|
Funtunjerović Ivan
|
 |
« Odgovor #1823 poslato: Mart 28, 2015, 08:19:31 posle podne » |
|
Nisam trenirao skoro 4 meseca, za to vreme sam mozda par puta otisao na trening i sve to zbog povrede ledja koja je još uvek tu. Pre 2nedelje počeo opet redovono da treniram pa dok se priviknem na trening radim sa manjim kilažama 
Fine su kilaze realno... Imas oko 65 kg? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #1822 poslato: Mart 28, 2015, 04:23:30 posle podne » |
|
Nisam trenirao skoro 4 meseca, za to vreme sam mozda par puta otisao na trening i sve to zbog povrede ledja koja je još uvek tu. Pre 2nedelje počeo opet redovono da treniram pa dok se priviknem na trening radim sa manjim kilažama |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Funtunjerović Ivan
|
|
« Odgovor #1821 poslato: Mart 28, 2015, 02:08:49 posle podne » |
|
Bench pres 10x80kg,10x90kg,3x100kg
Kosi potisak bucicama 3 serije 10x30kg
Propadanja 4 serje do otkaza
Potisak sa čela 4 serije 3x12,45kg
Lat za triceps par serija
Dule. je l' su ovo max tezine sa kojima treniras, doslo do povrede pa si spao ili? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #1820 poslato: Mart 28, 2015, 12:12:57 pre podne » |
|
Benc 140x3x3 ; pa na dasku 5 cm 160x3
cucanj 140 6x8
benc pauzirani 120 4x4
razvlacenje 5x6
propadanja 3x10
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #1819 poslato: Mart 27, 2015, 07:33:53 posle podne » |
|
Bench pres 10x80kg,10x90kg,3x100kg
Kosi potisak bucicama 3 serije 10x30kg
Propadanja 4 serje do otkaza
Potisak sa čela 4 serije 3x12,45kg
Lat za triceps par serija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #1818 poslato: Mart 27, 2015, 04:35:24 posle podne » |
|
kad odeš u grad poroka, biće još rapidnije povećan odnos ćelava lubanja:maljav hrbat  danas jako malo vremena za trening kon. mrtvo 70x10x2 120x5x2 170x2 200x2x2 benč pauzirani 70x10x2 120x5x3 --- sve u 35 minuta |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #1817 poslato: Mart 26, 2015, 06:01:33 posle podne » |
|
Sto se mene tice vec ste dobili brata, sve manje kose gde treba, a sve vise dlaka gde ne treba (posebno oko dupeta i grbine Ironija zivota jbg, ali ko ga `ebe, bar imamo prirodnog testa u sebi pa nam ne trebaju ampule |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #1816 poslato: Mart 26, 2015, 04:04:22 posle podne » |
|
danas 10 zgibova propadanje 10ponx5s v-bar lat 70x8x4 bp uski 70x10x2; 100x5x2 razvlačenje bučicama 22.5kgx10x3 ---
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #1815 poslato: Mart 26, 2015, 03:49:59 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Ironman.
|
|
« Odgovor #1814 poslato: Mart 26, 2015, 02:47:26 posle podne » |
|
Nego ti i Ironman licite kao da ste braca
bili smo braća dok je bio terorista. Sad kad je prešao u kauntere ne razgovramo više |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Arbeit macht frei.
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #1813 poslato: Mart 26, 2015, 02:32:39 posle podne » |
|
Nego ti i Ironman licite kao da ste braca |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #1812 poslato: Mart 26, 2015, 02:20:37 posle podne » |
|
Raspala se ekipa...sad igram malo za pandure dok se ne oformi opet ekipa....jbg sta da se radi..ko izda pizda ... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
pedjoni986
Gost
|
|
« Odgovor #1811 poslato: Mart 26, 2015, 12:30:15 posle podne » |
|
Dal predje u counteri ? Eh izdao si terorizam i renesansu Il si bio placeni insajder medju redove negativaca |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Terror
|
|
« Odgovor #1810 poslato: Mart 25, 2015, 08:32:08 posle podne » |
|
DL uski 190 4 dvojke benc 140 3 dvojke 130 2 trojke Sumo iz plusa 220 4 trojke zgibovi 5x6 hiperekstenzija 5x8 https://www.youtube.com/watch?v=rLOx7LBqFwoSlabo mi ide ovaj uski DL...skroz sam izubijao noge...    |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #1809 poslato: Mart 25, 2015, 07:20:34 posle podne » |
|
Bilo je malo teže odraditi trening nogu zbog povrede koja se vuče već mesecima ali rešio sam da nastavim sa treninzima.
Čučanj 5x80kg,5x90kg,5x100kg
Mrvo dizanje 10x60kg,10x80kg,10x90kg
Hiperekstenzija 4 serija po 20 ponavljanja
Prednji šut 4 serije 12x50kg
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12173
Autor