Hvala, ocekujem njegov odgovor...
Brate, sad sam se bas smorio  

 

Edit: Zanima me misljenje o nekim suplementima za zglobove i tetive, da li mogu pomoci?
Npr Labradin Elasti Joint (verujem da je bolji za moj slucaj od Animal Flex-a, jer ima kolagena), trebalo bi da dobro utice na tetive i da mi pomogne u ovome (uzimao sam tek mesec dana preko leta i osetio blago poboljsanje, verujem ako bih pio par meseci da ce biti dosta bolje, jer mu opet treba malo vremena, ne moze instant popraviti)?

Mislim da postoji velika verovatnoća da povreda predje u hroničnu ukoliko je nisi lečio. To bi otpilike značilo da će te uvek boleti pri nekom naporu, pri nekom odredjenom pokretu. Bez pokreta i napora neće boleti.

Usput, postoji upala tetive sa spoljne strane kosti lakta (epikondila) i to se zove "teniski lakat", ali i sa unutrašnje strane  tzv. "golferski lakat". Uopšte nije isključeno da se dese oba, što je kod mene bio slučaj, a nastao je tako što sam ignorisao povredu teniskog lakta, misleći da se radi o običnoj upali mišića i nastavio normalno da treniram, što je dovelo do pojave i golferskog uz teniski, jer je prirodno, zbog povrede i bola, sam organizam prebacivao težinu pri radu ka unutra.

Mislim da moraš da to nekako rešiš, izlečiš u potpunosti. U protivnom, mislim da će ti uvek praviti probleme pri pokretu.

Ja sam imao akutni slučaj i mogu ti reći sve o tome, ali je kod tebe očigledno, slučaj o hroničnom problemu. Tu već samo Pedja može da pomogne ...

7 meseci vec ne idem u teretanu, a ne mnogo pre toga sam osetio bolove u laktovima...
Ali nije mi se bas mnogo puta desilo da me bole, samo ponekad, bas kad ih opterecujem... A kad ne vezbam, ne bole me uopste!

Isto sam hteo da pitam u vezi desnog lakta, bas na poslednjem treningu, koji sam radio u teretani, primetio sam da kad radim biceps na skot klupi, osecam kako mi (verovatno tetiva) preskace kost sa jedne na drugu stranu... (ne znam tacno kako da objasnim, ali radi se o delu lakta koji stoji naslonjen na skot klupu, kada je opruzena ruka, kao da mi predje sa leve strane, i kada pocnem da dizem, prebaci se sa desne; kada je hvat uzi od razmaka izmedju laktova)... To mi se nikada ranije nije desavalo, pa mi je malo bilo cudno, od tad sam samo jednom jos radio na skot klupi, i nije mi se opet desilo... Ne znam sta bi to moglo biti...

Nego, sto se tice ovog teniskog lakta, mislis da se moze desiti da uvek imam problem sa tim? Tj zato sto mi vec dugo traje, ili inace, da se desi da ne mogu da se smanje bolovi ili potpuno uklone?

Nema na čemu.

"Teniski lakat" je dakle - upala tetive lakta. To je mnogo ozbiljnija stvar od upale mišića.

Čak i ako se u potpunosti ispoštuje, opet je uporna, dosadna i dugotrajna. U slučaju da se loše zaleči (ili ne zaleči uopšte) - može da predje u hroničnu.

Nadam se da to kod tebe nije slučaj, mada pominješ period od nekih 7 meseci.

Hvala na odg!!!

Citao sam ja ranije o "teniskom laktu" i video da ima slicnosti sa mojim problemom... Nisam do sada naleteo na taj tekst, u njemu je bas sve lepo objasnjeno, i ima mnogo slicnosti sa problemom koji ja imam, tako da je vrlo moguce da je to kod mene slucaj...

Jedino mi je cudno to sto nikad nisam nesto previse opterecivao lakat u bilo kojoj vezbi (sem kod tricepsa) :/ Uvek se trudio da radi samo misic koji vezbam, i kod vecine vezbi za vucenje koristio gurtne da ne bih stezao sakama i vukao rukama...

Nije da se plasim, samo ne znam koliko to moze biti ozbiljno kasnije, i kolika je verovatnoca i potrebno vreme da se sredi... Stvarno mnogo losa stvar da ti sve ide extra sto se tice vezbanja, sporta i da te zadesi povreda koja ce te zaustaviti u napredovanju

Sacekacu jos Pedjin odg i preporuku...

Hvala jos jednom!

I nemoj da te uplaši ova što govori tekst ... Nije ona loša, samo tako izgleda ...

A do tada pažjlivo pročitaj ovaj tekst više puta i vidi da li se prepoznaješ u ovoj povredi:

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html

Javiće se dr Pedja i odgovoriće ti.

Ja imam veliko iskustvo sa laktom i to što pominješ deluje kao nezalečena upala tetive lakta (tendinitis) koje se u žargonu naziva "teniski lakat" iako uglavnom, nema veze sa tenisom.

Mislim da bi trebao da nam kažeš kako je došlo do povrede, odnosno kada si i na koji NAČIN prvi put osetio bol u predelu lakta ?!

Pre svega, pozdrav svima na forumu!

Zao mi je sto je moj prvi post u oblasti povreda, ali ipak i to dolazi zajedno sa sportom... :/

Procitao sam dosta postova u ovoj sekciji, ali nisam naisao na nekoga ko ima priblizno iste simptome kao i ja (mada nisam procitao bas sve, jer ima preko 30 stranica)...

Ovako, imam problem sa laktom/ramenom, u toku treninga mi se desi (primetio sam da se obicno desava kada radim vezbe za triceps) da me boli lakat, ali nekako ne mogu da definisem tacnu lokaciju bola, a posle nekog vremena se javlja bol i u ramenu;

lakat: ako mi je ruka paralelna sa podom, boli me deo ruke koji se nalazi kod zgoba lakta sa gornje strane
rame: negde izmedju srednjeg i zadnjeg ramena

Prestao sam sa teretanom pre nekih 7 meseci i poceo MMA i Muay Thai, ali siguran sam da mi je to od teretane, jer sam se susretao sa istim problemom i dok sam isao u teretanu, ali obicno slabijeg intenziteta, i javlja se, kako sam skapirao pri brzim pokretima. Npr prvi put sam se susreo sa jacim bolom (tako u celoj ruci, lakat, rame) dok sam igrao stoni fudbal - mozda je smesno, ali verovatno je to dokaz da bol nastaje pri eksplozivnim pokretima.
Sada mi se skoro uvek bol javlja kada na treningu drzim fokusere nekome, kada je krose u pitanju, onda me bas zaboli lakat pri udarcu, a juce smo npr radili box - direkte, i na kraju treninga, u sparingu, skoro da nisam mogao da drzim levu ruku u gardu od bola (jos jedan dokaz da nije od napora i tezine, vec do pokreta - verovatno; ali sam dan pre tog radio vezbe za triceps i pri kraju treninga sam osetio bol, ali dosta slabog intenziteta). Na pocetku leta su me na plivanju cak boleli laktovi, pa sam pio "Elasti Joint" i do juce nisam imao vecih bolova u laktovima.

Zanima me koji je razlog, tj sta je tacno problem, i koje je resenje problema. Razmisljam da uzmem "Animal Flex", jer ako su zglobovi i tetive, verovatno bi moglo da pomogne. Misljenje?

Sto se tice duzine trajanja bola, obicno traje oko 1.5 - 2 sata od pocetka mirovanja. I nisam uspeo da nadjem polozaj koji bi uzrokovao prestanak bola, tako da verovatno dodje do neke upale, i bol traje duze, bez prestanka.

P.S. Izvinjavam se zbog duzine posta, ali verujem da je lakse saznati "gde je problem", ako ima vise detalja.

Unapred hvala na odgovoru!

Ajd laku noć ...

Čekam odgovor. Može i na mail ...

Gde gledao vesti ... kakve ... i kakve to ima veze sa mnom ?!

Malo sam gledo vesti, ali nećemo da politiziramo ovde... 

Tek sad ništa ne razumem ...

boban.bjelica@yahoo.com

Malo sam gledo vesti, ali nećemo da politiziramo ovde... 

za lakat
za ostale delove tela predlažem da koristiš pancir 

Što pancir ... ... nisam razumeo ?!

 za lakat
za ostale delove tela predlažem da koristiš pancir