|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
 |
« Odgovor #984 poslato: April 21, 2013, 08:16:03 posle podne » |
|
Dok ne probas neces znati,mada ako si zadovoljan sa jednim suplementom ne menjaj nista.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
DimitrijeBGD
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 100
|
|
« Odgovor #983 poslato: April 18, 2013, 03:54:10 posle podne » |
|
Hvala! Kre alkalin sam pio 2 3 meseca nije los, nego sta mislis o Beta-Alaninu? Izadje me dosta povoljnije, a razmisljao sam da li da ga probam, dosta ljudi ga hvali, voleo bih da cujem tvoje misljenje..?
|
|
|
|
« Poslednja izmena: April 18, 2013, 03:55:59 posle podne od strane DimitrijeBGD »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #982 poslato: April 18, 2013, 11:10:08 pre podne » |
|
Probaj Kre alkalyn,BCAA blast SNI 1kg odnos cena i kolicina dobar i naravno whey.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
DimitrijeBGD
Član početnik
Van mreže
Poruke: 100
|
|
« Odgovor #981 poslato: April 17, 2013, 09:33:57 pre podne » |
|
Mare, sta mislis o kombinaciji Whey, Beta-Alanin i neke BCAA?
Koje bi mi ti preporucio BCAA?
Monohidrat mi ne prija zeludcu, zato pitam za BA...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #980 poslato: April 17, 2013, 08:19:22 pre podne » |
|
Generalno ne bi trebalo uvece da ih jedes,mada opet sve je induvidualno !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
petar95
Član
Van mreže
Poruke: 255
|
|
« Odgovor #979 poslato: April 16, 2013, 09:45:36 posle podne » |
|
pa kombinujem po malo ali necu se zamastiti ako ih unesem i uvece posto znam da ne valja zbog ins itd. . . ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
train hard or go home !
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #978 poslato: April 16, 2013, 09:25:02 posle podne » |
|
Kombinuj sa proteinima u toku dana.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
petar95
Član
Van mreže
Poruke: 255
|
|
« Odgovor #977 poslato: April 16, 2013, 08:30:36 posle podne » |
|
jel moze da se radi punjenje glikogena hidratima uvece , obicno mi se vise traze uvece ujutru nemogu da unesem toliko hidrata zbog proteina , dosta ujutro unesem a i nemam bas neki apetit ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
train hard or go home !
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #976 poslato: April 08, 2013, 09:20:15 posle podne » |
|
Ledja
Grudi
pauza
noge
ramena
ruke...moja opcija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
lazar88
Član početnik
Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #975 poslato: April 08, 2013, 02:18:09 posle podne » |
|
Hteo bih da nabacim masu. Imam 24god. 179cm,62kg. Zanima me da li je ovo dobar plan treninga.
Pon - biceps,triceps (po 3 vezbe)
Utorak - grudi (5 vezbi)
Sreda - odmor
Cetvrtak - Ledja (4 vezbe)
Petak - noge,ramena (noge 4 vezbe,ramena 3 vezbe)
Svaku vezbu radim u tri serije. I - 12ponavljanja, II - 10 ponavljanja, III - 8 pon.
Tezine povecavam 50%, 75%, 100%.
Ako mozes da me korigujes ako negde gresim.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #974 poslato: April 05, 2013, 09:23:56 pre podne » |
|
HIIT mozes raditi ukoliko si u kondiciji,ili 30 min u 3 zoni 705 od max HR.
Izvini jos jedno pitanje,ovo 705 od max hr si verovatno mislio 70%? pa znaci ja od 23 godine po formuli 220-23 kao max,70% bi mi bilo oko 140? i to izmerim posle trake dok setam u minuti da imam toliko otkucaja?
Dok si na traci ona ti ocitava puls ,da 70 % ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #973 poslato: April 05, 2013, 09:22:46 pre podne » |
|
bez dekstroze?
Ja sam za opciju bez dextroze. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
damirns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 120
|
|
« Odgovor #972 poslato: April 04, 2013, 03:01:16 posle podne » |
|
HIIT mozes raditi ukoliko si u kondiciji,ili 30 min u 3 zoni 705 od max HR.
Izvini jos jedno pitanje,ovo 705 od max hr si verovatno mislio 70%? pa znaci ja od 23 godine po formuli 220-23 kao max,70% bi mi bilo oko 140? i to izmerim posle trake dok setam u minuti da imam toliko otkucaja? |
|
|
|
« Poslednja izmena: April 04, 2013, 03:03:00 posle podne od strane damirns »
|
Sačuvana
|
|
|
|
damirns
Član početnik
Van mreže
Poruke: 120
|
|
« Odgovor #971 poslato: April 04, 2013, 11:26:54 pre podne » |
|
bez dekstroze?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #970 poslato: April 04, 2013, 10:10:45 pre podne » |
|
U natural uslovima PWM whey,creatin glutamin...i pola sata do 45 min nakon toga obrok sa uh i proteinima je moja preporuka.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12174
Autor