On bi trebao da bude bez ukusa, kada ga budes pio sa proteinom nećeš ga ni osetiti.

Auuuu jes odvratan ukus ovog kreatina😛 Trebaju pod hitno izmisliti sa ukusima 😃😃😃

Da to je to u danima pauze 1 dnevno na prazan stomak a u danima trening 5g pre i 5g posle treninga. Ne znam da li će se Slaviša složiti ali možeš odraditi i fazu punjenja mada ne moraš.
Ja u poslednje vreme kreatin pijem samo nakon treninga ali uzmem više od 5g jer mi pre trening ne prija ispijanje tečnosti.

Slažem se sa Dušanom, može se popiti i sa manje vode, ali za 15-20 min dodaj "ostatak"...

U danu kad ne treniraš može i ujutru( idealno), ali i u toku dana "na prazan želudac"...

Danas kad sam kupovao kreatin rekla mi je djevojka koja radi u pansportu da kreatin pijem na prazan stomak ujutro kada ne treniram taj dan.Je li tako treba ?

Dusane kad si koristio onaj kreatin.On kad se razmuti sa vodom bude providno sve kao da nema nista?

Što se tiče vode doziraj po ukusu/potrebi, nekad nalivanje vodom ume da bude jako neprijatno

Da, da...sme se tako

Mada ima i onih stanovišta o tome da bi trebalo odvajati kreatin i protein, npr. prvo popiti dekstrozu i kreatin, sačekati oko 15 min pa popiti protein( "navodni" problem apsorpcije)...

Kad kombinujem kreatin sa dekstrozom i proteinom.Na 1g kreatina ide 75ml vode sto znaci na 5g 375ml.Ja cu zaokruziti na 400ml(moze tako?) a na jednu mjericu proteina sam do sada stavljao 250ml.A kad budem ovo troje kombinovao protein ce se razmicovati u 400ml vode.Smijem se to raditi ?

Svako od nas se uključuje u skladu sa svojim obavezama i mogućnostima...

Dušanovi predlozi oko izbora kreatina su odlični...

Novija istraživanja pokazuju da je i samo 5 gr kreatina dnevno je "dovoljno"...ali većini je cilj da brže popuni "rezerve kreatina u mišićima", pa eto i logike "punjenja" i doza od oko 0.3 gr po kg kreatina u fazi punjenja...

Bilo bi lepo da se vratiš na podeljeni tekst o kreatinu...

Cekam i Slavisa da vidim sta ce da napise.valjda se ukljuci za dva sata.posle idem u taj dio grada gdje ima pansport pa da kupim odmah to da se ne cimam dva puta.

Ja sam koristio taj kreatin i veoma sam zadovoljan kvalitetom a cena mu je izuzetno povoljna. Na pakovanju uvek piše 5g ali ti ipak ispoštuj preporuke koje ti je dao Slaviša

https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/creatine-monohydrate?sku=267
Sta mislis ovaj da uzmem?
Ovdje pise 5g da se uzima dnevo.

Momčino jel se ti to šališ sa nama?! 

Malo više logike, a manje bukvalnosti 

Nema tu mnogo "vruće vode" i previše mozganja...

Pomenuti suplementi deluju ok( protein i dekstroza), ali svakako da mikronizovan kreatin, visokog stepena čistoće ima prednost...

Dobro bi bilo kreneš da listaš našu tekstoteku, pokažeš malo inicijative kada je "sticanje znanja" u pitanju...

Ja bih ti preporucio sledece dva kreatina jer su slicnih cena ali su kvalitetniji od ovog koji si postavio :
https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/creatine-monohydrate?sku=545
https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=695