Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Muški bodibilding => Temu započeo: Robert Novembar 09, 2012, 09:35:31 posle podne
-
Da ne bih otvarao novu temu za svaku vest, ovo će biti tema u kojoj ćemo pratiti Brancha Warrena.
Za početak, evo kako izgleda kuća ovog šampiona. :)
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2pt75FlYX08
-
Pored frizidera parkiran dzip, boli ga uvo :D
Salu na stranu, gajba mu je prejaka.
-
Hocu i ja da ga pratim definitivno :)
Sve je ludilo ali konji su me odusevili
-
Pored frizidera parkiran dzip, boli ga uvo :D
Salu na stranu, gajba mu je prejaka.
Tako je i kod Cutlera,barem na starim snimcima,on je cak imao i solarijum u garazi.
-
Mozda se takmice ko ima najopremljeniju garazu. :D
-
Najnovija vest u vezi Brancha je da je 6 nedelja pre Mr.O Warren pokidao misic u gornjem delu buta,dok je sniman film Generation Iron(to je nastavak Pumping Irona,sa tim da u njemu uloge igraju danasnji profesionalci)kad je skocio na konja pa ga je konj zbacio sa leda i pao i pokidao taj misic.To je izjavio Brian Dobson,vlasnik teretane Metroflex gde Branch trenira.I zato do takmicenja uopste nije mogao da trenira noge i zato je bila toliko vidljiva ta njegova razlika u nogama.Branch o svemu tome cuti....da li je istina ta vest ne znam,ali je vrlo moguce,to nam jedino Branch moze reci.
-
To bi dosta objasnilo.
-
ja mislim da to nije tacna vest... njemu ta noga nikada nece biti ista kao pre, a uzrok je ona povreda kvadricepsa..
-
ja mislim da to nije tacna vest... njemu ta noga nikada nece biti ista kao pre, a uzrok je ona povreda kvadricepsa..
Da li je istina ili ne to vec mozemo videti pocetkom marta na Arnold Classicu!Onda ce sigurno izaci sve na videlo!Ako mu ta noga i dalje bude izgledala kao sad onda ova vest nije tacna,a ako bude bolja onda je ova vest istinita.
-
Da čujem komentare. ;D
-
Te price o povredama koje nemaju veze sa treningom malo su smesne,pre su posledica njegovih intezivnih treninga sa kriticnom formom izvodjenja.
-
Da čujem komentare. ;D
zlo!
-
meni je on odvratan..
-
jbg, on je nagradjivan zato sto je vredan radnik, bolesno vaskularan, definisan i ogroman za svoju visinu. Estetika 0
e sada, pitanje je kako sudije gledaju na sve to.
-
Da,da... to je to ;)
-
meni je on odvratan..
Svako od nas ima drugacije misljenje...meni je on ok!
-
meni je on odvratan..
Svako od nas ima drugacije misljenje...meni je on ok!
Gotivan je kao lik, kad prica i to ali mi se ni malo ne svidja njegova gradja.
-
Branch je izjavio skorije da se ne takmici na AC 2013, tako da od mogucih takmicara sansu za titulu imaju samo Dexter i Wolf, znaci nema Victora, Greena, Phila....
-
Navijam za Dexa. :) Neka kompletira tu drugu mladost koja ga je strefila ove sezone. :)
-
Branch je izjavio skorije da se ne takmici na AC 2013, tako da od mogucih takmicara sansu za titulu imaju samo Dexter i Wolf, znaci nema Victora, Greena, Phila....
Izgleda da je ipak istinita ta njegova prica o povredi ili se samo uplasio protivnika...
A sta je sa Cedric Mcmillanom?Njega ste zaboravili?
-
Lee Priest zbija šalu na račun tehnike treninga Brancha i JOJ :D
https://www.youtube.com/watch?v=zP5kgsMP-IE&feature=youtube_gdata_player
-
lee ima 4 banke, ladno bi mogao jos da se takmici..
-
Oduvek je bio jed od likova u svetu BB koji me nerviraju bez ikakvog razloga,a sad imam i razlog hahaha...Sala mala,razumljivo je da se karikiraju i ismevaju bas njihove tehnike,ali bez obzira na sve i dalje gotivim Brancha sa svim vrlinama i manama ::)
-
Lee, živa legenda bodybildinga.....izgleda bolje od nekih izvikanih aktivnih bildera :)
-
Lee je oduvek bio težak šaljivdžija i jako direktna osoba. SviĂ°a mi se spoj njegovog izgleda i karaktera(no homo ;D).
-
Sa punim pravom ismeva tehniku sa kojom rade !
-
Sa punim pravom ismeva tehniku sa kojom rade !
Tu si u pravu Mare,ali sa druge strane Lee nikad nije osvojio AC i nije bio drugoplasirani na Mr.O! :-)
-
Slazem se ,ali posledice takvog treninga bice vidljive kada prestane aktivno da se vezba i tim intezitetom i bez te kolicine AAS.
-
Slazem se ,ali posledice takvog treninga bice vidljive kada prestane aktivno da se vezba i tim intezitetom i bez te kolicine AAS.
U to sam siguran!!!
-
Pomenuo je i da Johnie Jakcson vezba tako. :)
-
Pomenuo je i da Johnie Jakcson vezba tako. :)
Pa da,njih dvojica dosta cesto vezbaju zajedno.
-
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4 (http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4)
Branch i Jackson treniraju noge, priprema za AC (Jackson)
iskreno, nisam video gori trening za noge u poslednje vreme
-
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4 (http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4)
Branch i Jackson treniraju noge, priprema za AC (Jackson)
iskreno, nisam video gori trening za noge u poslednje vreme
Zato Jackson ima takve noge. ;D
-
http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4 (http://www.musculardevelopment.com/images/stories/videos2/12dec-branchJOJ-legs.mp4)
Branch i Jackson treniraju noge, priprema za AC (Jackson)
iskreno, nisam video gori trening za noge u poslednje vreme
Zato Jackson ima takve noge. ;D
A Branch?
-
Branch ima full noge!
-
Branch ima full noge!
A isto rade vezbe.
-
jacksonu nista ne pomaze :P
-
Branch ima full noge!
A isto rade vezbe.
Znam Miki, ono je bila sala. :P
-
Branch ima full noge!
A isto rade vezbe.
Znam Miki, ono je bila sala. :P
Ma znam,no problemo! :-)
-
Forma Brancha Warrena
http://www.musculardevelopment.com/contests/st-louis-pro-2013/5420-branch-warren-guest-posing-march-16-2013.html#.UUiZtTegsug
-
Samo noge od njega
-
Jedini Kai i Phil liče na nešto van sezone.... Wolfa i Rodena jos nismo videli...
-
Gost pozer na takmičenju u Ilinoisu
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qyCop13ha1M
-
Sumnjam da ce mu to biti dovoljno da ove godine bude u top 6....steta...mada dotle jos ima dosta vremena ali meni se cini da njemu vreme prolazi....svake godine isti...
-
Sumnjam da ce mu to biti dovoljno da ove godine bude u top 6....steta...mada dotle jos ima dosta vremena ali meni se cini da njemu vreme prolazi....svake godine isti...
+ ove godine ce tu biti Katler i Martinez, po meni nema sanse da bude u top 6
-
bice u top 6 sigurno, retko kada omane u formi, sto se ne moze reci za ostale.
-
Cutler,Heat,Kai,Rhoden,Martinez pa Warren,a onda nisam pomenuo Wolfa,McMillana i ostale.... ;)
-
Sta je covek postigao za 18godina:
http://www.youtube.com/watch?v=0Y1mEAU40ZI
-
Jedan dan u životu porodice Warren, sa akcentom na lepšu polovinu. :) Zaista žive divnim životom.
http://www.musculardevelopment.com/news/bodybuilding-news/5296-a-day-in-the-life-ifbb-fitness-pro-trish-warren.html#.UXBJ8aJJO30
-
Super...Zena zmaj,a i lepo je videti Brancha sa detencetom i u porodicnoj atmosferi :)
-
??? :-\
-
ta desna noga ce mu uvek zaostajati, isti slucaj kao i sa Katlerom
-
Bocna poza za grudi...
-
Branch i JOJ trening leĂ°a
http://www.musculardevelopment.com/videos-md-tv/in-the-trenches/11787-branch-warren-and-ifbb-johnnie-jackson-back-training.html#.Ub9qL4Yp1lM
-
Dobar desni biceps.... ;) bas mu dobro stoji...msm beba...
-
Prica se da se sad priprema sam,bez gurua i da vise ne radi sa tako velikim kilazama kao dosad,nego mu je volumen ponavljanja veci.Videcemo sta ce mu to doneti....
http://www.youtube.com/watch?v=h-6rWjNgZ8w&feature=player_embedded
-
Tesko da ne radi sa tezinama :)
-
Tesko da ne radi sa tezinama :)
I meni je tesko za poverovati,ali tako pricaju.:)
-
Branch Warren Classic
http://www.youtube.com/watch?v=-tSrKBhtKok&feature=youtu.be
-
Warren i Yates familija
-
Branch je poznat po tome da voli da lovi....
http://beastmotivation.com/news/recent-branch-warren-2/
-
Branch i JOJ-trening grudi na par dana do Mr.O:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SGqK2ecDQHU
-
Warren je gostovao na NY Grand Prix:
http://www.youtube.com/watch?v=X8RjhibM17A&feature=youtu.be
-
Dorucak Warrena...
-
Branch je isto promenio sponzora:presao iz Muscletecha kod Rich Gasparija.
Sigurno na upraznjeno mesto Flexa....
-
Tako su meni Cutler i MuscleTech bili savršeni, kao i Coleman i BSN. :)
-
Evo Brancha kako pokazuje mentalnu sposobnost da odoli kolačima dok je na dijeti. :D
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1545796_390549704423952_1803347518_n.jpg)
-
Tako su meni Cutler i MuscleTech bili savršeni, kao i Coleman i BSN. :)
+ 1
-
Branch Warren: The Steel Wheels of Texas
http://www.musculardevelopment.com/articles/training/12546-branch-warren-the-steel-wheels-of-texas.html#.Ut60z-Vw1om
-
Dogodio se još jedan transfer u BB svetu - Branch je napustio MuscleTech i prešao u redove Gaspari Nutritiona.
Dakle, Rich je pustio Flexa i doveo Warrena.
-
Ovo sve vise lici na fudbalski prelazni rok :D
-
I meni je to bila prva asocijacija. :) Možda bi bilo i zanimljivije kada bi se omogućila promena sponzora samo u ovom periodu izmeĂ°u dve sezone...
-
Sigurno bi bilo mnogo zanimljivije. :o
-
Branch i Gaspari u Australiji. Vala, opasno izgledaju. :)
(https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1185681_606182062783171_2141241212_n.jpg)
-
Kao poster za Expendables 3 8)
-
Ili Bad Boys-e! ;D
-
Daa,jos boljeee 8)
-
http://www.youtube.com/watch?v=MwmnI-LT0bU
-
Branch, Evan i Ron.
(https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10442375_471312119681043_8343348886606242972_n.jpg)
-
Branch Warren and Jose Raymond - Olympia Bound Chest Training
http://www.youtube.com/watch?v=Tf3DID1aPv4
-
Akcenat na to "malo", pošto ja i dalje vidim dosta cimanja i polovičnih pokreta. :D
Ipak, ko mu šta može reći, čovek ima sjajne rezultate za sobom.
-
Poznata prica kad je u pitanju ovaj covek. :D
-
Raymond puno lepse radi,bez cimanja i sa vecim teretom,pogotovo kod kosog benca.
-
"Real Mass" - 1. deo (Trening leĂ°a)
https://www.youtube.com/watch?v=XJUcPdFjTUk
-
Smešno izgleda ovo objašnjavanje za ovakav trening leĂ°a.
Cima te tegove ko da je 2. dan u teretani, al dobro, njemu štima
na neki fazon, neka ga..Nama bar zanimljivo :)
-
https://www.youtube.com/watch?v=SD9MWsQ8azc
-
OdraĂ°en trening ruku.
-
Ovo vise ne lici ni na sta..
-
Kao gost na otvaranju suplement shopa.
(https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10348451_505411882937733_4358138281752459524_n.jpg)
-
https://www.youtube.com/watch?v=mCCcXOb27lY
-
Sećate se onog Branchovog pada s konja u Generation Ironu? Mnogi su se pitali, a mnogi ga stalno i pitaju, da li je to bio pravi ili inscenirani pad.
Warren je odgovorio na to pitanje jednom za svagda. :)
https://www.youtube.com/watch?v=Jz35PsQACI8
-
Kad sam prvi put gledao mislio sam da je gotov....ako ne i mrtav,ali da se jako ozledio i da vise nece moci da se takmici....na svu srecu nije tako ispalo!!! ;)
-
Ono je bio rizičan pad i za nekog mnogo lakšeg od njega, ali je sve ispalo i više nego dobro.
-
Branch Warren's Craziest Hunting Story
https://www.youtube.com/watch?v=-XHY1tML7IY
-
Da ne beše Brajana s kopljem, moglo je biti nezgodno. :D
-
Warren o rivalstvu Phila i Kaija i o rivalstvu generalno:
https://www.youtube.com/watch?v=TMVX7T2pSa4
-
moćna slika :)
-
Slažem se!!! 8)
-
Mnogi ga ne gotive,ja prvi, ali covek je bio drugi na Olimpiji, to dovoljno govori o tome kakav je bilder.
-
Meni je najbrutalniji bio kad je uzeo Arnold Classic.
Mnogo je dobro tada izgledao.
-
2 puta je uzimao AC,slazem se da je tad mnogo bolje izgledao.Sada izgleda ocajno, nije za top10 na Olimpiji..
-
I dalje u dobroj formi. Nakon treninga leĂ°a u Metroflex Gymu.
(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10734162_571927206286200_2809392817863120139_n.jpg?oh=c85a9014e04205f458526552d986c510&oe=54FC5702&__gda__=1427398539_5975475bff68f86e1b20e88ca53d5ed5)
-
https://www.youtube.com/watch?v=bpDYKDtSOeM&list=UU-OuKtZ-uDNdILOGO3I6RTQ
-
Ala je širok Caso... Dobra ramena.
-
Peter McGough uradio je intervju sa Branchom.
https://www.youtube.com/watch?v=-TX_jlo7RjI
-
Božićna atmosfera na treningu u Metroflex Gymu. Branch i ekipa.
(https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10858616_808849972490414_6494473786957204028_n.jpg?oh=b4df247bb7dc67514aef27eaefab0b01&oe=550673D5)
-
Izvalite koja HC teretana u pozadini. Sta bih dao da imam takvu u gradu...
-
U takvim teretana nastaju legende, ali nažalost to nikada neće privući neku masu koja će doneti profit. :)
-
U toj teretani je "nastala" i legenda zvana Ronnie Coleman. :)
-
U toj teretani je "nastala" i legenda zvana Ronnie Coleman. :)
Znaci tu su snimani oni cuveni klipovi Ronijevih cucnjeva, mrtvog i potiska sa dzinovskim bucicama ? Najjace mi od svega, u tom klipu, kada nema klime uredjaja vec usmeruje veliki ventilator u sebe da ga hladi dok radi! :)
-
Da, da, sve je tu snimano. Vidim da su minimalne izmene u teretani danas u odnosu na Ronijevo vreme. Ogromni ventilatori koji se usmeravaju po potrebi, znoj samo curi, a Roni samo viče "yeah buddy" i "light weight baby". :D
-
Ja sam izgleda jedini koji bih voleo da vežba u nekoj najelitnijoj teretani na svetu, sa klimom, svim mogućim spravama, jakom muzikom, čistoj i sreĂ°enoj.
OK, ne želim većinu ljudi koja dolazi na takva mesta oko sebe, ali ja u glavi mogu da napumpam rejdž i bez ovih HC teretana.
-
Oduvek je jača ekipa bila u "skromnijim" teretanama i uvek se jače i bolje vežbalo. U fensi teretanama
je shit atmosfera, svi drkaju telefone, moraš da doĂ°eš sreĂ°en na vežbanje da te ne gledaju kao vanzemaljca.
I svaki vežbač u fensi "teretanama" ima svog fitness trenera sa kojim 80% treninga rade trbušnjake.
-
Naravno da bih i ja voleo neku fensi teretanu, malo za promenu. U ovoj mojoj ti se prvih 15 minuta šipka lepi za dlanove, grejanje redovno spali utičnicu, a pojedini delovi često pucaju. Ali to je prokletstvo malog mesta, daj šta daš.
-
Oduvek je jača ekipa bila u "skromnijim" teretanama i uvek se jače i bolje vežbalo. U fensi teretanama
je shit atmosfera, svi drkaju telefone, moraš da doĂ°eš sreĂ°en na vežbanje da te ne gledaju kao vanzemaljca.
I svaki vežbač u fensi "teretanama" ima svog fitness trenera sa kojim 80% treninga rade trbušnjake.
Imao sam iskustva sa takvom teretanom, godinu dana sam proveo u njoj jer sam morao. U pravu si za sve sto si rekao. Ja sam bio jedini koji je tamo u zimu i kasniju jesem vezbao u duksercini. Svi nesto uski, kratki sorcevi, fensi drecavim patikama koje biju direkt u oci od 150e i siledzijke... Pola njih cepa samo trbusnjake, a pola je na trakama. Iskren da budem, da sam morao jos 2 - 3 meseca tamo da budem ne bih izdrzao sigurno. Svi su nesto otudjeni, osecaj je kao da sam otisao na posao kod nekog izdrndanog sefa, gde pazis da ne napravis ni najmanju gresku. Sat vremena vezbanja mi prodje kao 3 sati u sadasnjoj teretani... Jednostavno se nikada nisam uklapao sa otudjenim ljudima i smetaju mi. :)
-
9 nedelja do AC. Šta mislite, kako će proći Branch? :)
(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10898223_591035754375345_3999261230540917219_n.jpg?oh=f970f87fc7e9665facc2374d873b4a27&oe=55264A53&__gda__=1430583275_071dcf144a80e65fca1681901c267db9)
-
E kad bi mogao da ponovi formu kao kad je uzeo AC 2011 onda bi svega bilo.
Videćemo, nadam se da će spreman izaći.
-
Porodični pohod u teretanu. :) Vrednije od svih titula.
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10517533_420276511458747_8118978667590319656_n.jpg?oh=ecb4373c6d53296f6e978d309b73b904&oe=5542DE49&__gda__=1429026965_9c18cb80abbd6526877c5971eaf81cfc)
-
Ja se nadam da ce dobro proci.Veliki je borac!!!
Evo kako se raduje kada njegov tim pobeduje
(http://s28.postimg.org/o79ocfe15/10517558_591961944282726_2992408045104800073_n.jpg) (http://postimg.org/image/o79ocfe15/)
-
Dobro je ako se sve završi samo sa podignutim rukama. Da vidiš mene nakon Federerove pobede... ;D :D
-
I ja sam takav,meni je u kuci zabranjeno da navijam....ja urlam i skacem i to ne samo u direktnim prenosima nego recimo u SCL kada vec odavno znam rezultat ali prvi put vidim snimak na tv-u.... ;D
-
Dobro je ako se sve završi samo sa podignutim rukama. Da vidiš mene nakon Federerove pobede... ;D :D
LoL
i ja sam fan Federera
-
Federer je nesumnjivo najbolji teniser svih vremena, bez dileme. Ali naš ĂDokica ima da ga pokida, grrr :D
Tooo!Konacno je neko i na mojoj strani! :)
-
https://www.youtube.com/watch?v=firSSm8YnOc
-
E, ovo su kolca. :D
(https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10981163_610649319080655_1722419651706201351_n.jpg?oh=96fb15a8f2625efa534a4c7bc3ec771b&oe=5569E0D9)
-
Moraju ti Ameri da preteruju pa to ti je :)
-
Kaze Branch da je sve veliko u Texasu a i glupo bi izgledao u peglici ili fici....ruku na srce..... ;D
-
Da se loze, loze se... :D
-
Koje je to vozilo?? :o
Vidim oznaku F 650, je l' fordaljka neka ili??
-
Jeste, Fordov model. :)
Trening nogu na 4 nedelje do Arnold Classica.
https://www.youtube.com/watch?v=hEfyv1g3QEM
-
Branch Warren: Born and Raised in Metroflex
https://www.youtube.com/watch?v=ml9cvTSqYEA
-
Svratio malo na njegov sajt, pa bacih pogled na cenovnik. ;D
-
To verovatno ide pod "everything you need for a contest prep". :D
-
On i Johhny ne treniraju vise zajedno?
-
Zavisi od obaveza.Oni kad god mogu treniraju zajedno. ;)
-
Svakako treniraju u istoj teretani, pa verujem da će biti još njihovih zajedničkih treninga.
-
What an amazing day Trish Warren and I have had here at the Alpine Hunting New Zealand! Awesome staff, excellent food, and beyond breathtaking views
(http://s13.postimg.org/8u4fj27er/11069482_634044406741146_1901675724209646687_n.jpg) (http://postimg.org/image/8u4fj27er/)
-
Trish nije bila tako uspešna, završila kao 9. na AC. :)
-
https://www.youtube.com/watch?v=mCCcXOb27lY
-
Branch Warren and Johnnie Jackson: Bi's and Tri's Training FIBO Week
https://www.youtube.com/watch?v=JisAbkZVzT8
-
https://www.youtube.com/watch?v=OIh5SfaHMqw
-
Na gadanju
(http://s2.postimg.org/cg1nh9db9/11136744_650239571788296_1466982126685402413_n.jpg) (http://postimg.org/image/cg1nh9db9/)
-
Ogroman zaluĂ°enik za oružje i lov. Pravi Teksašanin. :D
-
Kao da je video Fedorova kako prilazi sa AK-47. :D
-
evo jos mocnije slike iz istog lova....
(http://s1.postimg.org/47bvc1oxn/13135_818685814866487_8717729357266114658_n.jpg) (http://postimg.org/image/47bvc1oxn/)
-
Guest poser
(http://s29.postimg.org/5mll4iroj/11174935_818279688240909_5099576827166077675_n.jpg) (http://postimg.org/image/5mll4iroj/)
-
2015 Pittsburgh Pro Interview Branch Warren
https://www.youtube.com/watch?v=W4zBl0VWNME
-
https://www.youtube.com/watch?v=-2TwetmXvrI
-
https://www.youtube.com/watch?v=zAE2T4caA6Y&feature=youtu.be&app=desktop
-
(http://www.musculardevelopment.com/images/stories/distraction/15branch-quad/BRANCH-WARREN-QUAD-TRAINING-TO-THE-MAX-INS6.jpg)
Brancha znamo po moćnim nogama, evo kako su njegovi treninzi izgledali nekada a kako danas.
Nekada:
Squats: 6-7 serija po 6-8 pon.
Leg Press: 3 serije do otkaza*
Hacks: 3-4 serije po 8-10 pon.
Leg Extensions: 4 serije po 15-25 pon.
Lying Curls: 3-4 serije po 10-12 pon.
Seated Leg Curl: 3-4 serije po 10-12 pon.
Straight-leg Deadlifts: 3-4 serije po 10-12 pon.
Seated Calf Raises or Standing Calf Raises: 4 serije po 20 pon**
*Opseg ponavljanja obično je bio 15-20, ali je Branch često radio opadajuće serije pa su ponavljanja išla čak i do 100!
**Branch je svake nedelje rotirao vežbe sedeće i stojeće podizanje za listove.
Danas:
Leg Extensions: 4 serije 100, 75, 50, 25 pon.
Superserije
Safety Bar Squats: 4 serije po 25, 20, 15, 10 pon.
Leg Press: 3 serije do otkaza*
Hacks: 3-4 serije po 8-10 pon.
Leg Extensions: 4 serije po 15-25 pon.
Lying Curls: 3-4 serije po 10-12 pon.
Seated Leg Curls: 3-4 serije po 10-12 pon.
Seated Calf Raises or Standing Calf Raises: 4 serije po 20 pon.**
*Opseg ponavljanja obično je bio 15-20, ali je Branch često radio opadajuće serije pa su ponavljanja išla čak i do 100!
**Branch svake nedelje rotira vežbe sedeće i stojeće podizanje za listove
-
Evo i jednog zanimljivog pitanja i odgovora.
Muscular Development: Kada se osvrneš na svoje treninge nekada, koja je najvažnija lekcija koju si naučio?
Brenč: Da ostavim svoj ego pred vratima teretane. Nekada sam trenirao žestoko i želeo da dižem veće kilaže od svakog u teretani, a danas samo gledam da radim ono što mogu i da dam 100%. Više me ne zanima šta drugi rade i koliko dižu. Treniram sa Džonijem Džeksonom, i on je prava životinja. Nekada je on bolji, nekada sam ja. Ako osećam bol ili sam nedovoljno oporavljen, laganije treniram.
-
Jeste da se ne vidi da je on ali da mu poverujemo. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=5E2QCNMc95g&feature=youtu.be
-
Branch se opremio sa mesom za celu sledecu godinu......i to kakvim mesom....
All 3 freezers stocked and ready for 2016!!! Well over 700 lbs of lean buffalo
(http://s29.postimg.org/lniovvbf7/12289607_760007610811491_3442994709383109352_n.jpg) (http://postimg.org/image/lniovvbf7/)
-
Pokušao sam da izračunam koliko to košta. Ništa ne pitaj... :D
-
Pokušao sam da izračunam koliko to košta. Ništa ne pitaj... :D
To njega kosta jedan metak i precizna ruka :D
Njemu je ovo za 3, eventualno 4 meseca :)
-
Pokušao sam da izračunam koliko to košta. Ništa ne pitaj... :D
To njega kosta jedan metak i precizna ruka :D
Njemu je ovo za 3, eventualno 4 meseca :)
To znaci da 100kg ode mesecno?Ako podelimo sa 30 dana to izade na 3,3kg mesa dnevno samo bizona a gde je ostalo?Puno.
-
Pokušao sam da izračunam koliko to košta. Ništa ne pitaj... :D
To njega kosta jedan metak i precizna ruka :D
Njemu je ovo za 3, eventualno 4 meseca :)
To znaci da 100kg ode mesecno?Ako podelimo sa 30 dana to izade na 3,3kg mesa dnevno samo bizona a gde je ostalo?Puno.
Okvirno :) Ali sumnjam da idu ispod 2,5 kg dnevno :)
-
Pokušao sam da izračunam koliko to košta. Ništa ne pitaj... :D
To njega kosta jedan metak i precizna ruka :D
Njemu je ovo za 3, eventualno 4 meseca :)
To znaci da 100kg ode mesecno?Ako podelimo sa 30 dana to izade na 3,3kg mesa dnevno samo bizona a gde je ostalo?Puno.
2,5 kg dnevno :)
Koje je to trovanje organizma majko mila.
-
Kad sam sa Cutlerom pricao 2010.godine na Arnold Classicu u Ohio-u onda je on rekao da on pojede oko 1-1,5kg mesa dnevno,od toga crvenog mesa kao sto je meso buffalo-a maximum 0,5kg.
Zato mi je malo puno onih 2,5kg....
-
Pa sve je moguce, mada ja njima ne verujem nesto spec posto su svi natural itd 3:)
-
Je l' to neki napad paranoje da će nestati junetine u Americi ili šta?
Slika jeste u ''jenki'' stilu ali ne razumem čemu to ... kao da neće napuštati kuću do leta. Pa nije medved.
-
Evo zasto njemu toliko junetine:
8oz. Buffalo burger, 2 whole eggs, 2 cups of white rice for meal 5. I eat 6 meals and have 2 shakes a day!
(http://s27.postimg.org/xa2cdeka7/12294778_762157700596482_271300089350750280_n.jpg) (http://postimg.org/image/xa2cdeka7/)
-
Sinoc kad sam video sliku na inst racunam 6 obroka po 200-220 gr mesa, kazem sebi pa Miki je bio u pravu, kakvih 3 kg mesa :)
-
U nedostatku bizona, ja volim juneće pljeskavice. :) U mesari mi dva puta samelju dobro parče junetine i eto divnog mlevenog mesa i materijala za pljedže. Muka je što je skupo. Oko 200 din po kilogramu skuplje od belog mesa, što i nije malo.
-
U nedostatku bizona, ja volim juneće pljeskavice. :) U mesari mi dva puta samelju dobro parče junetine i eto divnog mlevenog mesa i materijala za pljedže. Muka je što je skupo. Oko 200 din po kilogramu skuplje od belog mesa, što i nije malo.
Mislis da su junece pljeskavice skupe, trebao si da pravis od tunjevine :D Propast, rekao sam da to vise necu da radim :)
Lepo sameljem belo meso i napravim chickenburger bez puno trzavica :D
-
https://www.youtube.com/watch?v=ajTq92gdkwg
-
Mislis da su junece pljeskavice skupe, trebao si da pravis od tunjevine :D Propast, rekao sam da to vise necu da radim :)
Lepo sameljem belo meso i napravim chickenburger bez puno trzavica :D
Uh, i ja obožavam pileće pljeskavice. Pravim ih po receptu Markusa Ruhla. Zapravo, to je Simonin recept (njegova bivša žena), koji sam video još pre 5-6 godina u jednom od njegovih filmova. Mnogo je ukusno, a uz to i jednostavno.
Mada, ne znam u čemu je fora, ja nikako da postanem tako velik kao on, a baš isto spremam pljeskavice. :D
-
Može recept Roberte?
-
Može, naravno. Prvo baci pogled na klip (premotaj na 3:30), pa mi kaži da li ti se sviĂ°a kako izgleda. :)
http://clips.team-andro.com/watch/3c67cb7dbb37587d8b38/ruhling-4-ever-dvd-6-minuten-preview
-
Izgledaju ekstra, :o samo vidim da imaju i neko povrće u sebi. Ja bih da pravim lean str8 hard core samo belo i začini.
Mlevenje hoće da odrade u mesari? Pitam pošto je malo nespecifično. Meni melju but, ne verujem da su ikad mleli belo meso. ;D
-
Da, stavlja se povrće ovde. Znači, ne vrši ti posao? :D
U mojoj mesari čak i imaju već mleveno belo meso, koje se prodaje po istoj ceni kao i file (440 dinara/kg). U zavisnosti od toga šta nameravam da pravim, nekad uzimam mleveno, nekad file.
-
Većinom iznerviram ljude jer sam pomalo tvrdoglav po tom pitanju, ali gledam da pravim što jednostavniju hranu sa što manje sastojaka. Tako su mi rekli da i za juneće burgere treba nešto da ih ''veže''. Ne, ne treba ništa da ih veže, samo so i biber, ne raspadaju se i preukusni su. Sad nešto razmišljam da bi po toj logici moglo i belo...interesujem se jer je belo dosta jeftinije od junećeg buta.
-
Može i belo bez ičega, samo da je dobro samleveno. Ako je krupno, raspadaće se. Kad je sitno, fino se mesi bez ikakvih dodataka. Nekada sam za "vezivanje" dodavao jedno jaje, ali sam posle skontao u čemu je fora (bilo je krupno mleveno). Kad me mrzi, i ja tako nalupam pljeskavice bez ičega drugog (samo posolim i dodam malo aleve).
-
Mislis da su junece pljeskavice skupe, trebao si da pravis od tunjevine :D Propast, rekao sam da to vise necu da radim :)
Lepo sameljem belo meso i napravim chickenburger bez puno trzavica :D
Uh, i ja obožavam pileće pljeskavice. Pravim ih po receptu Markusa Ruhla. Zapravo, to je Simonin recept (njegova bivša žena), koji sam video još pre 5-6 godina u jednom od njegovih filmova. Mnogo je ukusno, a uz to i jednostavno.
Mada, ne znam u čemu je fora, ja nikako da postanem tako velik kao on, a baš isto spremam pljeskavice. :D
Mozda treba da ti sprema njegova bivsa zena da bi postao veliki :D Ona zna tajnu :D
-
Videsmo se pre dve godine na sajmu, ali ni reči ne beše o tome. :D
-
Kardinalna greska, sada bi imao 120 kg...cistih :D
-
Ode nama Branch za Moskvu
(http://s10.postimg.org/mddgvmu6d/12313556_763210960491156_8091302946021769213_n.jpg) (http://postimg.org/image/mddgvmu6d/)
-
Uči na Cutlerovim greškama, poneo toplo krzno (ne bi me čudilo da ga je lično i odstrelio). :D
-
U Moskvi-vise se druze u Rusiji nego kuci u SAD....
(http://s7.postimg.org/po8l5jp13/12313615_763962320416020_2031552751842858873_n.jpg) (http://postimg.org/image/po8l5jp13/)
-
(http://s15.postimg.org/f08a1swbb/12347755_764626173682968_7206719386593469580_n.jpg) (http://postimg.org/image/f08a1swbb/)
Saint Basils Cathedral on Red Square, Moscow!!
-
Guest poser
(http://s14.postimg.org/djglea5i5/1770033.jpg) (http://postimg.org/image/djglea5i5/) (http://s14.postimg.org/4gnitigd9/1770044.jpg) (http://postimg.org/image/4gnitigd9/) (http://s14.postimg.org/ug12synod/1770125.jpg) (http://postimg.org/image/ug12synod/) (http://s14.postimg.org/rbv09ww9p/1770135.jpg) (http://postimg.org/image/rbv09ww9p/)
(http://s14.postimg.org/4vysmj2al/1770217.jpg) (http://postimg.org/image/4vysmj2al/) (http://s14.postimg.org/pvewe13z1/1770255.jpg) (http://postimg.org/image/pvewe13z1/) (http://s14.postimg.org/advzo2mvx/1770325.jpg) (http://postimg.org/image/advzo2mvx/)
-
Po ovim slikama bi rekli da se radi o nekom powerlifteru, al da ume
da se fino odere, ume. Ledja su mu nekako najslabija, fali mi uvek nesto al dobro.
-
Fale njemu i delovi mišića, bukvalno. :D
-
Fale njemu i delovi mišića, bukvalno. :D
Svima moze da se desi, ali on kako padne tako mu pukne nesto.
Kako ga je konj zbacio u generation iron-u pa to je haos bio.
-
Uvek će biti sinonim za istrajnost, motivaciju i hc trening.
-
on mi je bio jedan od omiljenih kad sam startovao sa treningom :)
Ja ga nisam podnosio, bio mi je antipatican, a sad mi je u top-u :)
-
Još nekoliko slika sa poslednjeg gostovanja
(http://s9.postimg.org/rjnp3v5wb/1_DC_6590.jpg) (http://postimg.org/image/rjnp3v5wb/) (http://s9.postimg.org/b63pkppqz/bs_5943.jpg) (http://postimg.org/image/b63pkppqz/) (http://s9.postimg.org/jcvpcaftn/bs_5955.jpg) (http://postimg.org/image/jcvpcaftn/) (http://s9.postimg.org/70ssysryz/bs_5967.jpg) (http://postimg.org/image/70ssysryz/)
-
I on zuri da odnese na postu svoje poklonice za fanove ali nema ni blizu toliko koliko Cutler.....
(http://s1.postimg.org/4tkepwbfv/1670_771298823015703_4596955053242438079_n.jpg) (http://postimg.org/image/4tkepwbfv/)
-
Lep nacin da zavrsi ovu godinu-to su Branchove reci....
(http://s12.postimg.org/b9rx96lih/1935323_778243262321259_4635989607777003039_n.jpg) (http://postimg.org/image/b9rx96lih/)
-
Ako se dobro sećam, mislim da je tako i počeo 2015. godinu. :)
-
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/781467221998863/
-
Faca teška, ne hebe živu silu! Prvi što se tiče radne etike, čovek nema off season.
-
"Ne ideš do paralele, radiš polovična ponavljanja, ne kontrolišeš težine... Ćuti i treniraj!" To je tako "brenčovski". :D
-
HC momci :)
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/781467221998863/
-
Isto to sam postavio pre 3 posta.....ali da je HC to je sigurno!!!! ;)
-
Nisam obratio paznju :)
-
Evo jos jedne,ali ovoga puta na cucnjevima....
https://www.facebook.com/gaspofficial/videos/10153645977921281/
-
Nikada mi se nije svidjalo njegovo izvodjenje vezbi, ali postujem radnu etiku.
https://www.facebook.com/TexasNPC/videos/1724880134409128/
-
Koliko je bolje izgledao kad je bio mlaĂ°i...
(http://s24.postimg.org/ma7od4u4h/Branch.jpg) (http://postimg.org/image/ma7od4u4h/)
-
Smešno mi kad ga vidim sa kosom :)
To mu je slika iz mlaĂ°ih dana, video se potencijal.
-
Isto. :D
-
Kratak intervju sa Branchom tokom fitness sajma u Los AnĂ°elesu.
https://www.youtube.com/watch?v=Xesr_p2K1bY
-
https://www.youtube.com/watch?v=V4VBrddVcEU
-
Porodicno pustanje zmajeva....
(http://s11.postimg.org/9pvsdz5mn/12661968_795425027269749_2801829065052382867_n.jpg) (http://postimg.org/image/9pvsdz5mn/)
-
Zmajevi mogu, ali konji su već opasni po njega. :D
-
Ne mora da brine cime ce se baviti ako zavrsi profi karijeru... ;)
(http://s9.postimg.org/qc3ikg02j/12743903_806700139475571_7496053782931722633_n.jpg) (http://postimg.org/image/qc3ikg02j/)
-
Pravi farmer. :)
-
Pre će biti pravi Teksašanin. ;)
-
Branch i Trish stigli u Poljsku, gde će se takmičiti na Levrone Pro takmičenju.
(http://s8.postimg.org/j13n3yuy9/b_t.jpg) (http://postimg.org/image/j13n3yuy9/)
-
Branch i Johnnie Jackson, dok su čekali svoj termin izlaska na binu. Nerazdvojni su. :)
(http://s16.postimg.org/lpd2n488h/Branch_Jo_J.jpg) (http://postimg.org/image/lpd2n488h/)
-
Pred AC Australija
(http://s18.postimg.org/x7hlhd4o5/12809683_819266788218906_174170839961627915_n.jpg) (http://postimg.org/image/x7hlhd4o5/)
-
Branchovski trening.
(http://s16.postimg.org/hcinz32sx/Branch.jpg) (http://postimg.org/image/hcinz32sx/)
-
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/835969836548601/
Sunday cardio is a wrap, if only I had the energy of a 4 yr old.
-
Krenuo na FIBO
(http://s17.postimg.org/3rytw1qh7/12963806_837067446438840_7605688348740133923_n.jpg) (http://postimg.org/image/3rytw1qh7/)
-
Ето и мене за њим :) 8)
-
Ето и мене за њим :) 8)
Blago tebi!Lepo se provedi!
-
хвала, мада ове године ми се чини да ће бити највећа гужва... престали су с продајом карата још пре месец дана, а ја сам пре 3 месеца једва нашао смештај у Келну ;)
-
Ne može se u Nemačku a da se ne pije njihovo pivo. :)
(http://s24.postimg.org/dlkhijrsx/branch.jpg) (http://postimg.org/image/dlkhijrsx/)
-
U zivotnoj formi....2009 Mr.Olympija....
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/845072145638370/
-
задњи дан ФИБО-а ове године скочили до америчког ресторана на бургере, одем до вц-а, излазим из кабине, а Бренч суши руке на изласку :D јесте низак лик, али је стварно импозантна појава кад га видиш уживо, тачно видиш неке фитнес ликове, аматерске билдере, па онда веееееееелика празнина када почиње профи бодибилдинг, огромна разлика, невероватно како су напаковани мишићима
-
Imaš još neke utiske, Iron? Raspiši se, slobodno. :)
-
Ja sam mislio da mi je promaklo to, odnosno da je negde pisao utiske i kačio slike...
-
ај написаћу на ФИБО 2016 теми сутра кад ухватим времена, немам нешто слика, више опажања :D
-
bolji od Katlera ovde..
brate brenc za pola glave nizi od katlera, ovaj ga pojeo u svim pozama, snimak nije validan uopste
-
Na Branchovom meniju nalazi se i suši.
(http://s31.postimg.org/fjwte1ref/Branch.jpg) (http://postimg.org/image/fjwte1ref/)
-
Branch Throw back
https://www.youtube.com/watch?v=ojq1ZnnMd3U&feature=youtu.be
-
Sa najmladjim fanovima :)
P.s. prvi mali veze nema sa prednjom duplom biceps pozom :D
-
(http://s32.postimg.org/3nxndmhvl/13103393_1087597574635383_1448130900390720734_n.jpg) (http://postimg.org/image/3nxndmhvl/)
;D ;D ;D
-
Kakva ekipa na okupu - Phil i Kai rame uz rame, Jay i Branch.
(http://s32.postimg.org/4x3m0a4jl/13119082_856194431192808_9014581738294967148_n.jpg) (http://postimg.org/image/4x3m0a4jl/)
-
1992 godina, mladi Branch ( 17 godina ) sa Labradom :)
-
Kakva pucnjava ovih Teksašana. :o Dobar klip.
https://www.youtube.com/watch?v=XYIqxVY_bOE&feature=youtu.be
-
''Ono što Evropljani misle o Amerikancima, to Amerikanci misle o Teksašanima''
Dobar klip, istina. 8)
-
Branch i njegova Maggie. :)
(https://s32.postimg.org/m206745hd/branch.jpg) (https://postimg.org/image/m206745hd/)
-
Branch i ekipa divljaju u teretani, a možemo to nazvati i "treningom nogu" ;D
https://www.youtube.com/watch?v=6sKLKciYT7Y&feature=youtu.be
-
Nema tu mind-muscle konekcije, samo čisto polivanje :)
-
Nema tu mind-muscle konekcije, samo čisto polivanje :)
Odvratno za gledanje, izgledaju kao klinci koji hoce sto vise kila da dignu, sto vise ponavljanja, a nepravilno.
-
Ali opet Branch ima noge medju 5...u konekciji su oni samo mi ne vidimo 😂😂😂
-
Coleman je dizao kile kako treba, za ovu ekipu to ne bi rekao.
Išli su zajedno u teretanu i pokušavaju da kopiraju njegov trening i kilaže
al im ne ide najbolje što se vidi iz priloženog :D
-
Coleman je dizao kile kako treba, za ovu ekipu to ne bi rekao.
Išli su zajedno u teretanu i pokušavaju da kopiraju njegov trening i kilaže
al im ne ide najbolje što se vidi iz priloženog :D
word :)
-
Branch sinoć kao guest poser
-
https://www.youtube.com/watch?v=eJ8cfO02WB0&feature=youtu.be
trening leda
-
Ala lije znoj. :o
-
Gledam onu sliku gde pozira...stvarno loše. Kao da se raspada. :P
-
Fale parčići mesa na sve strane. :D
-
Vreme je za fudbal
(https://s16.postimg.org/j6kpzna5d/Branch.jpg) (https://postimg.org/image/j6kpzna5d/)
-
Bilderska ekipa
(https://s15.postimg.org/qjz8jj69z/14212803_931261723686078_3785664372488435541_n.jpg) (https://postimg.org/image/qjz8jj69z/)
-
Šta znam, meni na toj slici svi liče kao da su braća (topla ili ne). :D Podelili se - japanke vs. patike. ;D
-
Prejaka je faca ovog desno, stvorena za "meme". :)
-
Stigao u Arizonu da navija za suprugu koja se danas takmiči :)
(https://s3.postimg.org/42fqnm6sf/14265097_935385156607068_7544004165209929042_n.jpg) (https://postimg.org/image/42fqnm6sf/)
-
Trish veća od Brancha :D
(https://s17.postimg.org/sxaxdd5t7/14344285_937015786444005_2502539537464996981_n.jpg) (https://postimg.org/image/sxaxdd5t7/)
-
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/945228225622761/
Nothing too crazy today just sticking to the basics-deadlifts
-
Zagrevanje na presi sa 20-ak ploča :)
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/952975044848079/
-
Veslanje u pretklonu (ili nešto nalik) ;D
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/954420834703500/
-
Ista teretana, isti stalak, iste ploče, ista vežba... ali ne baš isto izvoĂ°enje. :) I dalje mi je Roni prva asocijacija kad gledam klipove iz ove teretane.
https://www.youtube.com/watch?v=3pDYmUFybsA
-
https://www.youtube.com/watch?v=BSfmHZGLcFE
Guest Posing 2016 NPC East Coast Cup!
-
bucko mali :D
-
Opkolili su ga Dallas McCarver i Bob Chick :)
(https://s4.postimg.org/swrlaaqs9/14523208_972043199607930_2160721194435409952_n.jpg) (https://postimg.org/image/swrlaaqs9/)
-
(https://s15.postimg.org/3oxqr7jqv/14925412_973643649447885_3451374439128340841_n.jpg) (https://postimg.org/image/3oxqr7jqv/)
-
Branch Warren Guest Posing - IFBB Mel Chancey Port Charlotte Pro
https://www.youtube.com/watch?v=Vq9f-6ZRoDE
-
U teksaškom izdanju :)
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/981174925361424/
-
(https://s16.postimg.org/7m5qvlle9/15107343_988089101336673_5952905174749642320_n.jpg) (https://postimg.org/image/7m5qvlle9/)
-
Fin krajolik. Jedva čekam sneg i ovde da padne. :)
-
Prošla fotka sneg, sada sunce. :) Sa ćerkicom
(https://s22.postimg.org/5w106rosd/15241790_994575910687992_160569369885685836_n.jpg) (https://postimg.org/image/5w106rosd/)
-
2010. godine
(https://s23.postimg.org/y80ph9zmv/15578879_1009214075890842_5255004825133122517_n.jpg) (https://postimg.org/image/y80ph9zmv/)
-
(https://s30.postimg.org/tueqifja5/15747745_1019016031577313_161796038996008278_n.jpg) (https://postimg.org/image/tueqifja5/)
Too bad I forgot my #duckCommander duck call this evening! Ice is getting bored in the blind.
-
Rucak na Warrenov nacin.... ;D
(https://s23.postimg.org/t2wbpopg7/15966005_1025831854229064_8195885658144460523_n.jpg) (https://postimg.org/image/t2wbpopg7/)
-
https://www.facebook.com/officialbranchwarren/videos/1043223119156604/
Switching things up today for legs and using the safety squat bar instead of the traditional squat bar. The safety squat bar is great for strengthening your back and improving your strength for squats.
-
Njih dvojica kad treniraju zajedno to je stvarno ANIMAL.....hocu reci brutalno....e sad koliko tehnicki lepo dizu i da li ima smisla tako bacati tezine u to vec ne ulazim....svako ima svoj stil i nacin vezbanja pa i oni....
https://www.youtube.com/watch?v=qjEyv7rC59I
-
Skoro sam pročitao članak o tome koliko su nepravilno izvoĂ°enje vežbi i greške sa dijetom tolerantnije kada si na Ă°usu no to nije tema...
-
Svi znamo koliko voli oruzje i cesto ide u lov,a na ovoj slici ga mozemo videti kako cisti svoje oruzje. ;)
(https://s11.postimg.org/h3bv6ea27/17035842_1609637009052150_316556543_o.png) (https://postimg.org/image/h3bv6ea27/)
-
Stiglo prolece i u Texas.
(https://s3.postimg.org/s3cntdxkf/17577621_1642079352474582_1201259627_n.png) (https://postimg.org/image/s3cntdxkf/)
-
Branch Warren and Guy Cisternino's Hardcore Heavy Shoulder Training
https://www.youtube.com/watch?v=qJq_Mj2KpbM&feature=share
-
2017 IFBB Europa Phoenix Guest Poser IFBB Pro Branch Warren
https://www.youtube.com/watch?v=cpPhxY2DGaw
-
Uživao sam u izboru muzike za pozing, ali forma je... :-X
-
Trening tricepsa
(https://s1.postimg.org/8o5qqd4v3v/22687775_1241253502686897_881326656757153522_n.jpg) (https://postimg.org/image/8o5qqd4v3v/)
-
Na poligonu. Pohvalio se i novim branicima na Dodžu. :D
-
Pa sa izgledom ne moze vise onda se hvali sa puskom i kolima.... ;D
-
Kaze da dok ostali pocinju trening nogu sa cucnjem dotle on zavrsava trening sa cucnjem....
https://www.instagram.com/p/BfJzGuxBXsC/
-
Kaze da dok ostali pocinju trening nogu sa cucnjem dotle on zavrsava trening sa cucnjem....
https://www.instagram.com/p/BfJzGuxBXsC/
...samo sto se Roni sa ovom kilazom zagrevao ;)
-
Kaze da dok ostali pocinju trening nogu sa cucnjem dotle on zavrsava trening sa cucnjem....
https://www.instagram.com/p/BfJzGuxBXsC/
...samo sto se Roni sa ovom kilazom zagrevao ;)
Hahaha,tu si u pravu. ;)
-
Prica o danasnjem svetu BB-a i uporeduje ga sa svojim vremenom....
https://www.youtube.com/watch?v=_gVwpVyG9xQ
-
Nova slika,Branch sa cerkicom na plazi
-
Legenda bodibildinga Branč Voren govori o pobedi nad vladajućem Mr. Olimpiji Deksteru Džeksonu 2009. godine i uprkos tome nije pobedio i nije postao novi Mr.Olimpija protiv Džeja Katlera koji je te godine bio neprikosnoven i vratio titulu u svoje ruke.
"Onda sam pomislio, upravo sam pobedio Mr. Olimpiju i još uvek nisam pobedio. Kako se ovo dešava? Nisam imao pojma. Znaš, zvali su mene, zvali su i tvoje ime , a ja sam dobio drugo mesto. Ipak je najgore osvojiti drugo mesto u Olimpiji. Ljudi govore „o, to je sjajno“ i govore „ne, to je sranje“. Drugo mesto u Mr. Olimpiji je najgore mesto u celom bodibildingu, jer ste jedan mali korak od glavne nagrade, ali niste uspeli. Radije bih bio treći.”
„Sećam se da su zvali Dekstera na trećem mestu, a ja sam kao 'O sranje, uskoro ću postati Mr. Olimpija. Onda, kao da sam pobedio na Mr. Olimpiju i još uvek nisam pobedio,kako se to dešava.” rekao je Voren.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről