|
1
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:38:32 pre podne »
Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?
Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem..... 
Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.
To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....
Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪
Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.
Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.
Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....
Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu  Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.
Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!
A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.
Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....
I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.
To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.
Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.
Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....
Veliki su to problemi.
Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....
Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?
Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...
Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.
Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...
Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?
Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....
To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.
To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.
Mnogo toga je u zivotu tesko.
Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....
Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.
Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.
2
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:37:49 pre podne »
Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?
Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....
Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.
To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....
Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪
Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.
Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.
Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....
Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.
Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!
A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.
Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....
I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.
To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.
Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.
Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....
Veliki su to problemi.
Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....
Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?
Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...
Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.
Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...
Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?
Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....
Isto kao sto smo pricali da mnogima tesko pada odlazak u penziju. Tako i zavrsetak profesionalne karijere.
Mnogi ljudi ni nemaju pojma.Zato sam kada sam vec prebrodio sve to i napisao clanak o tome i dao neke savete koje ja nisam imao kako bi sto bolje prihvatili kraj karijere....ja i ako dozivim penziju ne verujem da cu toliko zaliti kao kraj profi karijere.....
Vazniji ti je bio zavrsetak sportske profi karijere,nego sto ce biti odlazak u penziju.
Da znas da jeste.
3
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:36:31 pre podne »
Da li vam smeta kiša za treniranje, u smislu motivacije ili odlaska/radjenja treninga?
Pa ne. Moze da mi se spava, zbog niskog atmosferskog pritiska. Ali trening se odradi. Tebi, dr Anita, da li smeta?
Ne, čak me i motiviše posto manje vremena provodim vani.
E da. I ta komponenta je vazna.
Možda bi taj deo mogao nekome da posluži kao motivacija.
Nadamo se da hoce.
Siguran sam!
4
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:36:04 pre podne »
Da li vam smeta kiša za treniranje, u smislu motivacije ili odlaska/radjenja treninga?
Meni licno ne.Meni jedino smeta kada ne odradim trening,inace mogu i babe da padaju ja cu i onda odraditi trening,a sto se motivacije tice ne zavisi od vremena.
Mnogima povremenim vežbačima je ovo vreme demotivišuće. Verujem da onima koji redovno vežbaju ne smeta, možda čak nekome i prija.
Bolje je za treniranje, nego kada su vrucine.
Svakako je ova temperatura prijatnija za vežbanje.
Bolje odgovara organizam na napore pri ovakvim temperaturama vazduha.
Da,jer ga vise mozes forsirati.
Podiže se temperatura tela tokom vežbanja, pa kad je napolju pretoplo veliki je rizik od "pregrevanja". Ovako može lagodnije.
Meni i bez vezbanja se podize temperatura tela....zasto?
Metabolizam, veći procenat mišićne mase...
Hvala puno dr.Anita na odgovoru.
5
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:35:16 pre podne »
Za loši dan kreću opet vrućine oko 38 i tako dve nedelje bar.
I to je zadnji talas tropskih vrucina.
Jeste , kako da nije. Evo, sada i vidimo.
Tropski znaci preko 35 Dusane,sada je solidnih 32.
Sveze, samo tako
Svaka temperatura do 35 je sasvim u redu za leto.
U hladu ili na suncu? 
Dusane,temperatura se uvek meri u hladu.
Ako se meri negde drugde onda se napomene,ako nije oznaceno onda se podrazumeva da je u hladu.
50 u hladu je najbolja temperatura
Jujujuj,to je vec puno.
Za padanje u nesvest.
To je vec skoro sauna....
Da. A dobro bi bilo kada bi nam rekli na prognozi da je napolju prijatnih 30. Hahahaha
Kazu od sledece nedelje ce biti za 10 stepeni manje.
Krece uskoro Oseca se jesen,po vetru. Nekako krece taj osecaj
Sada je već krenulo da liči na jesen.
Da. Ja vise volim da potraje leto, pa da i u oktobru bude toplo. Ali kako je sada, ne znam kako ce biti u oktobru.
Manje treba loziti
Vidis kako i ti gledas sa svoje perspektive. I to je isto jos jedna prednost toplog vremena i u jesenjim danima.
Izgleda da će ipak zima biti hladnija, te se treba pripremiti.
Cekamo da vidimo kako ce biti. Ali treba se pripremiti,naravno.
Dobra priprema, od onih svakodnevnih stvari do psihološke pripreme i prilagođavanje rutine drugim vremenskim uslovima, je jako bitna.
Mada je kod mene to islo uvek spontano. Neke osobe imaju problema sa prilagodjavanjem novim vremenskim uslovima.
Ja samo ako je nagla promena,recimo kao ova proslog vikenda...sa cetvrtka na petak....
To manje-više svima bude šok bar jedan dan, a neko se nakon tog prvog dana lako prilagodi.
Mene samo glava boli kada bude sa hladnog toplo,onda prethodni dan boli.
Inace nemam problem sa prilagodavanjem.
To je taj period adaptacije. Kod nekih potraje malo više. Nekome možda psihički teže pada promena pa se na taj način teže adaptira.
Zato nema tih problema u klimatskim pojasevima, gde nema ovakvih smena godisnjih doba.
Ja bih da zivim negde gde je uvek leto.
6
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:34:19 pre podne »
7
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:33:09 pre podne »
Za loši dan kreću opet vrućine oko 38 i tako dve nedelje bar.
I to je zadnji talas tropskih vrucina.
Jeste , kako da nije. Evo, sada i vidimo.
Tropski znaci preko 35 Dusane,sada je solidnih 32.
Sveze, samo tako
Svaka temperatura do 35 je sasvim u redu za leto.
U hladu ili na suncu?
Dusane,temperatura se uvek meri u hladu.
Ako se meri negde drugde onda se napomene,ako nije oznaceno onda se podrazumeva da je u hladu.
50 u hladu je najbolja temperatura
Jujujuj,to je vec puno.
Za padanje u nesvest.
To je vec skoro sauna....
Da. A dobro bi bilo kada bi nam rekli na prognozi da je napolju prijatnih 30. Hahahaha
Kazu od sledece nedelje ce biti za 10 stepeni manje.
Krece uskoro Oseca se jesen,po vetru. Nekako krece taj osecaj
Sada je već krenulo da liči na jesen.
Da. Ja vise volim da potraje leto, pa da i u oktobru bude toplo. Ali kako je sada, ne znam kako ce biti u oktobru.
Manje treba loziti
Vidis kako i ti gledas sa svoje perspektive. I to je isto jos jedna prednost toplog vremena i u jesenjim danima.
Izgleda da će ipak zima biti hladnija, te se treba pripremiti.
Cekamo da vidimo kako ce biti. Ali treba se pripremiti,naravno.
Dobra priprema, od onih svakodnevnih stvari do psihološke pripreme i prilagođavanje rutine drugim vremenskim uslovima, je jako bitna.
Mada je kod mene to islo uvek spontano. Neke osobe imaju problema sa prilagodjavanjem novim vremenskim uslovima.
Naravno, ima i ljudi koji se lakše prilagođavaju pa može i spontano.
Najveci je problem kod hronicnih bolesnika. Njima je potrebno vece prilagodjavanje.
Dobro to se podrazumeva.
8
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 12:31:35 pre podne »
NO nikako nisu za zezanje i nikada ih ne preporučuje pocetnicima a posebno ne one sa velikim dozama kofeina.
Ne samo NO i obican c vitamin zna da napravi veliki problem bubregu....kao i kreatin ako se ne koristi kako treba i ne napravi pauza....i jos mnogo toga.Zato se slazem sa dr.Nikolom da treba praviti pauze sa svim suplementima!!!
9
« Poslednja poruka od strane Aleksandar-Saša poslato Septembar 20, 2024, 11:00:38 posle podne »
Hvala Vam Nikola,
Sledeće nedelje ću uraditi testove koje ste naveli.
Veliko HVALA
Obavezno nas obavestite o rezultatima.
Naravno Miki. Za mene je ovo jedno novo iskustvo s obzirom da sam dobro "zagazio u polovnjake".Mislim na preko pola veka.
10
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato Septembar 20, 2024, 10:53:31 posle podne »
Ja sam za to da se uvek napravi pauza. Ali misljenja su razlicita.
To kazu svi sportski lekari.
Ali zato se neki sportisti ne slazu,pa ne prave pauze. Po meni je najbolje praviti pauze.
To je velika greska!Treba praviti pauze jer inace organizam se navikne i uzimamo suplement a da bi delovalo trebalo bi da pojacamo dozu....zato ako napravimo pauzu ili uzimamo ciklicno onda najbolje deluju.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Teme: 12158