Da da,citao sam u tekstoteci i o kreatinu i svemu,treniram tri meseca,stanje nije najsjajnije jer sam u nekim vezbama po meni bas los,sve u svemu trebalo bi mi nesto za dodatni boost tokom treninga,da izvucem jos koje dodatno ponavljanje,kofein cu najverovatnije uzimati ovih dana

Što se tiče snage moj predlog ti je kofein+kreatin.  Detaljnije o ovim suplementima sigurno ima u teksoteci pa da ne razvlačimo ovde oko teorije. Koliko dugo treniraš, kakvo je trenutno stanje i šta želiš da postigneš ?

Idem u teretanu skoro tri meseca i resio sam da uzmem nesto od suplemenata za dodatnu snagu,nesto uz sta cu moci duze da izdrzim,i naisao sam na dve mogucnosti,beta alanin ili kreatin,koliko sam se raspitao oba daju slican efekat,ali rade na drugaciji mehanizam,ako bi mi neko strucan mogao objasniti razliku,sta je bolje i slicno,hvala unapred!