A da ne pricam studentski dani...vekna hleba na pola natiskas pastetu celu u crevu unutra preklopis i krkas ili ti jleb mast od gore luk i crvena tucana paprika....idi begaj.... 😂

Gesendet von meinem SM-G920F mit Tapatalk

Haha pa ok pomocices ti bratu ali cisto sumnjam za stomak...ja od kako sam se rodio nisam imao stomak veliki uvek su tu plocice a jeo sam svasta nesto , a jos iz siromasne porodice jeli veknu hleba sa malo salame i kecapa

+1

Eh, "dobra genetika"...ali, ne zaboravite da nerad( fizicka neaktivnost), kao i lose koncipirana ishrana, kad tad ostave posledice, nemojte da bude ono cuveno - "pitace vas starost gde vam je bila mladost"...bez krajnosti...

Modicus cibi, medicus sibi - ko je umeren u jelu sam sebi je najbolji lekar... 

Super, super Samo da se isto tako napise da ostali deo populacije nece imati plocice ukoliko jede hleb.

Da ne procita neki klinac pa pomisli da je vekna hleba dnevno odlicna stvar

Haha pa ok pomocices ti bratu ali cisto sumnjam za stomak...ja od kako sam se rodio nisam imao stomak veliki uvek su tu plocice a jeo sam svasta nesto , a jos iz siromasne porodice jeli veknu hleba sa malo salame i kecapa

Cekam te sa pitanjima o dijeti kad budes pustio stomak, saaaaamo te cekam

Ja i dalje jedem beli hleb i meni extra....trudim se sada samo u teretani a jedem sta stignem....

Ne pamtim kada sam poslednji put ušao u pekaru...

Kupim Tonus i njega jedem 4-5-6 dana.
Hleb sam prestao da pravim jer ne mogu lepo da ga sečem, pa 'mesto njega napravim "hleb" za jedan obrok (pomešam 2-3 vrste brašna da bude ukupno 80g, voda, semenke koje imam i kašiku maslinovog); razlijem po plehu da tanko bude i ispečem...

Obmanama nikad kraja...od mesa do hleba našeg nasušnog..."tri nijanse crne"... 

http://www.blic.rs/vesti/ekonomija/tri-nijanse-crne-kako-nas-varaju-pekari/81bz6t0

Uvek će biti suprotstavljenih mišljenja...ali, sveže voće i povrće je bilo, biće i ostaće bitan faktor zdrave ishrane...ne samo sa aspekta pH neutralnosti...već i sadržaja mikronutrijenata...kao i ostalih korisnih "supstanci"...

Znam ovo sve iz ''teorije'', nego ovako licno misljenje, iskustva, stavovi me je zanimalo.

Nešto najbolje, što bih preporučio kada je minutaža pripreme povrća koja će obezbediti maksimum "korisnih sastojaka" u pitanju, kao i idealan način pripreme namirnica...

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/keeping-the-vitamins-nutrients-in-cooked-veggies.html

http://healthland.time.com/2013/02/01/the-healthiest-cooking-methods-explained/

Vezano za "testiranje" pH indikatorskim tračicama - pH paprići( apoteka...ili kupovina na netu - pratiti promenu boje)... Najbolje vreme za testiranje pH vrednosti je sat vremena pre i dva sata posle obroka, dva puta nedeljno. Koristeci pH papirice, proverimo pH naše mokraće i pljuvačke. Ukoliko se pH vrednost mokraće ujutru kreće u rasponu od 6-6,5, a uveče od 6,5-7, naše telo funkcioniše unutar pH ravnoteže. Ukoliko se pH naše pljuvačke tokom čitavog dana zadržava u vrednostima izmedu 6,5 – 7,5, vaše telo takoĂ°e funkcioniše u „zoni pH ravnoteže”.

Većina stvari je na nivou preporuka, tako da precizno štelovanje pH ishranom...hm, teško...  

Već smo pisali u drugoj temi o nekim smernicama...

Kada govorimo o uopštenim preporukama oko ishrane, detaljno...

Hrana koja alkalizira i koju bi trebalo da jedemo bar tri puta dnevno tokom cele godine:

- Sve vrste sirovog povrća (Nemojte da vas zavara kiseo ukus, jer kada se unese, u telu reaguje i postaje alkalno).

- Voće takoĂ°e. Sok od limuna ima pH faktor približno 2,2, ali ima veoma visok stepen alkalnosti, možda najjači od sveg voća, iako mu je ukus takoĂ°e kiseo.

- Neki jezgrasti plodovi poput badema, veoma su alkalni.

- Integralne žitarice – jedina alkalna žitarica je proso. Sve ostale su lagano kisele, no kako ishrana treba da sadrži manji procenat kiselosti, integralne žitarice su dobra opcija i treba ih konzumirati skuvane.

- Med ima visok procenat alkalnosti.

- Hlorofil: bilje je veoma alkalno (pogotovo aloe vera)

- Voda – najvažnija za proizvodnju kiseonika. Hronična dehidracija je koren većine degenerativnih bolesti.

Ukratko...Namirnice sa baznim efektom :

pH 9.0 Limun, lubenica

pH 8.5 Dinje, grožĂ°e, peršun, kivi, kruške, ananas, suvo grozĂ°e, umeboshi šljive, sokovi od svežeg povrća i voća, sušene smokve, sušene urme, papričice, mango, papaja, maline, mandarine, crni luk.

pH 8.0 sveže urme i smokve, slatke jabuke, kajsije, banane, šargarepe, celer, beli luk, avokado, grejpfrut, zelena salata, nektarine, breskve, bundeve, spanać, brokoli.

pH 7.5 kisele jabuke, cvekla, kupus, karfiol, Ă°umbir, krompir, jagode, masline

pH 7.2-7.3 bademi, domaći krastavčići, artičoka, tresnja, krastavci, domaći med, pečurke, zrele sveže masline, rotkvice, seme susama, paradajz, maslinovo ulje, razni začini, umebosi sirće, kafa u zrnu, kokosovo i laneno ulje.

A da, tu je i naravno soda-bikarbona...ali trebalo bi obratiti pažnju da se odabere ona farmaceutske čistoće i bez aluminijuma( kojim je često kontaminirana, dakle, ne ona koja se može kupiti u obližnjoj prodavnici)...ako postoje indikacije - pola kašičice sode bikarbone u čaši vode, rastvoriti i piti izmeĂ°u obroka( sačekajte da proĂ°e bar 2 sata od obroka, interakcije)...pijte je svaki dan 2 puta dnevno ujutru i uveče, na prazan želudac, pomešanu sa vodom( neki pominju i limunov sok i jabukovo sirće u ovoj kombinaciji).

Mogući neželjeni efekti sode bikarbone obuhvataju grčeve u stomaku i povećanu žeĂ°...isto tako kod povišenog krvnog pritiska, bolesti jetre i bubrega, kao i sl., se navedena "terapija" ne preporučuje...

http://www.livestrong.com/article/474500-diet-management-of-metabolic-acidosis/

Negde se vodila prica o kiselosti organizma, ali ne mogu da nadjem. Ovako na prvi pogled mi bb ishrana ne deluje zdravo u tom smislu zbog dosta proteina animalnog porekla (meso, mleko, mlecni proizvodi, jaja), to sve zakiseljava organizam, kako proveriti pH organizma, koliko cesto, i sta generalno mislite o tome?

I ne samo to, nego i zitarice, ovas/pirinac, cak i oni stvaraju cini mi se kiselu sredinu, a to nije zanemarljiva stvar. Ok, treba s druge strane trenirati, jesti voce, povrce, piti dosta vode, ali da li je to dovoljno da napravi balans?

I koliko treba bariti povrce, a da ne izgubi nutritivna svojstva?

Par desetina dinara skuplji nego beli, a i zavisi od brenda...

Ako sam do sad jeo beli pirinac kasikom bez icega klot znaci samo u vodi e onda ce mi integralni biti nebo , samo kolika je razlika u ceni posto ono vec sam se priviko na beli pirinac samo da smanjim vodu u kojoj se kuva