Sa unutrašnje strane ruke prema telu?

Trenutno ne boli kost, pri naporu i radu gde koristim ruku vise nego obicno boli i prestane nakon dan dva ali unutrasnji deo (imam utisak da je duz kosti, dali je tetiva ili nesto drugo ne znam) i dalje boli i svi simptomi koje sam opisala su prisutni ....

Da li boli spoljašnja strana u laktu u predelu kosti (na dodir)?

Postovani dr Pedja, treba mi vas savet i odgovor ... Pre par meseci (oktobar-novembar) sam verovatno prilikom vezbanja (tegom od 3kg) povredila lakat desne ruke, prestala sam da vezbam ali u zimskom periodu (premestanje drva i cepanje) sam dodatno iritirala lakat pa me bol ne napusta, znam da bi trebalo odmoriti ruku i trudim se sto vise da je ne koristim ali uobicajni kucni poslovi se ne mogu izbeci... bol je prisutna na gornjoj povrsini i kao da je rupica u pitanju gde je skoncentrisana bol, takodje me boli pri opruzanju ruke i ukoliko uzimam nesto u ruku, recimo casu sa vodom bol se pojaca, preko noci me ne boli ali ujutru kad pocnem da pomeram ruku, dok se umijem, bol pocinje da se javlja, takodje ne mogu skroz da ispruzim ruku a da ne zaboli jace, i tako je i pri zgrcenju ruke jak bol pa onda popusti kad se ustali polozaj .... koristila sam konjsku mast zelenu, bangay kremu i sve mi to prija dok je namazem, hladila sam ali nisam bila sigurna dali smem da hladim ili utoplim mesto... molim za pomoc, dali je potrebno snimanje i poseban tretman hvala i veli pozdrav Olja

Ok, samo polako. Ako ima bola možeš masirati ledom. Nemoj da forsiraš težine. Radiš podlaktice?

Ok, kreni ledja lagano, postepeno povećavaj, zgibove nemoj još tri nedelje... Dobro je ako koristiš gurtne  i ne zaboravi istezanja.
Pozdrav 

Trening za leĂ°a sam radio bez zgibova i lat povlaćenja na dole.Radio sam sa 80% težina i inteziteta, sa gurtnom na ruci naravno.Dok sam radio nije bilo bola, jedino sutra ujutru je neki zaostali bol (koji sa javi uvek jutro posle treninga bez obzira šta treniram) malo jači nego uobičajeno i trajao je malo duze tj ceo dan.Taj bol se jedino oseti kada ga izazovem.Zadovoljan sam oporavkom. Ostale grupe mišića već radim 100%,dok ću leĂ°a da vežbam lagano još neko vreme.Pozz

Da li boli kada stisneš pesnicu ili savijaš šaku prema podlaktici?

Najverovatnije je upala mišića. Napravi pauzu 2-3 dana, popiješ aspirin, mažeš brufen lokalno.
Javi se za dva dana kako je...

Uh dobro je ako je upala, vec sam mislio da sam nesto istegao. Ok, napravicu pauzu do ponedeljka pa se javim Hvala za odgovor.

Najverovatnije je upala mišića. Napravi pauzu 2-3 dana, popiješ aspirin, mažeš brufen lokalno.
Javi se za dva dana kako je...

Radio sam juce prvi put vezbe za biceps, bas sam se 'pocepao' i osecam bol sa unutrasnje strane lakta (zglob), kao da je tetiva istegnuta ili tako nesto. Ne znam kako da objasnim, ne mogu ruku do kraja da ispravim, tj. od jutros je popustilo pa mogu, sa levom rukom je sve ok. Da napravim malo pauzu? Jel treba preduzeti jos neke mere ili samo odmor?

Ok, kreni ledja lagano, postepeno povećavaj, zgibove nemoj još tri nedelje... Dobro je ako koristiš gurtne  i ne zaboravi istezanja.
Pozdrav 

Pedja da ti se pre sve svega zahvalim na pomoci.Lakat je sve bolje.Počeo sam sa teretanom lagano,prve nedelje samo noge,zatim sledeće sam ubacio u rutinu i ramena i triceps pa sledeće i grudi i biceps. Sve sa postepenim dodavanjem kilaze i sve je OK.Dok radim vežbe ne osecam nikakav bol,jedino mi se čini da je sutra ujutru posle vežbanja bol za nijansu jaci,ali to brzo prodje.Još nemam hrabrosti da u rutinu ubacim i leĂ°a ali pokušaću lagano za neki dan i to bez zgibova i velikih tezina i sve sa nadhvatom.Ne zaboravljam istezanje i javljam kako ide.Jos jedno veliko hvala.

Moguće da je pripoj tricepsa u pitanju (možda i početni epikondilitis), probaj da se dobro istegneš....
Javi kako ide.

da, a sad se javlja i nekad pri radu sa bucicama biceps...sa spoljne strane je okvirno tamo gde se "zavrsava" triceps a dolazi lakatna kost (spoljna)...

sutra cu pre treninga dobro da se istegnem...

mene lakat zeza i dalje povremeno, kao da je neki ligament u njemu, jedno vreme je bilo sve sasvim ok...

ako nastavi tako moracu da odem da vidi neko.

kako si ranije pisao problem sa laktom se javlja pri opružanju ruke tokom vežbi za triceps?  u kom delu - pozadi ili sa strane (spoljašnje, unutrašnje)?
moguće da su zategnuti mišići podlaktice... Svakako treba dobro ba istegneš podlaktice i tricepse. Kada su nabijeni oni su skraćeni pa tetive mogu da zatežu...