TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395585 Teme od strane 25009 Članovi Poslednji član: srecko sojic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 17, 2024, 08:34:33 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 34 35 [36] 37 38 ... 88 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vi pitate-ja odgovaram  (Pročitano 281143 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #789 poslato: Avgust 15, 2012, 09:27:36 pre podne »
Ja radim ledja prvi dan u nedelji jer su mi prioritetna i velika je misicna grupa,a ramena 4 dan u nedelji.Mozes i kao sto ti radis ,nije to tako presudno i bitno.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #788 poslato: Avgust 14, 2012, 09:57:12 posle podne »
Vecina forsira to prednje rame,a ne zaboravi grudi kada radis direktno radi prednje rame.ja sam ti dao moj predlog ,latisimus je ogroman misic i posveti mu potpunu paznju a zadnje rame radi na treningu za rame.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #787 poslato: Avgust 14, 2012, 09:42:24 posle podne »
Potisak iza glave ,ukoliko ga radis pravilno tj da dodirne trapezijus u donjem polozaju,pogadja zadnje rame i srednje rame!
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #786 poslato: Avgust 14, 2012, 09:21:30 posle podne »
Potisak iza glave na smitu 5 serija,letenje 5 serija,letenje u predklonu 4 serije,letenje za prednje rame 3 serije,sleganje ramenima dv tegom 4 serije.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #785 poslato: Avgust 14, 2012, 02:13:24 posle podne »
Verovatno si radio nesto nedovoljno zagrejan ili nepravilno.pauziraj par dana sa vezbama pri kojima osecas taj bol.
Sačuvana
Jaksa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #784 poslato: Avgust 14, 2012, 01:10:48 posle podne »
imam bol u ramenu tu kod trapeza,i boli me kad udahnem,onako skroz do kraja,i kad se smejem....od cega je to,da nisam mozda pretero na nekom treningu..da nije bio suvise jak..itd.....
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #783 poslato: Avgust 03, 2012, 10:31:58 pre podne »
Generalno sve sme da se radi nakon 16 godine zivota.Moj savet je da radis sto vise zgibova ,propadanja,razvlacenja,nauciti pravilno da izvodis vezbe,narocito osnovne!
Sačuvana
Mille
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 39
« Odgovor #782 poslato: Avgust 02, 2012, 09:51:27 posle podne »
Koje se vezbe ne smeju raditi dok smo jos u razvoju ? :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #781 poslato: Jul 31, 2012, 10:23:29 posle podne »
Veslanje na kosoj klupi bucicama,pulover za ledja.
Sačuvana
cs
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #780 poslato: Jul 31, 2012, 05:59:58 posle podne »
Za ledja sem veslanja,jednorucnog vucenja u pretkolonu i mrtvog dizanja nema vise nista da se radi?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #779 poslato: Jul 31, 2012, 05:21:00 posle podne »
Prednji cucanj,zadni cucanj,iskorak mozes na Smitiu raditi,veslanje u predklonu mrtvo takodje uz neku malu platformu.
Sačuvana
cs
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #778 poslato: Jul 31, 2012, 05:16:08 posle podne »
Marko pozdrav,treba mi pomoc,imam smith masinu,kosu/pravu klupu,veliku sipku,2 sipkice za bucice,150kg tegova i sa tim moram da sastavim trening za ledja i noge,ostalo sam manje vise sastavio.
Kao sto se vidi,treniram u kucnim uslovima,teretana mi nije vise opcija zbog posla,radim po 12h dnevno...
Pozdrav.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #777 poslato: Jul 26, 2012, 05:10:56 posle podne »
Tesko da ima prednosti,poluge su duze samim tim i misic je duzi i potrebno je mnogo vise truda da neko dobije na misicnoj masi sa vecom visinom.
Sačuvana
Jaksa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #776 poslato: Jul 26, 2012, 04:28:20 posle podne »
markane imam jedno onako mislim zaniljivo pitanje..........koja je prednost viskokih vezbaca u odnosu na niske,i obrnuto...i kako da tu visinu iskorisitm u moju korist(imam 186,187cm).....zanimam me :D :P
Sačuvana
Jaksa
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32
« Odgovor #775 poslato: Jul 24, 2012, 10:39:28 posle podne »
vazi burazere bice all dayy all night...:D :D :D: :D ...i vise od toga :P
Sačuvana
Stranice: 1 ... 34 35 [36] 37 38 ... 88 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12173

Poruke: 395585

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25009

Poslednji član: srecko sojic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 13 upita.