Johnn1e
Član
 Van mreže
Poruke: 154
|
 |
« Odgovor #26 poslato: Septembar 26, 2007, 08:59:56 posle podne » |
|
Desi zile majstore nema te odavno  Odlican si! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #25 poslato: Septembar 26, 2007, 08:45:08 posle podne » |
|
tacno tako kao sto Tanja veli  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
medonjak
|
|
« Odgovor #24 poslato: Septembar 26, 2007, 08:41:49 posle podne » |
|
I odlicno izgledas!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
medonjak
|
|
« Odgovor #23 poslato: Septembar 26, 2007, 08:41:23 posle podne » |
|
Pa zato sto mleko usporava apsorpciju proteina sto je dobro pred spavanje da bi se obezbedila hrana misicima tokom noci a ne posle treninga kada ti treba brz protein Znaci sa vodom.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #22 poslato: Septembar 26, 2007, 08:34:16 posle podne » |
|
posle treninga ti je najgora usluga koju mozes sam sebi da ucinis sam sebi je da popijes mleka (jedino gore je da gladujes).
mnogo bolje od mleka +soja protein je da, ako vec ne zelis suplementaciju, uneses puno belanaca i prostih uh neposredno posle treninga.
pa cekaj, znaci izadje ti 1300 din kg? to i nije tako jeftino. za tu lovu bolje ti je uzeti neki prosecni gejner pa po njemu posle treninga i zadrzis ostalu ishranu na sadasnjem nivou i bices ko zmaj.
i zaista, soja ni u osnovnim crtama ne moze da zameni meso. jbg ali tako je. ne kazem da je izbacis ali je ukombinuj sa mesom kad je jedes da joj poboljsas aminokiselinski profil.
a sto ne valja mleko posle treninga? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #21 poslato: Septembar 26, 2007, 08:13:02 posle podne » |
|
posle treninga ti je najgora usluga koju mozes sam sebi da ucinis sam sebi je da popijes mleka (jedino gore je da gladujes).
mnogo bolje od mleka +soja protein je da, ako vec ne zelis suplementaciju, uneses puno belanaca i prostih uh neposredno posle treninga.
pa cekaj, znaci izadje ti 1300 din kg? to i nije tako jeftino. za tu lovu bolje ti je uzeti neki prosecni gejner pa po njemu posle treninga i zadrzis ostalu ishranu na sadasnjem nivou i bices ko zmaj.
i zaista, soja ni u osnovnim crtama ne moze da zameni meso. jbg ali tako je. ne kazem da je izbacis ali je ukombinuj sa mesom kad je jedes da joj poboljsas aminokiselinski profil.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #20 poslato: Septembar 26, 2007, 07:58:21 posle podne » |
|
e da zaboravi sojin protein pijem posle treninga nekih 30-40 grama sa pola litra mleka i dve kasike secera
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #19 poslato: Septembar 26, 2007, 07:56:42 posle podne » |
|
Odlicno care.. Samo mi reci, koliko puta na dan jedes te "Sojine proteine" ? I s'cim to jedes ? Zvuci mi zanimljivo 
pa soju kao hranu teram kevu da mi pravi bar svaki drugi dan za 1 obrok dorucak ili rucak.. A sto se tice sojin protein on ima da se nadje u prodavnici zdrave hrane i kupuje se na 100g i kosta (bar ovde) 130 kinti kao sto sam u nekom predjasnjem postu napisao... evo slicke  evo jos jedne fotke zadnji dupli, ali nikako pravilno pozu da uradim  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #18 poslato: Septembar 26, 2007, 07:19:18 posle podne » |
|
ma idi be begaj Zile, izgledas ko zmaj, definicija ti je sjajna, cak i odvise za moj ukus, na ovoj zadnjoj slici ramena ko loptica, grudi sasvim pristojne, ledja odlicna.
naravno da moze jos mase ali bas se vidi da ti to dobro radis.
btw nemasni sir - zavisi odakle si. ella od suboticke mlekare je zaista odlican ako mozes da ga nadjes.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
obrnutaPsihologija
|
|
« Odgovor #17 poslato: Septembar 26, 2007, 07:18:32 posle podne » |
|
Odlicno care.. Samo mi reci, koliko puta na dan jedes te "Sojine proteine" ? I s'cim to jedes ? Zvuci mi zanimljivo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #16 poslato: Septembar 26, 2007, 06:42:14 posle podne » |
|
 evo nasao sam sliku sa kraja juna ili jula (ne secam se) kad sam imao oko 84kg-a |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #15 poslato: Septembar 26, 2007, 06:40:45 posle podne » |
|
Pa bolje ti je da za te pare kupis meso,jaja,nemasni sir...
pa dobro ja skoro samo meso i jedem, kao i jaja. trudim se da mi je ishrana sto bolje i najmanje litatar mleka dnevno a idem i do 2l. Nemasni sir, jbg. jedem obican... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #14 poslato: Septembar 26, 2007, 06:33:45 posle podne » |
|
Pa bolje ti je da za te pare kupis meso,jaja,nemasni sir...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
mali_zile
Član početnik
Van mreže
Poruke: 28
|
|
« Odgovor #13 poslato: Septembar 26, 2007, 06:32:40 posle podne » |
|
Nije ti soja neki protein,em nema neku biolosku vrednost em ljudi kazu da cak inhibira razvoj u vecim kolicinama.
ja pare za neke drugi protein nemam, ali mislim da je bolje da bar to uzimam nego nista ili....? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #12 poslato: Septembar 26, 2007, 06:27:43 posle podne » |
|
Nije ti soja neki protein,em nema neku biolosku vrednost em ljudi kazu da cak inhibira razvoj u vecim kolicinama.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12174
Autor