Pansport Forum
Trening => Teretana => Fitnes => Temu započeo: vanja_zv Maj 17, 2008, 01:06:31 pre podne
-
prijatelj mi ima oko 130kg hteo bi da uzme neki sagorevac pomagajte KOJI je najefikasni? naravno uz trcanje koji bi najbolje pomogao.
hvala unapred
-
to shto pravish 10 topica nece pomoci da dodjesh do odgovora ://
-
Neko od 130 kg prvo treba da uradi lekarske preglede pa tek onda da strucno lice odredi na koji nacin ce da skida kilazu. A trcanje to nije definitivno posto ce sjebati kolena. Nije isto da preporucujes nacin i suplemente nekome ko ima da skine 10-15 kg i nekome ko ima 130 kg i cije je zdravlje ozbiljno ugrozeno.
-
Ovaj forum iovako postaje krcat, i stvarno ne vidim razlog za ovakve nepotrebne teme!!! Pod tim podrazumevam da isti lik otvori 2 teme za jedno isto pitanje.... :-\ ::)
-
lepo ti njemu daj neka procita swe o ishrani, sta treba da jede, i to, pa cemo lako za sagorewac...
http://forum.pansport.rs/index.php?board=11.0
-
sobizrom na toliku tezinu osobe, OBAVEZNO SAVETOVATI LEKARA, trcanje ne dolazi u obzir zbog prevelikog opterecenja za zglobove, ishrana mora biti prepisana od strane strucne osobe-nutricioniste, kao i da se naprave svi potrebni nalazi. Sagorevac dolazi na listu tek kasnije kada se ispuni osnova.
-
slazem se sa Monikom..nikako ne bi trebao na tu tezinu da pocne sa sagorevacem niti sa trcanjem..moze da seta za pocetak, pa lagano voznja bajsom.. a i sto se tice ishrane, mozda bolje postepeno da izbacuje lose namirnice-ne odjednom , da mu ne padne secer..
-
Bez korekcije ishrane nista od skidanja kilograma.A i kao sto si cula,od trcanja nista zbog velike tezine,prvo zato sto bi njegovi zglobovi stradali a i mislim da ne bi dugo izdrzao i izgubio bi volju.Znaci preporuci nesto sto ce ga manje opteretiti,tj njegove zglobove,kao npr biciklu.A ako ranije nije bio fizicki aktivan mislim da bilo koja fizicka aktivnost,i nesto laganija,njemu odgovarala i delovala
A onda tek i o sagorevacima moze da razmislja,a o izboru sagorevaca zaista imas dosta po forumu kao i o ishrani,treningu
-
Koliko god pitanja bude bilo...
Ni jedan početnik sa 130 kg ne treba da trči.. brzi hod ubrzaće srčani rad dovoljno da se sagorevaju dodatne kalorije... za početak.. a treba imati strpljenja.. ni te kile nisu došle za par dana pa neće ni otći brzo.. sve što je brzo može biti samo pogrešno..
Što se sagorevača tiče - nisi nam rekao da li momak ima povišen pritisak, da li je ranije uzimao nešto, da li je smanjio ishrau i koliko, da li utreniran..
Mislimda ti je sada jasnije koliko je piatnje kompleksno.. problem je veliki pa je i pitanje veliko...
-
iha ,pa ima on jos mnogo do koriscenja sagorevaca , samo da sredi ishranu ima da mrsavi ko blesav , fino izbaci , przeno , peceno , izbaci slatko , izbaci zitarice i proizvode od zitarica , poveca unos mesa , posnog mesa , kuvanog , poveca unos zelenog povrca ( svaki obrok ) , i svaki obrok malo voca , ubaci fish oil , ubaci milk protein ili casein , izbaci mleko i mlecne proizvode , sve sem ella sira
-
Prvi razlog zašto NE BI trebalo da trči je - SRCE, a ne ZGLOBOVI! Znači, pravac lekar da se vidi gde je i šta je, pa onda da pričamo o svemu ostalom...
Kao što reče Daniela - "brzi hod ubrzaće srčani rad dovoljno da se sagorevaju dodatne kalorije... za početak..."
-
inace masno tkivo je jako prozeto krvnim sudovima, sto bi znacilo da srce mnogo mora da radi sto opet znaci veliko opterecenje za srce...
-
Tako nekako... samo sam hteo da ukažem na grešku, jer da je počeo da trči, verovatno bi se preforsirao, jbg takav nam (muškarcima) je mozak i u tom slučaju bih stavio 100 eura da će pasti u 3 krugu... ;D
P.S. sorry za malo crnog humora! :)
-
volja je cudo ali kad organizam nije naviknut na takve napore... svasta moze da se desi...
-
Prvo klopa i umereno vežbanje - svi smo se složili
-
Prvo kod doktora, koji će ga pregledati i reći - regulisanje ishrane + lagane vežbe... ;D
OFF - "verovatno bi se preforsirao, jbg takav nam (muškarcima) je mozak"... Evo o čemu sam pričao - danas radio neke kratke deonice na submaximalnom nivou i sve je bilo super do zadnje, kada sam odlučio da je "pocepam", onako za kraj... jedino što sam "pocepao" je zadnja loža! R-tard!
-
Koliko god pitanja bude bilo...
Ni jedan početnik sa 130 kg ne treba da trči.. brzi hod ubrzaće srčani rad dovoljno da se sagorevaju dodatne kalorije... za početak.. a treba imati strpljenja.. ni te kile nisu došle za par dana pa neće ni otći brzo.. sve što je brzo može biti samo pogrešno..
Što se sagorevača tiče - nisi nam rekao da li momak ima povišen pritisak, da li je ranije uzimao nešto, da li je smanjio ishrau i koliko, da li utreniran..
Mislimda ti je sada jasnije koliko je piatnje kompleksno.. problem je veliki pa je i pitanje veliko...
Po meni je vrlo tesko da neko od 130 kg sala nema povisen pritisak.
Usput zakuco sam danas 8 iz fiziologije :) Nije lose a?
-
Acika ne možeš verovati kakvi su rezultati mom ocu koji je visok oko 167 i težak oko 120 kg! Prijatelj koji ga je pregledao, počeo da se krsti kad mu ništa nisu pronašli... ok, šećer bio oko 6.5-7 ali ga je spustio na ispod 6 za mesec-dva!
-
Acika ne možeš verovati kakvi su rezultati mom ocu koji je visok oko 167 i težak oko 120 kg! Prijatelj koji ga je pregledao, počeo da se krsti kad mu ništa nisu pronašli... ok, šećer bio oko 6.5-7 ali ga je spustio na ispod 6 za mesec-dva!
takodje .. realno moj matori od preko 100 kg ima bolji pritisak i krvnu sliku od mene ... ali pitanje je vremena kada organizam nece moci da se bori sa tim ..
-
To se ja pitam već godinama... evo, za koji mesec će 52, pa ću opet da ga nateram da odradi neke testove... skačem sa Brankovog, ako mu nešto ne pronaĂ°u! ;D ;D ;D
-
pa evo do nedavno je sve bilo savrsheno ...a sada nosi nitroglicerin u dzepu .. sve ima svoje .. svaka akcija ima reakciju ..sve shto radish ima posledicu ... pre ili kasnije ..
-
jedino sto meni nije jasno kako ljudima ne smeta da nose toliku tezinu :(
-
imas onaj casopis "debeli ali srecni" :) tamo ti je sve objasnjeno :) ajde reci mi, sta bi ti falilo(osim zdravlja i izgleda) da ceo dan grickas frutabelu , pijes kolu i jedes pizzu ? :D tako razmisljaju oni 'puniji' ...
-
moj cale ima oko 187 i oko 82-3 kg... i lepo mu stoje...ledja,ruke i ramena su mu dobra za 42 godine.. ima i ravan stomak... kazi kad cale vodi racuna o ishrani ... jedino mi se ne svidja sto pushi cigarete al jbg...
-
MA ne smeta im možda nekoliko godina i onda krene pritisak, šećer, srce...
-
a i kazi ti da se penjes uz stepenice sa 120 kg... kao da nosis sipku sa 40 kg na ledjima.. ili jedno prase na raznju ;D :D :D :D
-
Ozbiljno.. posle nedeljnog shoppinga u Rodiću i po dve stepenice do 4og sprata - ozbiljni iskoraci :)