Kako to meni nista ne pootpada???Vezbe oblikovanja ti nisu potrbne ako ne radis trening kao MM-a borci,a ne radis ga sigurno...
Ovo je meni odgovorio korisnik STEFAN L. Pa smo se malo dotakli te teme...

Ja bih rekao ti i Dr Markoni. Ako ste mislili na MMA način zagrevanja, e to je onda već nešto drugo.

a ko je za to pitao...

Мешовите борилачке вештине (енгл. Mixed Martial Arts - MMA), познатије као вале тудо, слободна борба, ultimate-fight и free-fight, је модерни борилачки спорт у којем се користе технике разних борилачких вештина.

Izvor: http://sr.wikipedia.org/sr/%D0%9C%D0%B5%D1%88%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5

A sta je to MM-a i MMa? Nisam upucen.

To i mene zanima

A sta je to MM-a i MMa? Nisam upucen.

inace,to je istezanje kicme i ostalo,kao na casu fizickog...da,druze,radim trening kao MMa borci,zato sto mi nije bitno da budem samo misicav,i da mi neko dete pljusne samarcinu,ili tako nesto. malo miksujem,ali,zagrevanje je najbitnije,bilo da trcis,ides u teretanu ili plivas...naravno,ne zelim da se svadjamo,samo sam izneo svoje misljenje i predlog.

Pa kako sada se zagrevam. Ima dva razlicita misljenja.

Radi klasicno zagrevanje....ono sto je najbitnije je da trening ne pocinjes bez zagrevanja...

Pa kako sada se zagrevam. Ima dva razlicita misljenja.

jao,brateee...sbakakvih saveta imas na netu,svasta moze da se procita.zagrevaj se kao na casu fizickog,razgibavanje...a tek nakon toga rad sa manjim tezinama,a kasnije i radne serije!prvo i osnovno,zagrevanje zglobova!ti pomocu manjih tezina zagrejes misic i dovedes krv u njega,a zglobovi ostanu suvi,i za koju godinu ce da ti otpadaju koske od bolova...

Kako to meni nista ne pootpada???Vezbe oblikovanja ti nisu potrbne ako ne radis trening kao MM-a borci,a ne radis ga sigurno...

jao,brateee...sbakakvih saveta imas na netu,svasta moze da se procita.zagrevaj se kao na casu fizickog,razgibavanje...a tek nakon toga rad sa manjim tezinama,a kasnije i radne serije!prvo i osnovno,zagrevanje zglobova!ti pomocu manjih tezina zagrejes misic i dovedes krv u njega,a zglobovi ostanu suvi,i za koju godinu ce da ti otpadaju koske od bolova...

Ok. Onda prvo dve serije lakse sa manje ponavljanja (za zagrevanje, recimo propadanja) i onda normalan trening.

Kako to sto imas 14 godina moze da bude ogranicenje za zagrevanje sa tegovima,a nije za rad sa tegovima?

Pa sta znam, ja sam mislio da kada se kaze zagrevanje treba raditi cucnjeve, vrat da vrtim, i ostale vezbe sto radimo na fizickom. Onda cu se zagrevati tako kako vi kazete sa foruma.

To sto radis na fizickom su vezbe oblikovanja i imaju svoju namenu,a zagrevanje za teretanu radis sa tegovima(to je najosnovniji oblik zagrevanja),vezbu koju treba da radis prvo uradis kroz zagrevanje 2-3 serije i onda pocinjes sa radnim serijama...Ovo sto ti pitas je i jedan od razloga sto vecina ljudi po teretanama ne napreduje,jer rade 4 serije recimo Benca,a od te 4 serije prve dve ispadnu zagrevanje jer rade 10 ponavljanja sa kilazom koju mogu da urade i 15-16 ponavljanja,i onda imaju samo 2 radne serije,a to nije dovoljno za napredak.

Kako to sto imas 14 godina moze da bude ogranicenje za zagrevanje sa tegovima,a nije za rad sa tegovima?

Pa sta znam, ja sam mislio da kada se kaze zagrevanje treba raditi cucnjeve, vrat da vrtim, i ostale vezbe sto radimo na fizickom. Onda cu se zagrevati tako kako vi kazete sa foruma.

Kako to sto imas 14 godina moze da bude ogranicenje za zagrevanje sa tegovima,a nije za rad sa tegovima?