Pansport Forum

Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Dobijanje mase => Temu započeo: Ketridz Maj 26, 2010, 03:48:26 posle podne

Naslov: Hrana za gojenje?
Poruka od: Ketridz Maj 26, 2010, 03:48:26 posle podne

Posto moram da se ugojim jer imam 63 kg a visok sam 183. Sta da jedem? Trudim se da jedem sto vise pa me interesuje sta bi trebalo da jedem za bolje rezultate. Da se ne mucim sa hranom ako ne jedem sta treba.

Naslov: Odg: Hrana za gojenje?
Poruka od: JovanR Maj 26, 2010, 04:11:03 posle podne

Ako pod gojenjem smatras bilo kakav pomak u tezini jedi sve sto ti dodje pod ruku.
Sa druge strane, ako hoces kvalitetnu masu prelistaj podforum ishrana. Stvarno sve pise.

Naslov: Odg: Hrana za gojenje?
Poruka od: Ketridz Maj 26, 2010, 04:25:00 posle podne

Svki drugi dan mi je trening sa tegovima znaci treba mi masa jer imam 63 kg 183 visok. Treba da se ugojim kako bi imao sta da vezbam i da se izgradim koliko toliko. Malo je 63 kg

Naslov: Odg: Hrana za gojenje?
Poruka od: BojanLeet Maj 26, 2010, 04:29:26 posle podne

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=50205.270#bot

Naslov: Odg: Hrana za gojenje?
Poruka od: quaresma Maj 26, 2010, 11:11:39 posle podne

najbolji moguci savet ti je da jedes sve sto mozes i da treniras kako ti je receno uz suplementaciju. sa 63kg ces lako zadovoljiti potrebe, a dalje ides da stvoris visak kalorija 700-1000 dnevno.