Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: ogisa96 Septembar 15, 2017, 06:57:41 posle podne

Naslov: Program
Poruka od: ogisa96 Septembar 15, 2017, 06:57:41 posle podne

Cao ljudi imam pitanje jedno. Jel dovoljno da se radi svi misici jednom nedeljno? Msm sad sam presao na novi program radim sa tegovima ponedeljak sreda petak a utorak i cetvrtak radim samo trbusnjake.

Послато са HTC Desire 530 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Program
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 15, 2017, 09:01:33 posle podne

3x nedeljno to je program za rekreativce, trbusnjake ne racunam. Nisi nam rekao sta ti je cilj, snaga, misicna masa, izdrzljivost...?

Naslov: Odg: Program
Poruka od: ogisa96 Septembar 15, 2017, 09:02:30 posle podne

Misicna masa

Послато са HTC Desire 530 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Program
Poruka od: Stamen Randjelovic Septembar 15, 2017, 09:08:29 posle podne

Pretpostavljam da radis klasicno ono grudi biceps, ledja triceps i noge i ramena ili imas neku drugu varijantu? Koliko dugo treniras?