TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 01:36:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Bol u donjem dijelu ledja i kvadricepsu  (Pročitano 1136 puta)
aca24fit
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 11


« Odgovor #5 poslato: Septembar 21, 2017, 09:30:58 pre podne »

Probaj vise vremena posvetiti istezanju prije i nakon treninga, ili mazati prije treninga npr Deep Heat gel a nakon treninga Deep Relief ili Deep Freeze, oni su meni pomogli 😊
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #4 poslato: Mart 14, 2017, 03:44:04 posle podne »

Nema na cemu :) verujem da ce to biti sve ok ko i ranija za par dana. Uzgred stavi sad malo akcenat da pre svakog treninga odradis 3-4 serije ledjnjaka sporo i lagano, kako bi taj deo prilikom treninga bio maksimalno zagrejan i aktiviran.
Sačuvana
Simpaticus
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34

« Odgovor #3 poslato: Mart 14, 2017, 01:43:07 posle podne »

Danas je vec bolja situacija. Treniram par godina sa pauzama. Ne radim sa velikim tezinama max do 80kg x 8 ponavljanja. Hvala na odgovoru.
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #2 poslato: Mart 13, 2017, 09:06:38 posle podne »

Ako te nije jako ukocilo, pretpostavljam da nije previse ozbiljno. Ali za svaki slucaj u narednih 7 dana ne radi vece tezine od 60% od max. na cucnju, mrtvom dizanju i sl.
Koliko dugo ides u teretanu vec? S kojim tezinama radis?
Sačuvana
Simpaticus
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34

« Odgovor #1 poslato: Mart 13, 2017, 11:00:12 pre podne »

Postovani, u subotu kad sam ustao osjetio sam bol u donjem dijelu ledja i u kvadricepsu ("gornji dio kvadricepsa"), vise je izrazen u donjem dijelu ledja.Bol je otprilike kao da mi prodju nekakvi trnci kroz te dijelove tijela, i javlja se kada iz sjedeceg polozaja ustanem. Bol traje otprilike 10 sekundi i nestane. Kad hodam ne osjetim bol kao i kad sjedim. Masirao sam ledom i mazao sa deksalgin gelom. Dan ranije sam radio mrtvo dizanje, u toku a ni poslije treninga nisam osjetio nikakvu bol. Molim za vase misljenje. Hvala
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.074 sekundi sa 17 upita.