Robert Killian šampion Spartan race 2015g i trifecta vikend u Tirol Austrija 09.09 2017
https://youtu.be/cr0SIyhwA1E

Spartan race beast Kubinska hola
https://youtu.be/snjqTveJdmo

Spartan race Atlantique Francuska
https://youtu.be/vZsnb-2XIAo

Novi plan treninga za 4 naredna meseca.
Posto do proleca sledece godine nema vise Spartan trka bar ne u nekoj nasoj blizoj okolini poradicu u narednim mesecima malo na snazi pa cu tako 3x nedeljno raditi trening snage u teretani a 3x nedeljno nastavljamo trkacke treninge.
1x intervale ili tempo trcanje a 2x duzinske treninge. Posle Nove godine krecemo sa pripremama za novu sezonu i polako smanjujem snagu a povecavam misicnu izdrzljivost. Posto mi je Slovacka bila prva trka te duzine uvideo sam svoje propuste u pripremama i sada imam jasan cilj sta treba da se popravi i forsira za narednu sezonu. Bice odradjena i 2 ili 3 polumaratona cisto da se ne ispadne iz forme do proleca.

Top 5 muškaraca i žena na juče održanom Evropskom prvenstvu u Andorri Španija

9.09 Slovacka

Spartan race Andorra održava se danas i to je Evropsko prvenstvo za najbolje trkače.
Evo linka gde mozete da pogledate uzivo strimovanje koje krece u 8.30h
https://youtu.be/SMQuWsjVBiE

Naravno 

Pa otprilike i jeste to taj fazon. Ako se budes spremao malo ces izgubiti u obimima i na volumenu ali ce tu i dalje ostati kvalitetan misic a dobices na izdrzljivosti i kondiciji. Ali ono najbitnije dobro ces se osecati.😉

Pripreme kao za Legiju Stranaca 
Najsmešnije u celoj priči što sam ja bilder pa izdržao sve a šta će tek biti kada se spremim kako treba.

Hahaha....to je to Zoli😂😂😂

Krećem od sutra malo sa pripremama pa videćemo kako će to ići.
Imao sam juče Fire dril.Užas kako mi je to teško bilo ali preživeo sam i to bez priprema do kraja a neki odustali.
Jedna od vežbi je bila  na traci pod velikim nagibom 500m sa vrećom od 20kg hodanje.A gde su burpiji ,farmersko hodanje itd...

Vratih se iz Slovacke. 55mesto od 1200 takmicara. Solidan rezultat ali nije moglo bolje ovaj put jer su Slovaci i Madjari stvarno prespremni.
23km 34 prepreke i 150 odradjenih burpija. Vreme 3h39min.
Staza teska skoro da ni nije bilo trcanje nego pesacenje sa podnozja do vrha planine pa x 3.
Organizacija i atmosfera vrhunska. Puno nasmejanih lica i pozitivne energije. Za sledeci put trebam pojacati izdrzljivost nogu sto znaci beskonacan broj cucnjeva i iskoraka.
Idem sledeci put opet jer je osecaj neopisiv pogotovo kada se popnes na vrh planine i vidis sve one ljude koji mile ispod tebe izdaleka gledajuci. Pogled nestvaran.
Hvala Pansportu na podrsci.

Zasti da ne, treba da probas svidece ti se sigurno. Ko jednom proba taj se brzo navuce. Forsiraj samo sto vise trcanja i gledaj na yt kako se prelaze prepreke.😉

U Decembru ima velika Spartan race trka u Bahreinu a u Aprilu u Dubaiu.
Ovi moji me nagovaraju da se pocnem spremati i da idemo ekipno.
Videcu jos sta i kako.