dobar, dobar, biceps strava 

Hvala bro, krvnicki sam radio biceps, genetski sam bio los sa njim, ali genetika moze da mi se spusti ponisko pobedjujem je

Auu rame drugar mnogo leeeepo uradjeno. Mogao bi navratiti na cvarke,pa onda spustaj BF.

Bez chvaraka nema ni mase tebra,to se zna

pa to..treba umeti sa 90 kila nabaciti plocice..samo polako

Za likove 195-200cm visine ovo ne vazi.

sa 8-10% bf je forma odlicna, ne treba ici ispod toga osim ako cilj nije bina

Planiras neki sagorevac sa final cut?

Pa sad zavrsavam sa jednu rotaciju,idem na drugu, pa cu da je ispratim sa bcaa i beta alanin i naravno whey, a sagorevac tek za mesec i po, kada krenem i kardio, jos uvek idem kardia bez

Da li odokativno meris trenutni dody fat, ili kako vec?

Odokativno, pa ni nema potrebe drugacije, ne znaci mi ta cifra nesto preterano,samo otprilike ako je greska u 1-2% seva mi jer gledam da ja budem zadovoljan formom i da izbacujem mast,pa je i logicno da ide body fat dole

Da li odokativno meris trenutni dody fat, ili kako vec?

Auu rame drugar mnogo leeeepo uradjeno. Mogao bi navratiti na cvarke,pa onda spustaj BF.

pa to..treba umeti sa 90 kila nabaciti plocice..samo polako

Za likove 195-200cm visine ovo ne vazi.

sa 8-10% bf je forma odlicna, ne treba ici ispod toga osim ako cilj nije bina

Planiras neki sagorevac sa final cut?

pa to..treba umeti sa 90 kila nabaciti plocice..samo polako

Hehe, naravno, najteze je stomak odraditi..tj da se pametnije izrazim, tesko je za nas 90+ kg , mrsavije osobe to brzo odrade,ali dzabe sve to kad je forma smesna i covek je mrsav Stomak je samo jedna particija ,ali vizuelno kad se sredi i isprati simetriju i ostale particije, telo dobije drugu dimenziju pogotovu na 90tak kvalitetnih kg

posto kontam da ostali delovi tela ne predstavljaju nikakav problem, da to tako nazovem.

bogami, kad se spustis na 10ku, bices bas super u proporcijama..imaces i dobru masu, visinu i hopefully plocice
i onda ces okaciti i sliku stomaka

Da ti odgovorim za body fat, usao sam ispod 15% ,e sad koliko je tacno, ajde recimo da lupim 13-14% Jos dosta treba da se guli, trenutno sam na 96 kg,pa cu lagano jos 4 da skidam,e onda bi trebala ta carobna desetka Visina 187 cm

da, pobrkala sam loncice isparilo iz glave, iako je zapravo logicno da se suplementi mogu normalno koristiti
svejedno, dobro ti ide

nice
e a sto nisi sredio sliku u nekom programu, da bi postigao efekat slikanja cetkicom?

Probao sam u paint, ali nisam uspeo 

jbg, sad nisi u fazonu
kakva je to slika bez fotosopovanja
e a u kakvoj ti je formi stomak?

Pa ono uglavnom je ravan ,ali jos nisu krenule plochice jos nisam na zeljenom body fat da bi dosle do izrazaja,idem polako, po 2 kg skidam mesecno, cenim ga da ce juna da se vidi 4 pack ako ne 6 , jer hocu da se ne spustam ispod 90 kg ,i da se spustim na neki body fat 10ku do juna, a to je jako tesko u natural uslovima jbg,ali dacu sve od sebe,potrudicu se. idealno bi bilo da budem na 90-92 kg a da imam bar malu vidljivost stomaka, tj plochica i da budem na 10% body fat,ako imam snage i volje i malo nize.

mhm..ipak, nije mala stvar sa tom kilazom imati plocice..to kad uspes bice super..
a koliki ti je trenutno body fat?
btw, verovatno je i dobar osecaj kad si natural a postignes maltene sve sto drugi postizu uz pomoc suplemenata jest da trema malo vise vremena ali se isplati.. jaca se i um

Nesto si pobrkala draga ja koristim suplemente oduvek, natural vezbac je termin koji znaci da idem bez steroida bilo koje vrste, suplementacija nema veze sa tim, suplementi su prirodni dodaci ishrane i trebaju ih svi konzumirati..
Ali whatever koristim minimalno suplemenata, pogotovu kad sam na masi, uparim 2-3 i to je to, za sve ostalo je zaduzena dobra klopa, poznavanja svojeg tela, i mnogo truda i rada i znojavih majica..