Klasicna definicija? Hm? Kalorijski deficit?

Mozes i subjektivno kad osetis da je to potrebno, u danu odmora...

Individualno je, ja volim nedeljom da pojacam kcal na racun uh i u ponedeljak radim najtezi trening.

Posle koliko da odradim neko punjenje na klasicnoj definiciji gde su mi hidrati trenutno na 2-2.5g? Pretpostavljam da ne moram na nedeljnom nivou nego kad osetim da padne snaga?

Koje su nutritivne vrednosti za kospice kajsije?

Sigurno da se može naći na netu vezano za nutritivnu vrednost istih...( malo više lične inicijative)...

Mada pitanje je i koliko "jezgara" koštica kajsije treba "pojesti" da bi se postigla adekvatna( delotvorna) količina amigalina( vitamina B17)...sve u svemu bez preterivanja( neke podatke primite sa rezervom)...a neki čak pominju da što je "jezgro" koštica kajsije "gorče"   , to je količina amigdalina, "navodno" veća...

Btw...ne bi trebalo zaboraviti da ako se čuvaju osušene, ali neiskrckane, koštice kajsije mogu da traju do tri godine.

Ne znam stvarno nutritivne vrednosti jezgra košpica kajsije ali znam da se sa time ne sme preterivati jer sadrži  Amigdalin-Vitamin B17 koji navodno pomaže u borbi protiv kancera, mada, kontam da ću 5-10 komada da uklopim takoĂ°e u zadnji obrok, s vremena na vreme jer svakako nemam ih nešto mnogo, možda 150-200grama

Imao sam i ja orahe do skoro.
Meni su najlepsi lesnik i badem, al cena...

Koje su nutritivne vrednosti za kospice kajsije?

a imala je i za mršavljenje i za još nešto, pojma nemam.

Sukurac. Samo masa baki moj.

Sto se tice orasastih plodova, jedem samo kikiriki za sad.

ahhaha takoe Masa 24/7/365

Ma ja trenutno najviše jedem orahe jer evo ostalo je još pola džaka pa da pozobam to dok ne stignu novi orasi Pored toga imam i suncokret, kikiriki, košpice kajsije, badem i sad brazilski uzeo samo pa ću po 1-2 komada samo da uklopim u večeru čisto da bi ga probao i malo zbog tog selena, jer već 10g premašuje drastično dnevne potrebe(~350% RDA)
Indijski mi je brutala, ništa bolje nisam probao od orašastih plodova dosad ali malo me ubija ta cena inače bi njega konstantno koristio

a imala je i za mršavljenje i za još nešto, pojma nemam.

Sukurac. Samo masa baki moj.

Sto se tice orasastih plodova, jedem samo kikiriki za sad.

Ja sam pre jeo brazilski, ali mi ie neko ovde napomenuo da nije bas OK, pa sam prešao na indijski...

Pa upravo zbog tih zdravstvenih benefita sam se i kanio da ga uzmem i konačno sam malo pre kupio, konkretno "Sirće od divlje jabuke sa dodatkom ekstrakta korena lincure"
Pošto sam u prodavnici zdrave hrane uzeo gospoĂ°a je imala i obično jabukovo sirće od 1l a i ovo od 0.5l i još dve vrste, ovo je kao bolje za cirkulaciju a imala je i za mršavljenje i za još nešto, pojma nemam.

I da, usput sam kupio dugo očekivani brazilski orah Malo je paprena cena (215din/kg) ali sadrži Selen u abnormalnim količinama tako da, što da ne

Redovno...dodatak svakoj salati...

Glavni razlog upotrebe - prijatan ukus( subjektivno), a i niz "zdravstvenih benefita"...e sad tu je i "fantomski fat burn efekat"... 

Jabukovo mi odvratno jer nisam navikao na njega, a ovo klasično 4-5 puta godišnje koristim; ne zato što je "nezdravo", nego me mrzi...

Dobro dodje za čišćenje posudja...

Šta mislite o jabukovom sirćetu i onom običnom? koristite li u ishrani?

haha hvala hvala

Hahahahaha samo je inspiracija u pitanju