Drugi trening po redu nakon vise nedeljne pauze, polako vracamo volumen i nastavljamo sa popravljanjem partija. Odradili smo krvnu sliku analize uredne skroz. Zahvalio bih se Pansportu na suplementaciji.

Danasnja provera forme pred trening bez pumpe...loptamo

Trening pod punom "ratnom" opremom

Trenutna forma, bez pumpe

Prazan glikogen, suv ko barut

Iako nisam u fazi priprema, jedem cisto uz naravno balans "uleti" i junk tipa sladoled,pica. Ali ne propustaju se kvalitetni obroci

Vaskularnost na nogama nakon punjenja hidratima dan pred Everest klasik kup Jagodina ifbb

Da da, to mi je cilj i dalje stim sto cu godinu dana raditi na masi proteine drzim na 250gr dnevno hidrate trenutno na max masti otprilike do 50gr i plan mi je izaci sa 80-85kg dobrih.

Svaka čast, 10kg više a dosta manji procenat masti

Priva slika 82kg a druga 92kg. Tacno zapisivao kilazu i obime

Odlična transformacija, kolika je razlika u kilogramima na ove dve slike ?

Prva slika 6.04.2016
Druga 10.04.2017
Razlika

Trening grudi, chest press...obicno ovo radim kao zavrsnu vezbu trudim se da stezem lepo do otkaza
https://youtu.be/bjLTtmoHd_Y

Nakon treninga protein od Pansporta!

Keto dijeta, praznio sam glikogen 10dana nakon toga 2 dana  punio hidratima (800gr pirinac 500gr krompir)