Miki Mihajlovic

pravila za mrtvo dizanje...

1.sipka mora biti horizontalno polozena ispred stopala dizaca,hvata se sa obe ruke-zahvat po izboru i podize se bez ijednog pokreta nadole,sve dok dizac ne bude potpuno uspravan.

2.dizac treba da bude okrenut licem ka prednjem delu podijuma.

3.pri zavrsetku pokusaj ramena treba da budu potpuno ispravljena,nepomicna i zabacen unazad.

4.signal glavnog sudije sastoji se od pokreta ruke nadole i glasne komande "dole".signal nece biti dat sve dok se sipka ne drzi u nepomicnom polozaju,a dizac ne bude siguran u zavrsnom stavu.

5.svako podizanje sipke ili namera da se to ucini racucace se kao pokusaj.

[prilog je obrisao administrator]