Možeš slobodno pojesti 2-3 žumance dnenvo neće ti nipta biti tj holestrol se neće povećati.
Zaista je šteta bacati baš sva žumanca u kome se nalaze i selen (najbolji antioksidant), folna kiselina (dobro za krv) i proteini.
I budi malo maĂ°tovit ubaci nešto u ta jaja... ne moraju biti svaki dan ista..

Da, videcu.. Ali ovo citiram te: "I budi malo maĂ°tovit ubaci nešto u ta jaja... ne moraju biti svaki dan ista.." Kao npr ?

Brate, meni se smucilo zumance, dodje mi da povracam.. zlo

a kako konzumiras belanca?
presna, barena ili pecena?
presnih se kloni, ako su pecena na teflonu ne kapiram sto ti se gade zumanca. puno zumanaca je i previse masti ali nikako ne bih bacao sve jer ipak u njemu ima bar toliko proteina kao i u belancu.
ako ne i vise.

Pa uglavnom ih pecem, i to u jutro.. A to za zumance prvi put cujem da ima proteina kao u belancu, kazu mi da samo belanca jedem (u jutro po , kao zumance podize horesterol, ovo ono.. A i citao sam, od onog Pro bildera Pedje Petrovic ako se ne varam, lik kaze da samo tuce po belancima, kao zumance ne dolazi u obzir..

Možeš slobodno pojesti 2-3 žumance dnenvo neće ti nipta biti tj holestrol se neće povećati.
Zaista je šteta bacati baš sva žumanca u kome se nalaze i selen (najbolji antioksidant), folna kiselina (dobro za krv) i proteini.
I budi malo maĂ°tovit ubaci nešto u ta jaja... ne moraju biti svaki dan ista..

Brate, meni se smucilo zumance, dodje mi da povracam.. zlo

a kako konzumiras belanca?
presna, barena ili pecena?
presnih se kloni, ako su pecena na teflonu ne kapiram sto ti se gade zumanca. puno zumanaca je i previse masti ali nikako ne bih bacao sve jer ipak u njemu ima bar toliko proteina kao i u belancu.
ako ne i vise.

Dobro, to je moguce 

Brate, meni se smucilo zumance, dodje mi da povracam.. zlo

Nece vam ni od zumanac nista posebno biti...

Ja samo po belancima tucem, jer sam cuo da zumance povecava horesterol, uglavnom u jutro oko 8-9 belenaca i to je to..

Za tebe je žumance loše jer snažno podstiče lučenje žuči što opet znači i kontrakciju holeciste tj žučne kesice i eto tebi žučnih kolika tj bolova
Btw isto radi i čokolada

ja bih sada trebao da izbegavam masti ... ne zbog def nego medicinski tako da su jaja bez zumanaca prokletstvo
onako gledam ono zumance i razmishljam kako bi nam bilo lepo zajedno 

e izes ga sad sam smeksao   

U žumancu ima sve sto je potrebno za rast.. ne zaboravite da je to hrana za nesuĂ°eno pile

pa ja sve necu da kazem, ali nikako ne bacam toliko zumanaca...
ako pojedem 10 jaja dnevno mozda 3-4 odstranim, grozna mi je kajgana od 1 zumanca i 5 belanaca..
jeste da ima masnoce, ali ima i puno proteina, na masnoce pazim na drugim frontovima, mada sad dok jos ne radim samo gledam da se ne utovim 

Pa obično se kaže 2 dnevno, ali onda imaš istraživanja koja sasvim jasno pokazuju da holestrol iz žumanca ne utiče na nivo holestrola u krvi (više utiču pržena hrana, posebno deep-fried)
Dakle ako jedeš dva dnevno svakako nećeš pogrešiti

upravo tako istrazivanja su pokazala da jaja ne uticu na povecanje holesterola u krvi


evo primer Zane je  jeo 18 celih jaja dnevno godinama

Pa obično se kaže 2 dnevno, ali onda imaš istraživanja koja sasvim jasno pokazuju da holestrol iz žumanca ne utiče na nivo holestrola u krvi (više utiču pržena hrana, posebno deep-fried)
Dakle ako jedeš dva dnevno svakako nećeš pogrešiti