Zoltan Kozma

@Vule bre i dalje me boli,doduse nije veliki bol  (npr lkad istezem desni grudni misic),ali ipak.........nebih bre da se sjebem za citav zivot,a i krajem leta cu poceti da treniram shooto fight,najvise zbog tih treninga i pitam

auuu bre amino...pa kad si ti to povredioo...do sad bi ti novo rame izraslo

meni je cilj da skinem na gradjevini jos ovo malo sala sto je ostalo,a i kazem vam za 2 dana imao bi novac i za animal cat,za 4,5 dana za veliko pakovanje elite whay-a nije lose,lepo je to sve, al nisam nikada radio 10 sati,strah me da se nepovredim

btw, miki spominjao sam ranije da mi je pukao neki ligament koji spaja kljucnu kost s jos jednom (jbg nemam ime kosti),uglavnom mali je ligament,doktori su mi rekli da ce mi desno rame biti ko novo,al jbg zaboravio sam da pitam,pa kada da ocekujem full oporavak

haha .. imash + za ovu temu a i ja sam se uvek pitao ...
za snagu je xtra .. za masu ne znam ...

Miki stvarno si car

 ja bas pre neki dan zavrsio sa radovima na vikednici i treba da pocnem sa treninzima al me opasno mrzi...bojim se da udjem u teretanu jer znam da necu moci ni da prd...  jos sam se i udebljao podosta 

i sto je kum pisao, ledja pucaju 

POZzz

Zanima me sta mislite o gradjevini kao vid vezbanja ,mozda zvuci pitanje smesno (meni jeste). ali sam ozbiljan, zvao me neki drug da radim s njim na gradjevini, a ja sam inace po ceo dan kuci sem kad sam na predavanjima,cena je oko 2000 dinara dnevno,sto nije malo,a i moglo bi da se ustedi,posto i onako sad treba da kupim laptop,uglavnom spojis lepo i korisno,osnovno cilj bi mi bio smanjenje masnih naslaga, sad sam inace poceo opet da uzimam suplementaciju.

vec kad spomenih suplementaciju, u koje doba dana treba uzimati  l-karnitin,glukozamin sulfat,i tribulus

Gradjevina odlicna za snagu i izdrzljivost, repetitivnu snagu, izdrzljivost u znazi...Sto se tice rada na masi ne bas adekvatna no ne moze se sve dobiti. Preporucujem ako ne zbog misica ono zbog karaktera. Vise ces ceniti tudju trud nakon toga naravno i svoj rad.

Tribulus 3 puta na dan sa gl. obrocima
Glukozamin sa obrocima u zavisnosti od proizvoda 2-3 puta na dan i vrlo je vazno da ga uzimas svakodnevno
L-karnitin neposredno pre i u toku same fizicke aktivnosti, jutro na prazan stomak

dobra gradjara za ledja...  

POZzz

Zanima me sta mislite o gradjevini kao vid vezbanja ,mozda zvuci pitanje smesno (meni jeste). ali sam ozbiljan, zvao me neki drug da radim s njim na gradjevini, a ja sam inace po ceo dan kuci sem kad sam na predavanjima,cena je oko 2000 dinara dnevno,sto nije malo,a i moglo bi da se ustedi,posto i onako sad treba da kupim laptop,uglavnom spojis lepo i korisno,osnovno cilj bi mi bio smanjenje masnih naslaga, sad sam inace poceo opet da uzimam suplementaciju.

vec kad spomenih suplementaciju, u koje doba dana treba uzimati  l-karnitin,glukozamin sulfat,i tribulus