@R1

Po ko zna koji put skrećem pažnju na jedan jako dobar sajt koji nudi detaljan uvid u nutritivnu vrednost svake namirnice( realno i "verno")...bilo da se radi o sirovom ili kuvanom pirinču ili nekoj drugoj namirnici...samo treba posedovati barem elementarno znanje engleskog jezika...dakle, i kalorije i proteini, hidrata, masti, vitamini i minerali u namirinicama...čak i uporedno...pre i posle termičke obrade...
http://nutritiondata.self.com/

koliko su važni nisko masni jogurti? već sam pitao za nisko masna mleka i dobio sam odgovor da je najbolje da ostanem na njima,što mi je ok,pošto mi je i takvo mleko lepo...
ali zato,nisko masni jogurt uopšte ne gotivim...   najviše volim da roknem abt jogurt,integralnu kiflu i tunu... mmmm
da li mogu da nastavim da uživam u abt jogurtu ( čini mi se da ima oko 2 % masti,nemam pojma ) ili bi trebalo da se držim nisko masnog...?

Mlečna mast te neće ubiti samo je uklapaj u dnevni unos masti...i to je to...mada sam proces pasterizacije i homogenizacije mleka je umanjio pozitivne efekte mlečne masti na ljudsko zdravlje...mnogo je zabluda, nepotrebnog uopštavanja...zasićene masti nisu naš neprijatelj!

ma da,naravno,umerenost

cvetko ljudino,dodao sam te na fb,privati me 

Dodaj opet

ma da,naravno,umerenost

cvetko ljudino,dodao sam te na fb,privati me 

ma ti se ne opterecuj tih 2% ti nece skoditi, ali umerenost:D

koliko su važni nisko masni jogurti? već sam pitao za nisko masna mleka i dobio sam odgovor da je najbolje da ostanem na njima,što mi je ok,pošto mi je i takvo mleko lepo...
ali zato,nisko masni jogurt uopšte ne gotivim...  najviše volim da roknem abt jogurt,integralnu kiflu i tunu... mmmm
da li mogu da nastavim da uživam u abt jogurtu ( čini mi se da ima oko 2 % masti,nemam pojma ) ili bi trebalo da se držim nisko masnog...?

voda.. still better od jogurta

Jos kad dodas cimet, kokos, kakao i ubacis u mikrotalasnu na 1min uffff

ne znam, nisam probao..
ja samo vodu i ovsene ostavim 15-ak minuta i roknem to s 5 jaja... ubijem 1000kCal u jednom obroku, jer obično pojedem blizu 200g ovsenih

Probaj baki neces se pokajati

voda.. still better od jogurta

Jos kad dodas cimet, kokos, kakao i ubacis u mikrotalasnu na 1min uffff

Hmm pa probacu, ali ja i nisam neki ljubitelj mleka znaci ja mleko solo da pijem nema sanse, jos kad vidim nekog da ga pije ufff...ali dok uz ovsene i tako nesto mogu da konzumiram, ali od kad imam te probleme presao sam na ovsene sa vodom/jogurtom i odlicno mi je, hvala na savetu, jel nutritivna vrednost ista?

Ja sam sve vreme na masi  jeo ovsene sa jogurtom a i svakodnevan obrok mi je bio 100g galeta+1l jogurta, nekako mi prija jogurt, dok ovsene sa mlekom kad jedem u toku dana imam VELIKE probleme sa stomakom, znaci ja se i dalje secam 28.3.2014 taj dan sam pojeo 200g ovsenih sa 200ml mleka jedva sam preziveo haha i od tad ovsene sa mlekom - NE!

a da probaš sa mlekom bez laktoze?  mnogo je lakše za varenje. Ja sam prešla na to mleko.  SlaĂ°e je, ali meni baš odgovara.

Meni je bolje sa mlekom, samo ih prelijem sa malo mleka toliko da mogu da se jedu i da ne budu peviše suve.
A sa jogurtom sam voleo da jedem one čokoladne kuglice

Ja sam sve vreme na masi  jeo ovsene sa jogurtom a i svakodnevan obrok mi je bio 100g galeta+1l jogurta, nekako mi prija jogurt, dok ovsene sa mlekom kad jedem u toku dana imam VELIKE probleme sa stomakom, znaci ja se i dalje secam 28.3.2014 taj dan sam pojeo 200g ovsenih sa 200ml mleka jedva sam preziveo haha i od tad ovsene sa mlekom - NE!

Tako i gledam, nego video sam u nekim tekstovima da prave razliku. Hvala.

Ne gledaj vrednost "kuvanog" jer ne mozes je tacno izmeriti znas i sam da upije dosta vode i to niko ne moze odrediti jer ne znas koliko vode upije itd... vec gledaj vrednost sirovog on ima 70-80g uh na 100g

Ove ovsene s jogurtom su zakon, idu kao podmazane, tacno cu jesti 200g njih i pirinca 50ak g Jel kalorijska vrednost kuvanog i svezeg pirinca ista? Negde nalazim da kuvani ima znatno manje kcal i UH?

Trebalo bi da je OK ako se zamrzne.
Drug se nakupovao Ele na akciji od 125 dinara i stavio je u zamrzivač.
Ne fali mu šta (...do sada...).