Pansport Forum                                                            
User Info
Dobrodošli, Gost. Molimo, prijavite se ili se registrujte.
Jeste li propustili aktivacijsku email poruku?
Februar 25, 2017, 02:37:34 pm

Prijavite se korisničkim imenom, lozinkom i trajanjem prijave
Traži:     Napredno pretraživanje
News Box
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

Key Stats
327518 Postova 10668 Tema 20358 Članova
Najnoviji Član: carlineerebiam3v
Forum Pomoć Traži Prijava Registracija
Pansport Forum  |  Ishrana  |  Način ishrane u odnosu na cilj (Moderator: Slavisa Stojic)  |  TDEE « natrag napred »
 Str: [1] Dolje Ispis
Autor Tema: TDEE  (Poseta: 129 )
Miki2497
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 52



« Odgovor #2 : Novembar 11, 2016, 03:46:16 pm »

Ne opterecujem se naravno,samo zelim okviran broj,nego mi se cini mnogo da na mojih 172cm i 64kg unesem 2500 kalorija dnevno,ali izgleda da je ipak tako..
Evidentirano
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Offline Offline

Postova: 6419


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...


« Odgovor #1 : Novembar 11, 2016, 01:49:56 pm »

A kako si došao do ovih rezultata? Kalulatori?

Gledaj da ti sve ta priča o kalorijama bude samo koristan orijentir...a ne opsesija...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/sizifov-posao-brojanje-kalorija.html

Btw( uprošćeno)...TDEE se dobija kada BMR pomnožiš sa PAL( nivo fizičke aktivnosti)...dakle, potrošnja kalorija je proporcionalna nivou, tj. intenzitetu fizičke aktivnosti. Što je fizička aktivnost intenzivnija to je i potrošnja kalorija veća.

Sa tim u vezi uvodimo i pojam PAL – koeficijent koji ukazuje na nivo fizičke aktivnosti.



https://www.wellbeing.com.au/community/natural-health-glossary/Weight-loss-concepts-What-is-BMR-What-is-PAL-What-is-TDEE.html


« Zadnja izmjena: Novembar 11, 2016, 02:04:55 pm Slavisa Stojic » Evidentirano

63c0739d0a39fe0a5e947e2eebebbc21.jpg" border="0
Miki2497
Član početnik
*
Offline Offline

Postova: 52



« : Novembar 11, 2016, 10:57:41 am »

Uporedio sam nekoliko kalkulatora za BMR i TDEE,i BMR mi je uglavnom oko 1600 kalorija dnevno,e sad posto idem obicno 5x nedeljno u teretanu,da li je tacan podatak da mi je TDEE za skoro hiljadu kalorije vise,jer kad pokusam sastaviti plan ishrane na osnovu toga,izadje da moram uneti dosta proteina i hidrata Smiley
Evidentirano
 Str: [1] Gore Ispis 
« natrag napred »
Skoči na:  

Pansport Forum | Powered by SMF 1.1.18. © 2005, Simple Machines. All Rights Reserved.
Theme by Nesianstyles | Buttons by Andrea
Stranica je generirana za 0.048 sekundi uz 19 upita.