|
Ognjen Stojanović
Gost
|
 |
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 23, 2010, 08:50:40 posle podne » |
|
Upravo tako, to svi i pricamo. Ili ne uzimati ili uzimati u pravim dozama...
ali kao napisah, za imunitet je svakako dobar. ujutru na prazan stomak piti npr, makar i 5 g. nista bolje za imunitet. nikada nisam pre treninga uzimao, po meni je vise bcaa pred exercise...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 23, 2010, 01:54:16 posle podne » |
|
Podebljane doze Glutamina ce definitivno uraditi pravu stvar ali opet treba imati u vidu da vecina vezbaca i posetilaca nasega foruma nema finansija da izdrzi full dozu uzimanja na duze staze.Po meni bolje je sakupiti novac pa kupiti i uzimati Glutamin kako treba nego uzimati ga po malo pa da se uopste ne iskoristi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
GoranKS
|
|
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 23, 2010, 12:10:20 posle podne » |
|
moja preporuka 10g pre 10g posle treninga i 10g pred spavanje sve ispod toga mi nije to to...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 22, 2010, 08:40:48 posle podne » |
|
Ja bi rekao min 15 g. Ne moras stalno, ali kada unosis gledaj da podebljas dozu... Mada ako se osetis malaksalo uzmi i 5 g, jer je super za imunitet. i manje kolicine ce se "posrkati" za imunitet, to i jeste "problem" kada se gleda ugradjivanje u misice... ja kada osetim kao da me napada nesto, samo se osim propolisa i c vitamina nakrkam glutaminom! zakon  ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 22, 2010, 08:11:23 posle podne » |
|
Glutamin treba da se unosi prema mišićnoj masi.
10g je minimalno, ja volim da dam 20g, a 30g je bogato - uglavnom neće da škodi.. šta više.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 22, 2010, 06:26:32 posle podne » |
|
koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?
za početak obogati svoj shake koji piješ nakon treninga sa glutaminom... dakle u whey koji mutiš sa vodom dodaš 10-15g glutamina, a ako istu količinu možeš da priuštiš i pre treninga, još ako su tu i BCAA - odlično! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:46:21 posle podne » |
|
koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?
30 g dnevno bez dextroze. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:36:55 posle podne » |
|
ako si pocetnik 5g pre i 5g posle treninga,ako nisi mozes vise od 5...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
fisherpro
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 26
|
|
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 21, 2010, 10:17:06 posle podne » |
|
koliko je dovoljno da se unosi u organizmu dnevno gluntamina , i dali je pozeljno jos nesto sa njim kao sto se pominje dekstroza ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 21, 2010, 09:37:29 posle podne » |
|
A mene isprozivali ovde na forumu kad sam teo da uzmem glutamin, ispade ja još kao glup.
Svako druze ima svoje teorije i nacine uzimanja suplementacije itd..Ja isto uzimam glutamin kad god mi se ukaze prilika ukoliko imam teske treninge ali doze su poprilicno velike. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 21, 2010, 09:23:49 posle podne » |
|
Tokom svakog mišićnpg rada a kamli napornog doalzi do oštećenja mišića i glutamin je tu vrlo koristan i potpori opravke mišića.
To je kao kad piješ C vitamin kad si prehlaĂ°en - vrlo sličan mehanizam
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 20, 2010, 10:01:36 posle podne » |
|
A mene isprozivali ovde na forumu kad sam teo da uzmem glutamin, ispade ja još kao glup.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 20, 2010, 09:23:30 posle podne » |
|
Bilo koja vresta treninga istrosice misic i svakako mu glutamin treba,ako ga mozes priustiti pojacaj dozu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 20, 2010, 11:38:53 pre podne » |
|
Ne vidim nijedan razlog za "ne"... zašto ne pomoći zamorenom mišiću da se oporavi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 20, 2010, 07:26:00 pre podne » |
|
Da ispravim grešku " iz jetre"
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12174
Autor