Ko se navežba, može ovako i na pijac! Ima prevoz! 

Puzanje sa ab rollerom 
Ova vežba "otkida" core! radi se iz pozicije klečanja gde se noge odignu malo od zemlje, u rukama držimo roler. Zatim se nogama odgurujemo i krećemo se sa rolerom po sali! Probao više puta i oduševljen sam vežbom!
Evo i YT tutorijal.

https://www.youtube.com/watch?v=LXLxgf4s2iE&t=143s

Vazi, hocu, deluje zanimljivo 

Probaj rotirajuci nekad sa elasticnom gumom s jedne strane kukova zanimljivo je.

Hvala  nekad kombinujem plank obican sa rotirajucim ili sa podizanjem kukova...po minut dva...odlicne su 

odlicne,posebno ona sa rotirajucim plankom

https://www.instagram.com/p/BaqsbGrgKGb/

Par vezbi za stomak.

Deluje zanimljivo. Probacu vec sutra

"Bear walk" sa bucicom treba probati. Kardio i core vezba u jednom.
https://www.instagram.com/p/BH2fQOhgU2i/

Ooo pa to je stvarno za pohvalu 
Naravno, radim vezbe za trbuh mozda 10 najvise 15min. I to uvek gledam da budu sa nekim opterecenjem, uvek radim neke druge vezbe, spajam vezbe itd...sto teze i raznovrsnije. U cilju da za sto krace vreme dobijem najbolji efekat.

Naravno, bolje ga je raditi krace, ali na tezi nacin. Moj rekord je 2min ali sa covekom od 112kg na ledjima, sedeo mi je na gornjem delu ledja,blize ramenima.  Citave sedmice sam imao upalu svega ovo mi je bio maksimalni test, nakon sto dug period radim iskljucivo vezbe SNAGE za core. Ne fokusiram se na vise od 10x po seriji. Trazim uglove, koristim tegove, sve sto mi moze otezati trbusnjake. Nesto slicno ovom tvom videu.
Mogu reci da su "hiljade i hiljde" trbusnjaka besmisleni, jer kao i svaki drugi misic, stomacni takodje najbolje se jaca uz rezim i metode povecanja snage.

Hvala  Jednom sam samo probala cisto da vidim koliko mogu da izdrzim, i nikad vise. Mnoogo boli,celo teloo...A i mislim da nema potrebe toliko se zadrzavati u planku.

Bravo za tih 20min !! inace zanimljivo je da su zene prirodno izdrzljivije u planku, izdrzajima za ledja i sl, statickim vezbama. Do kraja nije objasnjeno zasto, pravi razlog

Jos jedan kompleks vezbi za stomak. Nekad i ovako spajam vezbe.
https://youtu.be/e5E_ObXosqc

Slazem se sa tobom. Uglavnom radim 2x nedeljno plank po 2min. A nekad stavim teg od 15kg na ledjima i drzim ga 1min pa ponovim to u 3 serije.
Inace, da se pohvalim, drzim rekord od 20min u planku
 Ne usudjujem se da ponovim to. :-)