to si u pravu s i ..trudim se da pojacam ishranu koliko god mogu

Sastav je i glavna stvar koja se gleda. Ima skoro 40% proteina u sastavu, i vrlo malo šećera (4 g po serviranju), 4 grama kreatina po serviranju...

Znači, gejner kao gejner je odličan, ali najveći deo posla, ipak, mora odraditi tvoja ishrana. Ne zaboravi taj deo priče i videćeš rezultate.

da,da..svidja mi se i sastav jer ima dosta proteina.Nadam se da cu biti zadovoljan

Da, baš je lagan ukus i nije presladak. Pošto volim tik nešto jači ukus, rastvorim dozer u svega 2 dcl vode i onda bude taman.

Uzeo sam ga u pansportu
i ja sam takodje uzeo cokoladu i svidja mi se nije jaka,posto kada pijem protein od jagode muka mi je jer ima jaku aromu

Jesi ti siguran da nisi uzeo "fake" gejner ? Gde si to kupio ?

Koji ukus si uzeo i kako ti se dopada (ako si ga već probao)? Ja koristim čokoladu.

izbacio sam sav prah iz kantice ,ali nema..nema veze koristicu 2 od proteina i kraj..
vazi,hvala puno tebi i mighty puno ste pomogli

Da li si 100% siguran da nema dozera? Uzmi viljušku/varjaču, ili nešto tako dugačko, i dobro promešaj prah. Može biti da je na samom dnu. U mojoj kutiji je bilo dozera. Ako ga i dalje nema, onda uzimaj dva dozera od proteina.

Stomak neće odjednom narasti, tako da redovno prati formu u ogledalu i prema tome odreĂ°uj kalorijski unos. Kad kreneš da dobijaš na masi, videćeš sam kako tvoje telo rasporeĂ°uje tu masu.

znaci 2 dozera od proteina ce mi trebati za jednu dozu gejnera posto ja mislim da je ono 30g,ali nisam siguran?
jesi li zadovoljan gejnerom ?ja se bojim da mi ne ode sve u stomak i ne znam da li ce mi se malo udebljati  ruke posto to mi je primarno

Baš trenutno koristim ovaj gejner. Uzimam jedan vršan dozer nakon treninga (to je oko 60 g praha, tj. skoro 24 g proteina), i jedan dozer dodam jednom od obroka u toku dana.
Koristim i kreatin monohidrat, koji uzimam 5 g nakon treninga (dodam ga MyoMax-u, iako znam da i on u sebi ima nešto kreatina, ali svakako neće smetati).

Popij to malo proteina što imaš, pa preĂ°i na gejner. Naravno, možeš i prvo popiti gejner, pa posle nastaviti sa proteinom, kako god želiš.

Eto, to su ti neke moje smernice, pošto koristimo sličnu kombinaciju trenutno.

probao sam da se ugojim bez gejnera,ali nije islo pa sam uzeo ovaj sa najvise proteina..on takodje ima kratina u sebi pa zbog toga ne znam da li da nastavim da uzimam kreatin 2x po 5g dnevno ili da smanjim na 1-1,5 x dnevno?
takodje imam i malo proteina pa ne znam da li njega da ostavim po strani dok ne popijem gejner ili da i njega dodam po pola doze-dozu?

Već sam ti odgovorila u PP poruci ali hajde i ovako...

prvo pogledaj dobro u kutiji, mora biti dozer... verovatno je negde na dnu, pa ga nisi video.

Jednu, do jednu ipo dozu (mericu) bih ti savetovala da uzmeš nakon treninga i još toliko jednom u toku dana eventualno, ako ne možeš da uneseš dovoljno kalorija putem hrane.

Svakako , ovo je jedan od boljih gejnera tako da nisi pogrešio sa izborom.

Kreatin uzimaš pre i posle treninga, po 5 g, možeš zajedno sa myomax-om posle treninga, u danima pauze samo 5 g.

Koliko paziš na ishranu? kako se hraniš, kako treniraš?

Pozdrav svima.Zanima me kako bih mogao da iskombinujem ove suplemente

protein scitec nutririon

Scitec gejner
http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/SN072-MyoMax-Gain.html

i dymatize creatin

takodje me zanima kako da pijem ovaj gejner,koliko grama po dozi posto nisam pitao onog u PS jer sam mislio da unutra ima dozer,ali nema...