgust 25, 2016, 02:42:05 posle podne »

a nakon treninga moze odmah? za hidrataciju znam
Sačuvana
fizioterepeut-med faks ns
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #4 poslato: Avgust 25, 2016, 02:37:14 posle podne »

Uvek treba da budeš dobro hidriran bez obzira na kreatin, uzimaj nekih 30ak min pre treninga :)
Sačuvana
deja ft
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 36

« Odgovor #3 poslato: Avgust 25, 2016, 02:35:20 posle podne »

Imam pitanje vezano za kre-alkalin.Pise da se uzima pre i posle treninga,e sad me zanima kad tacno pre trening,msm jel npr 15min pre pocetka,sat vremena pre pocetka i jel ima odredjena kolicina tecnosti sa kojom mora da se popije kao kod monohidrata ili ne?
Sačuvana
fizioterepeut-med faks ns
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #2 poslato: Mart 08, 2016, 10:03:42 pre podne »

Verovatno ce ti ostali clanovi tima i forumasi postaviti pitanja a koji ti je cilj? kako se hranis? Koliko vezbas? itd..
A jel potreba? zavisi sta se od njega ocekuje.Ja uvek prvo savetujem da je ishrana sredjena i osnovni suplementi pa onda tek kreatini i ostale stvari da se uzmu.
On jeste dobar za pred sam trening i posle njega.Ja sam a tako uzimao i davao mi je rezultate.
U danima pauze moze se uzimati cisto da odrzavas njegov nivo u krvi.
Sačuvana
vidim
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 17

« Odgovor #1 poslato: Mart 08, 2016, 05:22:53 pre podne »

Da li je potrebno,zbog svoje specificnosti, uzimati Kreatin alkalin"
 i u danima kada se ne trenira?

i kakva su iskustva sa "Mega Kre-alkalyn"?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/SN470-Mega-Kre-alkalyn.html
Preporuceno doziranje je bas mega u odnosu na druga pakovanja, da li je bas neophodno uzimati preporucene 3 tablete (3,6g)u toku dana ili piti po osecaju?
Imam 85kg i zanimaju me Vasa iskustva.
dvoumim se koje "Kreatin alkalin" pakovanje da kupim.

Hvala.
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.082 sekundi sa 17 upita.