|
1
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:22:06 pre podne »
Nazalost jos jedan takmicar koji je morao da otkaze ucesce na ovom prestiznom takmicenju je Oleksii Novikov kome je pukao biceps na ESM takmicenju u zadnjoj disciplini i prilikom podizanja zadnje kugle....Zelimo mu sto brzi oporavak.
2
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:19:44 pre podne »
3
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:18:52 pre podne »
ХЕМИЈСКА ТЕРМОРЕГУЛАЦИЈА су процеси регулације сагоревања материја у организму.
На укупну производњу топлоте утичу:
базални метаболизам
физичка активност скелетних мишича
мишични тонус
постпрандијална термогенеза
Ovo je veoma bitno i za sportiste... U kakvim uslovima treniraju, koliko mišićne mase imaju, kako se hrane i kako sve to utiče jedno na drugo.
Jeste. Važno je shvatiti da utiče mnogo faktora.
Upravo bazalni metabolizam, procenat mišića i fizička aktivnost određuju koliko će se sagoriti kalolorija i koliko će toplote osoba proizvesti i eliminisati.
Da li je moguce da se to promeni?Zbog godina koje imam ili zbog saobracajke?Pitam jer sam uvek bio takav da sam bio u majici kratkih rukava i zimi a sada mi prija kada obucem duks ili nesto dugih rukava...
Naravno da je moguće, usporava se celokupan organizam sa godinama, a i opada bazalni metabolizam. Posle 45te otprilike svako treba da smanji porciju hrane za 1/3. A i rad srca slabi pa je slabija cirkulacija.
Hranu jesam smanjio,to da se usporava organizam bio sam svestan,ali ovo za rad srca me nekako tesko pogada...
4
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:16:11 pre podne »
5
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:14:57 pre podne »
I opet je vreme poludelo.Zaista ovo nije normalno.Jutros sam bio u majici sada popodne sam u jakni.
Ja sam juce na posao krenuo u leto,a vratio se u zimu 
Pa dobro gde si ti to isao na posao?Aljasku? 
6
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:13:40 pre podne »
7
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:10:59 pre podne »
8
« Poslednja poruka od strane Miki Mihajlovic poslato danas u 10:09:10 pre podne »
Poremećen san
Stručnjaci za spavanje upozoravaju da letnje računanje vremena i kasniji zalasci sunca mogu da ometaju naše telesne ritmove.
Savet stručnjaka: Pokušajte da spavate što redovnije, čak i vikendom.
To je to sto mene muci...hvala lepo na savetu dr Anita!!!
Nema na čemu. Zaista je odlazak na spavanje u isto vreme i buđenje u isto vreme najbolje za mentalnu higijenu.
Ko ima isto radno vreme, verujem da to i postuje.
Ja imam,ali ne postujem uvek.Recimo nekih 50-50%.Ustajanje da osim vikendom,nego vreme lezanja nije isti....
Od cega ti zavisi?
Vikendom ostanem duze budan uvece,gledam neki film koji recimo pocne u 11 uvece dok to u toku nedelje ne bi odgledao. 
Verujem da su to pogrešne navike koje svi imamo. 😅
Siguran sam,ali sam sad uradio da sam se budio isto kao i u toku nedelje i onda vec u subotu uvece sam mogao ranije da zaspim....
Odlično. Eto kako jedna stvar može prekinuti začarani krug.
Ko hoce nade nacin,ko nece nade izgovor.
Isto kao kad mi kazu blago tebi sto stignes da vezbas....da,stignem kuci sa posla,presvucem se,napravim introworkout i na trening i posle dolazi sve ostalo.Vecera,domaci,porodica itd itd...
To cesto kazu- kako stignes da treniras. Zato sto ne umeju dobro da se organizuju.
Ja mislim da ova slika ilustruje sve!
Sviđa mi se. Poučno. Verujem da će mnogima služiti kao podstrek.
To mi je bio i cilj!!!
I treba tako. Ono što mi radimo na povećanju svesti o zdravlju je ozbiljan posao. Možda ne deluje uvek tako, ali jeste. Mi pravimo ovde i šale. Ali smo ozbiljni u pogledu unapređenja zdravlja svih.
Naravno, i u šali i u zbilju mi se ovde itekako borimo za unapređenje zdravlja.
Stalno radimo na tome. Iskreno verujem da pozitivno utičemo na mnoge. Ovaj vid prenosa informacija smatram da je izuzetno dobar za veći opseg razlitih populacionih grupa.
Siguran sam u to!!!Zato cesto i navodim svoje probleme i borbe i metode sa kojima sam uspeo da savladam te borbe da i sa time pokazem da ni mi nismo savrseni.
Naravno. Niko nije savrsen. Ali se trudimo da budemo sto bolja verzija sebe.
I da podsticemo i druge koji imaju iste ili slicne probleme.
9
« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato April 17, 2024, 07:17:58 posle podne »
10
« Poslednja poruka od strane drAnita Mrdakovic poslato April 17, 2024, 07:17:00 posle podne »
ХЕМИЈСКА ТЕРМОРЕГУЛАЦИЈА су процеси регулације сагоревања материја у организму.
На укупну производњу топлоте утичу:
базални метаболизам
физичка активност скелетних мишича
мишични тонус
постпрандијална термогенеза
Ovo je veoma bitno i za sportiste... U kakvim uslovima treniraju, koliko mišićne mase imaju, kako se hrane i kako sve to utiče jedno na drugo.
Jeste. Važno je shvatiti da utiče mnogo faktora.
Upravo bazalni metabolizam, procenat mišića i fizička aktivnost određuju koliko će se sagoriti kalolorija i koliko će toplote osoba proizvesti i eliminisati.
Da li je moguce da se to promeni?Zbog godina koje imam ili zbog saobracajke?Pitam jer sam uvek bio takav da sam bio u majici kratkih rukava i zimi a sada mi prija kada obucem duks ili nesto dugih rukava...
Naravno da je moguće, usporava se celokupan organizam sa godinama, a i opada bazalni metabolizam. Posle 45te otprilike svako treba da smanji porciju hrane za 1/3. A i rad srca slabi pa je slabija cirkulacija.
|
PRIRODNI 
PRODAVNICA
Skorašnje poruke
Salu na stranu,ali slojevito oblacenje je vazno,jer se stvara topao vazduh izmedju slojeva odece i tako odrzava toplota tela.
Teme: 12164