Znaci cepati krtinu i salate po slavama

I za mene su to samo neki jeftini izgovori, cak sta vise meni je u tom periodu isharana jos bolja, jer na tim slavama uvek ima puno mesa pa eto i pojacanog unosa proteina

Ma naravno, ja samo pitam, plus ono necu na toj slavi sad da se ubijam.

Dodje ovaj period i cujem ljude kako kazu jaoooo sad ce slave.
Pa sta, ako jedete cisto citave godine 7-10 dana godisnje nece napraviti stetu nikakvu, ali apsolutno nikakvu, pogotovo sto ste na slavi par sati, dakle ne jedete citavog dana. Nego je to samo izgovor, prejeftin ako mene pitate

Kako se nosite sa ovim slavama? Msm sta jedete i to?

Samo da se nadovežem sa svojom konstatacijom što se iskoraka tiče.
Koleno ne bi trebalo da prelazi vrhove prstiju jer vremenom može doći do oštećenja kolena.
Naravno ovo nije problem koji se javlja odmah ali posle mnogo rada sa težinama može da se javi.
Ima teorija na primer da ako ste jako visoki onda može malo da preĂ°e,ja opet sam za varijantu da se na to pazi koliko se može.

Da, da, imam problem sa kičmom ali ovu varijaciju DL-a mogu da izvodim - pažljivo doduše, ne tovarim neke kilaže, a lepo mi gaĂ°a zadnju ložu. Jasnoi mi je sad sve, bunili su me komentari na tim klipovima koje sam gledao kao i da li treba zaključati kolena ili ne. Mogu oba da izvedem jer sam dobro razgiban. Bitno mi je bilo ovo da zadnjica ide pozadi.

Pitanje za iskusnije liftere, (Iron, Terror, ili svako ko ima malo više iskustva)...kod mrtvog dizanja sa ispravljenim nogama, za zadnju ložu (stiffed leg DL) da li se šipka spušta uz noge pa zadnjica ide pozadi ili se šipka spušta ravno dole?? Gledao sam par klipova ali se posle u komentarima redovno pošibaju pa nisam više siguran...

Ima logike da su kolena malo otkljucana zbog stalne tenzije u zzadnjoj lozi...ja kad radim gledam da sipka ima samo vertikalno kretanje a ja dupetom idem u nazad da bih ispratio takvu putanju sipke...ako si dobro razgiban mozes i sa skroz pravim nogama da radis...po meni poenta je da dupe ide u nazad i time opteretis zadnju lozu.Koliko se secam pominjao si da si imao povredu ledja pa izbegavas neke vezbe koje ti smetaju...jedna od varijacija je da stanes uza zid naslonis dupe na zid, stopala odmaknes napred za nekih 30cm i onda ides u pretklon ...jedino ovo moras raditi buckama...gadja dobro zadnju lozu a smanjuje tenziju lumbalnom delu

Od sledeceg ponedeljka prelazim u tu teretanu, kazi mi kako se zoves ili da se dogovorimo u kom terminu vezbas da treniramo zajedno

Hvala na predlogu prikljucicu se

Nista, javi se tamo ako dodjes. Prepoznaces me jer sam tamo jedini koji (ozbiljno) radi noge.

Mislim da bi onaj drugi nacin samo opteretio donji deo ledja

Tako sam i ja radio ali sam hteo da pitam. Hvala. 

Prvo otkljucas kolena i ostavis ih blago savijena zatim sipka ide uz nogu a zadnjicom ides sto vise nazad. Ja sam ranije stalno ubacivao posle teskog cucnja i bas razvali zadnju lozu...

Pitanje za iskusnije liftere, (Iron, Terror, ili svako ko ima malo više iskustva)...kod mrtvog dizanja sa ispravljenim nogama, za zadnju ložu (stiffed leg DL) da li se šipka spušta uz noge pa zadnjica ide pozadi ili se šipka spušta ravno dole?? Gledao sam par klipova ali se posle u komentarima redovno pošibaju pa nisam više siguran...

Hvala na predlogu prikljucicu se