Miki Mihajlovic

Verovatno je bio postavljen negde u maju,junu kas nisam bio ovde.Ja sam danas prvi put video ovo.

Da,cini mi se da je bio u maju!Ma extra je ovaj video i svaka cast Petru!!!

Verovatno je bio postavljen negde u maju,junu kas nisam bio ovde.Ja sam danas prvi put video ovo.

Svaka cast Petru,ali ovaj snimak je vec bio tu postavljen Zoki.

Petar Milenkovic.Ovo treba videti

http://www.youtube.com/watch?v=At4Tx1USmP8&feature=player_embedded

Evo jednog brutalnog snimka o Jasonu Cokeru(koji ima 100kg)i bencuje NEVEROVATNIH 410kg!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=O2zKtvwsIRA

 

Ovakvim tempom se nadam do kraja godine prelazim 30t.

Cestitke!!!Samo tako napred!!!!!!

Ja isto nikad ne odbijam o grudi, davno sam se odvikao od toga. Inače na jučerašnjem benchu, prešao sam 25tona.

Evo malo egzibicije,bar sto se tice benc pressa(tu je izgleda bilo dozvoljeno odbijanje od grudi i polu ponavljanja,ali radi se o egzibiciji):

http://www.mommo.hu/media/Te_hanyszor_nyomod_a_csajt_egy_perc_alatt

pa ne odbijam ga ni sad od grudi odvikao sam se jer mi ne prija ..... Nego polako spustanje pipanje grudi i izbacaj pun gore.Sto se tice dijete jednostavna je trening isti kao i sad ,samo promenjena ishrana,tacnije gledam da odem maximalnih 10% sa snagom dole,to znaci da na dijeti izbacim ladno 170kg,sto nece biti problem .S'tim da cu gledati da to bude 170kg sa 90kg kilaze tj oko 92-5kg,onda kad opet dodjem na 100kg ici ce ladno i 190 pa i 200 samo da finansije isprate

Pogresio sam sa drzavnim rekordom u kategoriji do 100kg,ona iznosi 255kg a ne 242,5kg kako sam ja napisao!

Ali i u RAW varijanti nema odbijanja sa grudi!
Sretno sa tom dijetom,samo pazi da ne izgubis puno snage!!!

ma sad su ispiti ,cekace se zima ..... A i da mogu da idem sad ne mogu jer sam i na dijeti polako ......
Sto se tice treme-sudija itd pa sta znam verujem ti..... Mada sam xxx puta dizao ispred pune teretane,a i u tom trenutku kad to radim ne cujem nista osim sebe i svojih misli,cak ni muziku ne cujem 3p totalni .... Videcu da se spremim za zimu onda pa da se uzme ta medalja u RAW

To sto ti je Miki objasnio vazi za yakmicenja sa majicom.Na takmicenjima bez majice[RAW] pravila su ista osim zadrske na grudima koja je u ovom slucaju kraca,tj,samo da dodirnes grudi i guras.Sto se tice konkurencije u RAW ako gurnes tih 190 kg, mozes biti i prvi.Najbolji u poslednje vreme do 100 kg je J.Novakovic iz B.Palanke koji je u maju gurnuo 185 kg.Ostali manje dizu.Ali samo da znas,velika je razlika na treningu i na takmicenju.Budi siguran da na takmicenju neces postici ono sto si radio na treningu.Malo trema,sudije itd.Inace,u subotu,3.7. ima RAW takmicenje u B.Palanci,pa ako zelis da probijes led,izvoli.

Sto se tice odizanja dupeta sa klupe to ne odizem ..... Odbitak od grudi takodje ne i samo spustanje mi traje oko 3-4sec !
Tako da ima sigurno zadrsku od oko 1sec na grudima..... Jedini problem su dakle ruke,no dobro to cu morati sam sa sobom da vidim
Jedino koliko vidim da bi jurio sa majcom morao bi da bez majce gurnem 220kg,sto bi mozda uspeo sa nekim negativnim ponavljanjima da uspem za jedno 6-12 meseci,dok ovo bez majce mi izgleda i nije tako nedostizno.Ironija je sto je meni taj PL izbacaj usporio rast grudi jer uopste ne guram toliko grudima nego pitaj Boga sa cime sve,ali u poslednje vreme moj izbacaj se promenio da li zbog toga sto sam koncetrisao u treninzima normalnim pokret za grudi pa su i one ojacale ili to sto sam radio izbacaje sa zadrskom i normalna ponavljanja sa zadrskom dole od 2sec pa brzi izbacaj gore.Pretpostavljam da sve ima udela u tome....

Da krenemo redom:u kategoriji do 110kg drzavni rekord je 252,5kg,a do 100kg cini mi se da je 242,5kg drzavni rekord sa majicom.Znaci to su neke brojke orijentaciono.Sto se tih ruku tice bilo bi dobro da se polako odviknes od toga jer na takmicenju kao sto si i ti rekao to nije dozvoljeno!Za to treba u glavi da slozis kockice.Na takmicenju su uvek tamo pomagaci sa strane,tako da oni nece pustiti da ti teg padne na tebe.Isto tako jako je vazno da kad spustis teg na grudi ne smes da odbacis od grudi nego treba sacekati 1-2sekundi i onda izbaciti teg,bez odbijanja i podizanja nogu ili zadnjice sa klupe!Ali ako si obozatvatelj benca bez majice onda vec i tu imas srece jer sve vise je takvih takmicenja kod nas,recimo Damir Ivancic iz B.Palanke ove godine do sad je organizovao 2 takmicenja,danas ima u Leskovcu itd tako da mozes i tu da se oprobas.Tu vec ta kilaza koju si digao moze ti doneti neku od medalja!Sve zavisi od tebe sta zelis!Nadam se da si zadovoljan odgovorom i ako imas jos neka pitanja slobodno pisi!
Pozdrav!