^ Skoro sam poceo u teretanu i imam dosta slabe noge (iako radim vezbe za njih ukljucujuci i cucanj). Da li ima poente da pored tih vezbi radim i posebno za listove?

Genetika ima veliku ulogu ali se treningom svakako može popraviti veličina listova

Da li je istina da listovi na nogama ne mogu da se napumpaju tj da su oni genetski takvi kakvi su bez obzira koliko radili vezbe za noge?

Pijem Kre-alkalyn od maja meseca prosle godine bez prekida. Zanima me da li bih trebao da pravim neku pauzu? Ako da, koliko? Inace pijem 4 tablete, ponekad i 8 dnevno. Razlog je sto treniram dnevno od 3 do 6 sati. Bavim se veslanjem inace

Tada se malo dizu zdrave masti... Da li treniras na nuli ?

Где ћеш воће на нули...??

Na rotaciji sam UH,smem li u danu koji je sa 0 UH da konzumiram voce npr 1-2 jabuke?

Na rotaciji sam UH,smem li u danu koji je sa 0 UH da konzumiram voce npr 1-2 jabuke?

Ne

Katler je rekao odlučno ne...

DAN BEZ UGLJENIH HIDRATA

Kao što mu ime kaže,toga dana su NO-NO!

Obroci se sastoje iz proteina,masti i zelenog povrća,koje za one koji nisu shvatili do sada,spada u u.h. ali vlaknaste i koje telo ne može da iskoristi.

Možda vam na prvi pogled to izgleda teško i mislite da ćete biti gladni ali verujte mi,od tolikog unosa proteina i masti ne bi trebalo uopšte da vas muči to!

Na rotaciji sam UH,smem li u danu koji je sa 0 UH da konzumiram voce npr 1-2 jabuke?

Sorry, ne možemo o lekovima ovde.  Možeš postaviti pitanje u delu foruma  Saveti lekara.  Čisto da ne mešamo suplemente i lekove

Da da, one iz pans-a od 1 mg. Znam zato sam i pitao u vezi nekog leka, ako je neko imao slican problem, pa da preporuci neki koji mu je pomogao...

Da li neko zna jel ima da se kupi Muscle Pharm bidon od 1l u Pansportu?

bila je akcija jedno vreme uz kupljeni Muscle Pharm proizvod, ali to je prošlo. Nema u prodaji.  Isostar bidone imamo od 0,65 i 1 lit, kao i Pansport bidon.

Koristim melatonin i to zadnjih par dana po 10 tabletica a zma sam poceo pre nedelju dana da pijem, ali nikakv uticaj na nesanicu nisam imao.

Nema poente uzimati 10 tabletica dnevno. Ne znam od koliko mg uzimaš, ali ako su najslabije tablete od 1 mg, znači da unosiš minimum 10 mg, a preporučena doza je od 3-5 mg, a ti si duplirao. Mislim da rešenje treba da naĂ°eš na drugom mestu, ne sa melatoninom.

Koliko sam ja primetio mislim da nema ali nisam siguran.
Video sam da imamo u ponudi :
http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/IO1191-Isostar-Bidon.html

Da li neko zna jel ima da se kupi Muscle Pharm bidon od 1l u Pansportu?

Koristim melatonin i to zadnjih par dana po 10 tabletica a zma sam poceo pre nedelju dana da pijem, ali nikakv uticaj na nesanicu nisam imao.