Slažem se sa tobom!
Mnogo puta potvrĂ°eno.

Osetimo i mi muski te simptome.Kad ste besne i nervozne na kome drugom iskaljujete to nego na nama 

ufff a o nervozi da ne pricam... spopadnu me neke cudne reakcije, bes, plac, nervoza, strah...  ali prosto kad znas da je tako neminovno, odnosno normalno - nekako ti bude lakse

Svakog meseca me"spopadne"PMS-pojacana potreba za hranom,narocito slatkisima,nervoza i zadrzavanje vode u organizmu.Osetljive grudi-obavezno!Sta cu kad sam zensko!!

Evo jednog interesantnog clanka, preuzetog sa http://www.mediaclub.cg.yu

   Jedan od sigurnih znakova da devojcica polako postaje žena jeste i trenutak pojave prve menstruacije. Razlicite su reakcije na ovu pojavu, jer nisu sve devojke podjednako obaveštene...

   PMS je termin koji obuhvata citav niz simptoma koje zena moze da oseca najcesce desetak dana pred menstruaciju (nakon ovulacije), a neke zene ih jos uvek osecaju i prvog i drugog dana ciklusa. Kada govorimo o ovim simptomima treba imati na umu da je svaka zena "svet za sebe", pa se tako i simptomi razlicito ispoljavaju, sa obzirom na njihovu brojnost. Sto znaci da simptomi koji se javljaju kod jedne osobe, ne moraju obavezno biti primeceni i kod neke druge. Do sada je utvrdjeno preko 150 simptoma koji se mogu pripisati PMS-u, ali oni koji se najcesce javljaju su sledeci:

Psihicki:

   - ceste promene raspolozenja

   - nervoza

   - napetost

   - osetljivost

   - teskoce u koncentraciji

   - paranoja

   - depresija

Fizicki:

   - slabost

   - umor

   - glavobolja

   - vrtoglavica

   - oticanje zglobova

   - bolovi u krstima

   - bolovi u abdominalnom delu

   - osetljivost grudi

   - nadutost

   - povecan apetit, narocito potrebe za slatkisima

   - pojava akni

   - diareja i sl.

   Bolne menstruacije ne spadaju u PMS simptome, jer se javljaju kada menstruacija vec pocne, prouzrokovane su drugim uzrocima (grcenje materice, moguce anomalije materice), pa je samim tim i tretman drugaciji.

   Dok neke zene uopste ne osecaju PMS simptome, za druge su ovi simptomi veoma realni. Oni su povezani sa hormonalnim promenama (promene u nivou hormona estrogena i progesterona), koje se desavaju nakon ovulacije, odnosno pred samu menstruaciju, tako da sa pocetkom nove menstruacije i izjednacavanjem nivoa hormona, i PMS simptomi nestaju.

Kako da pomognete sebi

   Iako ovi simptomi izgledaju kao nuzno zlo, ne mora uvek biti tako. Postoji vise nacina da se ublaze, ili cak u potpunosti otklone tegobe izazvane PMS-om:

   - Strucnjaci pre svega preporucuju fizicku aktivnost koja povecava nivo estrogena (aerobik, dzoging, plivanje, voznja bicikle i sl.),

   - Ishrana je takodje veoma bitna, pa je stoga preporucljivo da se izbaci iz upotrebe ili smanji unos secera, soli, kofeina, alkohola i masnoce, ali se preporucuje uzimanje namirnica koje u sebi sadrze visok nivo vitamina B, kao i kalcijuma i magnezijuma,

   - Pozeljno je da se zena vise odmara, a mogu se primeniti i neke metode relaksacije, kao sto je meditacija ili joga,

   - Izbegavajte stres,

   - Preporucljivo je i dodatno uzimanje vitamina: vitamin B, C, D, E, a narocito vitamina B6, kao i dodatno uzimanje gvozdja, kalcijuma i magnezijuma,

   - Setajte sto vise, a narocito na svezem vazduhu jer smanjuje napetost i obogacuje organizam vitaminom D,

   - Dobro se ispavajte,

   - I pre svega verujte u sebe.

   Ako vam svi ovi saveti ipak ne pomognu, obavezno se obratite svom lekaru radi dodatnih saveta, ili eventualne terapije.





...ono sto je kod mene najkarakteristicnije je neverovatna potreba za slatkim... ali toliko jaka da se to ne moze opisati, kriziranje
koja su vasa iskustva?