Zoltan Kozma

pa dobro svako voli da drugacije trenira,ja moj trening baziram na jednoj masini po treningu.Znaci jedna masina,za ledja,triceps,biceps,sve ostalo su bucice,naravno bench,sipke,a ledja iskljucivo zgibovi kombinovani i zavrsna serija sa masinom.....

Pa da,cisto malo pump

pa dobro svako voli da drugacije trenira,ja moj trening baziram na jednoj masini po treningu.Znaci jedna masina,za ledja,triceps,biceps,sve ostalo su bucice,naravno bench,sipke,a ledja iskljucivo zgibovi kombinovani i zavrsna serija sa masinom.....

sve ima svoje prednosti,kako tegovi tako i masine.
masine su dobre da se smanji rizik od povreda i izoluje misic ali zato slobodni tegovi ukljucuju stabilizatore i vise grupa misica...
sve u svemu za misicnu osnovu neizostavan je magicni trio,benc,cucanj i mrtvo dizanje, i naravno zgibove da ne zaboravim 

Pa sad,vdim da se ljudi mnogo cesce povrede na masinama.....ukljucuju i masine stabilizatore,otkud ti to?A isto tako zavisi od vezbe koliko izolujes misic i sa slobodnim tegovima...
Jedina vazna stvar je da se pocetnici ne navikavaju na raspon koji ima masina daje,prvo free weights pa ostalo.
Isto,kod masina imas i inerciju i zemljinu tezu kao otpor...ali sve ovo je vec receno

sve ima svoje prednosti,kako tegovi tako i masine.
masine su dobre da se smanji rizik od povreda i izoluje misic ali zato slobodni tegovi ukljucuju stabilizatore i vise grupa misica...
sve u svemu za misicnu osnovu neizostavan je magicni trio,benc,cucanj i mrtvo dizanje, i naravno zgibove da ne zaboravim 

Masine su dobre u slucaju da sa njima treniras neku misicnu partiju koja se tek oporavila od neke povrede i koja je jos uvek ranjiva i tako ces umanjiti rizik da ti se ta povreda vrati a one isto mogu biti dobre u fazi umerene pretreniranosti da malo smanjis stres na misic i u tom slucaju mozes imati dobre rezultate,edukovanije bodibilderi sigurno znaju o cemu pricam . . . .

izbaci definiciju

al za definiciju i isticanje detalja masine su odgovor

pa na sve verovatno

na koje tačno mašine misliš?

Slozio bih se da su slobodni tegovi mnogo bolji od masina zato sto je dokazano da izazivaju mnogo veci stres nego masine . . .masine su za sminkere eheheh

zivi tegovi su zakon,dole masine

Moji drugovi piju pivo u kaficu preko puta,a ovi u teretani samo nesto seru izmedju sebe i ne vezbaju,ne bi primetili ni da me zatrpa bench sipka i da na mestu krepam!

kada opadne snaga ides da das maximum dok ne umres a onda te nose kuci drugovi iy teretane

Kada opadne snaga ide se kuci da se jede...