|
daniela svarc
|
 |
« Odgovor #27 poslato: Januar 04, 2012, 04:26:14 posle podne » |
|
 ) A sad neka nova tema, da ostanemo pri ovom zaključku... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #26 poslato: Januar 02, 2012, 11:44:57 posle podne » |
|
touchdown  happy new year!!!  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #25 poslato: Decembar 30, 2011, 11:59:29 pre podne » |
|
I da poentiramo... neredovan i nedovoljan san svakako usporavaju napredak i nisu zamena za rpavi noćni obrok
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #24 poslato: Decembar 29, 2011, 12:38:35 posle podne » |
|
Pod mucenje sam mislila bicu malo pospana u toku dana...ali ako nastavim da spavam danju jer nisam mogla u toku noci to ce tako da mi ide u nedogled...
Definitivno. To se mora na pazljiv nachin preseci. Ne u jednom danu, vec polako i postepeno kroz par dana
kao što je već rekla danijela, u našem mozgu postoji biološki sat koji reguliše ritam budnost-spavanje. Sinhronizacija i desinhronizacija sata je složen proces i zahteva vreme. Potrebno je da se usklade endokrine žlezde, lučenj hormona procesi i ritmovi našeg mozga.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #23 poslato: Decembar 27, 2011, 11:05:30 posle podne » |
|
pa tek oko 2-3posle podne  .. a inace kad je sve ok do 10h pa i ranije kad imam obaveze.
E pa kazem ti kadgod zaspao navijes lepo sat oko 8,9h i ceo dan pospan ali ces se jedino tako vratiti u normalu...
Upravo tako. Malo po malo. Gledaj da se unormalish koliko mozesh i naravno gleda da ti se to ne deshava chesto ukoliko mislish malo ozbiljnije da radish Odmor je pored ishrane i treninga najbitnija stvar. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #22 poslato: Decembar 27, 2011, 10:45:56 posle podne » |
|
pa tek oko 2-3posle podne .. a inace kad je sve ok do 10h pa i ranije kad imam obaveze.
E pa kazem ti kadgod zaspao navijes lepo sat oko 8,9h i ceo dan pospan ali ces se jedino tako vratiti u normalu... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #21 poslato: Decembar 27, 2011, 10:17:25 posle podne » |
|
pa tek oko 2-3posle podne
Ja kad ustanem tako mogu da se pozdravim od treninga opushteno, nisam ni za shta taj dan. Dodushe to nisam sebi dozvolio vec jedno pola godine i jache  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Nikolic
|
|
« Odgovor #20 poslato: Decembar 27, 2011, 09:46:37 posle podne » |
|
pa tek oko 2-3posle podne .. a inace kad je sve ok do 10h pa i ranije kad imam obaveze. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #19 poslato: Decembar 27, 2011, 09:34:52 posle podne » |
|
Pod mucenje sam mislila bicu malo pospana u toku dana...ali ako nastavim da spavam danju jer nisam mogla u toku noci to ce tako da mi ide u nedogled...
Definitivno. To se mora na pazljiv nachin preseci. Ne u jednom danu, vec polako i postepeno kroz par dana |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #18 poslato: Decembar 27, 2011, 09:33:03 posle podne » |
|
pa kad ustanes?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nikolic
|
|
« Odgovor #17 poslato: Decembar 27, 2011, 08:06:11 posle podne » |
|
Miro slazem se s tobom. Letos sam znao da ostanem nocu do 3-4h, a otad je proslo 3 meseca i sad ne ostajem skoro nikad posle 12-1h..ali ovo je preslo i te granice jer zadremam tek 5-6 ujutru..zato mi je cudno  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #16 poslato: Decembar 27, 2011, 03:34:52 posle podne » |
|
Pod mucenje sam mislila bicu malo pospana u toku dana...ali ako nastavim da spavam danju jer nisam mogla u toku noci to ce tako da mi ide u nedogled...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #15 poslato: Decembar 27, 2011, 02:54:27 posle podne » |
|
Molim kako sam napisala treba samo pratiti svoj biološki sat i neće biti problema... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #14 poslato: Decembar 27, 2011, 02:03:10 posle podne » |
|
Taj rad..Nema druge nego navijanje sata ujutru i onda mucenje u toku dana, trening i da vidis kako ces uvece zaspati kao beba |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Galleryst
|
|
« Odgovor #13 poslato: Decembar 27, 2011, 02:50:20 pre podne » |
|
Ja sam imao ogroman problem sa tim. Bukvalno sam bio jedno vreme zamenio dan za noc i to je jako loshe. Ja sam ga reshio tako shto sam bio prinudjen da jedno celo veche preskochim da bih se naredna 2-3 dana vracao lagano. Nisam legao pa odspavao 15 sati vec sam navijao alarm na 8-9 sati. Tako par dana i reshio sam Dodushe ajde, vecheras sam imao povod za slavlje pa zato pishem u 3 ujutru |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12174
Autor