Home made gaineri

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Maj 12, 2024, 10:17:52 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Home made gaineri (Pročitano 1285 puta)

Slavisa Stojic

Top poster

Van mreže

Poruke: 9519

Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

Odg: Home made gaineri

« Odgovor #4 poslato: Mart 05, 2015, 10:28:58 posle podne »

Ma kakav gejner...pravo pitanje je šta naš forumaš jede u toku dana? Koliko obroka dnevno ima?

Manje "praškova", manje šejkova...više čvrste hrane!!! NAJBOLJI GEJNER JE HRANA! SVE OSTALO JE NAJOBIČNIJI MARKETINŠKI TRIK I ZABLUDA!

Banana i suvo grožĂ°e su odlični izvori dekstroze ( glukoze)...idealan "gejner" za posle treninga( pwm)...1 banana, merica whey ili 30-50 gr suvog grožĂ°a, merica whey...a ostalo kvalitetna hrana!

Neka ti ovo bude "biblija"... http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html


	Sačuvana

Miletić Dušan

Global Moderator
Top poster

Van mreže

Poruke: 16741

Odg: Home made gaineri

« Odgovor #3 poslato: Mart 05, 2015, 08:20:00 posle podne »

Ja sam ranije koristio deks, malto,whey i kreatin


	Sačuvana

Djordje98

Član početnik

Van mreže

Poruke: 36

Odg: Home made gaineri

« Odgovor #2 poslato: Mart 05, 2015, 08:04:28 posle podne »

Citat: dzejkatler Mart 05, 2015, 07:17:52 posle podne

Whey+banana, eto gejner..

A seceri?kao dekstroza?


	Sačuvana

Djordje98

Član početnik

Van mreže

Poruke: 36

Home made gaineri

« Odgovor #1 poslato: Mart 05, 2015, 06:06:24 posle podne »

Upravo sam procitao ovaj tekst gde Arnold Svarceneger nudi recept za gejner koji mozete kuci da napravite http://body.ba/ishrana/suplementi/gaineri-sta-su-i-da-li-su-potrebni/439 .
Sta mislite?Imate li neki svoj recept?


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///