Pansport Forum

Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Plivanje => Temu započeo: marebetmen Jun 09, 2008, 11:58:11 pre podne

Naslov: Teretana i Plivanje?
Poruka od: marebetmen Jun 09, 2008, 11:58:11 pre podne

Da li neko moze da mi da neki savet u vezi plivanja,odnosno koje bi vezbe trebalo da radim u teretani radi postizanja maximalnih rezultata?
Unapred hvala!

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: * nici * Jun 09, 2008, 03:11:28 posle podne

pa sve...plivanje ti je smao dopuna..

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: marebetmen Jun 09, 2008, 08:44:57 posle podne

nismo se razumeli,meni trebaju rezultati u plivanju...pa pitam koje su vezbe koje bi mi pomogle da smanjim koju sekundu......

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: * nici * Jun 09, 2008, 08:47:06 posle podne

trci..to jaca kondiciju..bar sam ja to radila dok sam trenirala ( a trenirala sam 4 god)  :)

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: marebetmen Jun 10, 2008, 09:53:47 pre podne

ma trchim,nego mi treba nesto za snagu..
da poboljsam vreme na 100m...

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: MarK3 Jun 10, 2008, 01:24:11 posle podne

koristi one male tegove za ruke i noge pa vezbaj plivanje sa njima... kao sto ti plivas sa tegovima alteticari trce sa njima... mora da ima neki efekat :) ja ih koristim kada radim zgibove...

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: marebetmen Jun 10, 2008, 03:02:50 posle podne

da,koristim tegove u vodi,ali mi treba program za teretanu...

Naslov: Odg: Teretana i Plivanje?
Poruka od: mladja Jun 10, 2008, 10:21:29 posle podne

Hello!Ja radim kao trener u teretani zadnjih 9 godina,takmicio sam se i u BB i to sa jako dobrim uspehom,ali sam zbog zdravstvenih problema morao da prekinem sa hemijom,a samim tim i sa takmicenjima.Nego,nikad nisam prestajao da plivam,vozim bike i trcim.Sad se takmicim u triatlonu,pa mislim da bih mogao da ti malo pomognem.Prvo,razlikuju se treninzi van sezone i u sezoni.Drugo,sta tebi tacno nedostaje?Snaga,izdrzljivost..??Da li bi mozda trebao da jos malo poradis na tehnici?Kad si poceo da koristis teretanu?Koje su ti misicne partije slabe,a koje jake?Kakva ti je ishrana?Sta koristis od preparata?Moras da odradis testove...Mogu da ti kazem i koje,pa ce sve da bude mnogo jasnije.Mislim,ima milion pitanja i sva su neophodna da bi se napravio dobar trening...Samo,nikako nemoj da radis klasicne bilderske treninge i sto je jos vaznije TI se takmicis za vreme,znaci da moras da radis na vreme svaku vezbu..Da,to je u poslednjoj fazi plivackih priprema,a imas samo dve pre nje...Trening sa formira i na osnovu plivackih treninga,koji su prioritet..Ako hoces,odgovori sto iscrpnije mozes,a ja cu da ucinim sto je u mojoj moci.E,radno vreme mi je do 22h,pa cu da ti odgovorim kad zatvorim gym ;)