TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395592 Teme od strane 25009 Članovi Poslednji član: srecko sojic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 18, 2024, 04:41:33 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 192 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brza pitanja!  (Pročitano 661850 puta)
sasha 123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53
« Odgovor #2586 poslato: Januar 28, 2016, 10:29:25 posle podne »
Citat: Slavisa Stojic  Januar 28, 2016, 10:21:54 posle podne
Citat: sasha 123  Januar 28, 2016, 07:35:18 posle podne
Jer koristi neko hrom kao supl.? Kakvi su vam utisci, rezultati...? Koje su optimalne doze?

Sada sam baš čitao o hromu nahvališe ga fest, povećava insulinsku osetlljivost, sprečava divljanje insulina a time i napade gladi, pospešuje sintezu proteina, sprečava katabolizam i taloženje masnih naslaga itd... Uzeo bi ga uz razloga da se što manje zamastim na masi...

Znam da je ishrana i trening No 1. a supl nakon njih, samo me zanima dali je efikasan ili žargonski dali "radi posao"...

Umesto bilo kakvog "pretenciozno potvrdnog" odgovora...prvo predlažem da detaljno pročitaš...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/klju-vaeg-uspeha-poveajte-osetljivost-na-insulin.html

Pored toga još zanimljivih studija...dakle, naglasak na prisutnu insulinsku rezistenciju( etiologija različita)...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26663540

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26279073

Hm, neki pominju i napredniju formulaciju hroma...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26221518

Mada još bolje uveri se sam...ima tu još studija...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chromium+picolinate+and+insulin+resistance

...a po pitanju mišićne mase...hm...ništa specijalno...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8644693

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9887110

Hvala Slaviša, čitaće se dosta večeras  :D
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #2585 poslato: Januar 28, 2016, 10:21:54 posle podne »
Citat: sasha 123  Januar 28, 2016, 07:35:18 posle podne
Jer koristi neko hrom kao supl.? Kakvi su vam utisci, rezultati...? Koje su optimalne doze?

Sada sam baš čitao o hromu nahvališe ga fest, povećava insulinsku osetlljivost, sprečava divljanje insulina a time i napade gladi, pospešuje sintezu proteina, sprečava katabolizam i taloženje masnih naslaga itd... Uzeo bi ga uz razloga da se što manje zamastim na masi...

Znam da je ishrana i trening No 1. a supl nakon njih, samo me zanima dali je efikasan ili žargonski dali "radi posao"...

Umesto bilo kakvog "pretenciozno potvrdnog" odgovora...prvo predlažem da detaljno pročitaš...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/klju-vaeg-uspeha-poveajte-osetljivost-na-insulin.html

Pored toga još zanimljivih studija...dakle, naglasak na prisutnu insulinsku rezistenciju( etiologija različita)...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26663540

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26279073

Hm, neki pominju i napredniju formulaciju hroma...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26221518

Mada još bolje uveri se sam...ima tu još studija...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chromium+picolinate+and+insulin+resistance

...a po pitanju mišićne mase...hm...ništa specijalno...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8644693

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9887110
« Poslednja izmena: Januar 28, 2016, 10:25:31 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
sasha 123
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 53
« Odgovor #2584 poslato: Januar 28, 2016, 07:35:18 posle podne »
Jer koristi neko hrom kao supl.? Kakvi su vam utisci, rezultati...? Koje su optimalne doze?

Sada sam baš čitao o hromu nahvališe ga fest, povećava insulinsku osetlljivost, sprečava divljanje insulina a time i napade gladi, pospešuje sintezu proteina, sprečava katabolizam i taloženje masnih naslaga itd... Uzeo bi ga uz razloga da se što manje zamastim na masi...

Znam da je ishrana i trening No 1. a supl nakon njih, samo me zanima dali je efikasan ili žargonski dali "radi posao"...
Sačuvana
Benchman
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 51
« Odgovor #2583 poslato: Januar 28, 2016, 04:10:03 posle podne »
Hvala obojici  ;D
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16754
« Odgovor #2582 poslato: Januar 28, 2016, 03:51:36 posle podne »
Pogledaj moj tekst mozda ti bude od neke koristi :)
http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/oporavak-nakon-treninga.html
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820
« Odgovor #2581 poslato: Januar 28, 2016, 03:25:21 posle podne »
Masaza, istezanje, adekvatan odmor, unos nutrijenata.
Sačuvana
Benchman
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 51
« Odgovor #2580 poslato: Januar 28, 2016, 02:58:16 posle podne »
Imam mnogo jaku upalu celog tela, ali me najvise bole ruke, i to podlaktice ne mogu da ispravim ruke do kraja, zna neko neki savet sta da uradim da ublazim malo te bolove jer postajem nervozan ne mogu da trpim vise?  >:(
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #2579 poslato: Januar 27, 2016, 04:36:25 posle podne »
Citat: Slavisa Stojic  Januar 27, 2016, 03:19:25 posle podne
Nema potrebe da ga uzimas ujutru...jedan "serving" po "preporuci proizvodjaca"...u celoj prici je kljucan tajming unosa...a to je "pred spavanje"...

Odlicno...pola sata pre tog kazeinom bogatog obroka, taman...  ;)
Ok, hvala puno.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #2578 poslato: Januar 27, 2016, 03:19:25 posle podne »
Nema potrebe da ga uzimas ujutru...jedan "serving" po "preporuci proizvodjaca"...u celoj prici je kljucan tajming unosa...a to je "pred spavanje"...

Odlicno...pola sata pre tog kazeinom bogatog obroka, taman...  ;)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!
« Odgovor #2577 poslato: Januar 27, 2016, 03:14:00 posle podne »
Citat: Slavisa Stojic  Januar 26, 2016, 10:59:20 posle podne
Citat: Funtunjerović Ivan  Januar 26, 2016, 10:42:51 posle podne
ZMA na prazan stomak?

Baš tako...na prazan želudac...

Preporuka za uzimanje ovog suplementa je 30 minuta pre spavanja. Uvek uzimati na prazan stomak i izbegavati uzimanje ovog suplementa sa hranom koja je bogata kalcijumom (poput mlečnih proizvoda)...ili pak da razmak izmeĂ°u uzimanja obroka koji je bogat kalcijumom i ZMA bude 3-4 sata...

Kako ti izgleda obrok pred počinak?


Posto je doza 3 kapsule, picu 2 puta dnevno. Jednom kad ustanem na prazan stomak i jednom pola sata pre poslednjeg obroka uvece? 250g sira kikiriki, omega 3.
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603
« Odgovor #2576 poslato: Januar 27, 2016, 12:05:53 pre podne »
http://www.amix-nutrition.com/uploads/fs_images/shaker_amix_new_2012_779_l.jpg
Sačuvana
94nemanja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5
« Odgovor #2575 poslato: Januar 26, 2016, 11:56:43 posle podne »
Citat: Miletić Dušan  Januar 26, 2016, 11:50:25 posle podne
Ako to pitaš zbog treninga, onda ima rešenje.
Imaš sada uz šejker one kutijice za protein i tablete koje dobiješ, pa u njih ubacis protein kad podješ na trening po posle samo presipaš u šejker i pomešaš sa vodom :)


Iskreno nemam pojma o kakvim kutijicama je rec. Do sad sam uvek kupovao gotov proteinski sejk ali planiram vec za koji dan da kupim whey pa da ga sam pravim sam, zato pitam.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16754
« Odgovor #2574 poslato: Januar 26, 2016, 11:50:25 posle podne »
Ako to pitaš zbog treninga, onda ima rešenje.
Imaš sada uz šejker one kutijice za protein i tablete koje dobiješ, pa u njih ubacis protein kad podješ na trening po posle samo presipaš u šejker i pomešaš sa vodom :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #2573 poslato: Januar 26, 2016, 11:44:38 posle podne »
Najkraće moguće - konzumirati neposredno posle pripreme...ne preporučujem "stajanje u šejkeru" duže od 5 min, po "pripremi"...
Sačuvana
94nemanja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 5
« Odgovor #2572 poslato: Januar 26, 2016, 11:33:36 posle podne »
Da li whey moze da stoji rastvoren u sejkeru neko vreme pa tek onda da se konzumira ili mora da se pravi neposredno pre konzumiranja?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 18 19 [20] 21 22 ... 192 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12173

Poruke: 395592

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25009

Poslednji član: srecko sojic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.363 sekundi sa 15 upita.