Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => NO reaktori => Temu započeo: Lochpa April 22, 2013, 12:04:16 posle podne
-
Cao. Uzeo sam No2 black. Preparat je kupljen u Americi nema ga kod nas pa sam u nedoumici oko kombinovanja sa jos nekim suplementima. Ako neko moze da mi kaze sa cim je najbolje kombinovati (protein, bcaa) i kako ga kombinovati ? Suplement je u kapsulama i na nacinu upotrebe pise da se pije 4 kapsule 30 min. pre dorucka i 30 min. pre ruka.
-
Videla sam na netu da je arginin AKG u pitanju u kombinaciji sa alfa lipoinskom kiselinom.
Može svakako da se kombinuje sa ostalim suplementima, protein i bcaa su itekako dobrodošli, posle treninga obavezno. Možeš ubaciti i neki kreatin - monohidrat ili kre alkalyn.
Sve zavisi kakvi su ti tačno cijlevi, o kojima nam nisi približnije rekao.
-
Pa mene prevashodno zanima kako deluje taj suplement, posto se nisam ranije sreo sa njim i nacin upotrebe je drugaciji nego kod onih u prahu, a i ne znam nista o njemu.Cilj mi je i zelim da dobijem jace i ciste misice, masa me ne zanima puno. Visok sam 184 i imam 83 kg. Zelim da kombinujem i sa bcaa i sa proteinom, samo me zanima kako i u koje vreme sta da pijem ? Posto se ovaj NO pije pre dorucka i pre rucka pola sata. Da kazem jos, pio sam kreatin monohidrat, zavrsio sam sa njim pre malo jace od nedelju dana tacnije (14. aprila)
-
Prakticno deluje kao NO reaktor. Arginin povecava koncentraciju azot oksida u organizmu, on je vazodilatator, tj povecava misicnu pumpu i dopremanje bitnih nutrijenata do misica. Tako ubrzava oporavak i dovodi do hipertrofije ( uz dobru ishranu i trening ). Protein i BCAA uzimas bez problema, mogu da idu zajedno. Whey nakon treninga, BCAA pre i posle treninga, ili u toku treninga.
-
Suplementima koje si naveo - bcaa, protein - bih dala prioritet uvek (meĂ°u ostalim suplementima) i piješ ih tako kao što je Gorana navela - konkretno u dozama, 1 merica whey-a posle treninga sa vodom i bar 10 g bcaa, a pre treninga možeš isto bar 10 g bcaa sa vodom, whey možeš dodatno 1 mericu ujutru nakon ustajanja (ali ako imaš proteinski unos iz jaja npr, onda ne moraš).
Svalako, treba da imaš u vidu da će uspeh zavisiti 80% iz ishrane - kojom treba da obezbediš visok unos proteina rasporeĂ°en u više obroka u toku dana (gradivna uloga) kao i da paziš na ugljene hidrate - da unosiš samo složene hidrate i u pravo vreme - ujutru i oko treninga, dok treba da ih izbegavaš u večernjim časovima, da jedeš što više vlakana (povrća), piješ dosta vode, i da unosiš umereno zdrave masti - maslinovo ulje, bademi sirovi... npr
Imamo poseban podforum ishrana ukoliko te više zanima. Ali to je to na šta treba da staviš akcenat i fokus
-
Hvala puno devojke, sjajne ste :). Sto se tice ishrane tu nemam nikakvih problema, znam na sta da se baziram upravo sto je MightyMO napisala. Interesovala me je iskljucivo suplementacija... Hvala jos jenom ;)