TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395433 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 09, 2024, 08:49:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 42 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Lakat  (Pročitano 116829 puta)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #360 poslato: Oktobar 04, 2012, 09:29:46 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 06:23:25 posle podne
Citat: bbjelica  Oktobar 04, 2012, 04:04:32 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Da li je onda bolji izbor BLEND, odnosno mešavina više različizih vrsta proteina sa dodatkom BCAA i glutaminata ?!
koristi whey i glutamin ili bcaa.

Kada kažeš Whey ja pomislim na "čisti Whey". Dakle, Whey sa što većim procentom proteina.

E sad, po procentu proteina oni se dele na koncentrate (70-80%) i izolate (80-90&).

Izolati mogu biti "obični" i hidroizolati, koji su toliko preradjeni (na peptidne lance) da se veoma brzo, gotovo odmah apsorbuju u organizam, čitaj mišić (poput dekstroze).

Koliko para - toliko muzike.

Pitanje je - koliko muzike je meni potrebno za ostvarenje cilja o kome pričamo (dobijanje nekoliko kg čiste mišićne mase uz istovremeni gubitak par kg masnih naslaga) ?!

Hvala.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #359 poslato: Oktobar 04, 2012, 06:45:17 posle podne »
Sad si mi totalno razbio koncepciju koju sam imao u glavi, na osnovu saveta manje ili više poznatih i vrhunskih bildera.

:)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #358 poslato: Oktobar 04, 2012, 06:32:48 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 06:23:25 posle podne
Citat: bbjelica  Oktobar 04, 2012, 04:04:32 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Da li je onda bolji izbor BLEND, odnosno mešavina više različizih vrsta proteina sa dodatkom BCAA i glutaminata ?!
koristi whey i glutamin ili bcaa.

Ako sam dobro razumeo ne treba da koristim mešavinu proteina (blend), verovatno jer ima više različitih vrsta proteina koji se različito apsorbuju, vare i ostalo, već preporučuješ čisti Whay u kombinaciji sa gluatminom ILI bcaa (dakle, ne i jedno i drugo) ?!

Hvala.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #357 poslato: Oktobar 04, 2012, 06:23:25 posle podne »
Citat: bbjelica  Oktobar 04, 2012, 04:04:32 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Da li je onda bolji izbor BLEND, odnosno mešavina više različizih vrsta proteina sa dodatkom BCAA i glutaminata ?!
koristi whey i glutamin ili bcaa.
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #356 poslato: Oktobar 04, 2012, 06:22:18 posle podne »
Citat: bbjelica  Oktobar 04, 2012, 04:00:44 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Ako nije nemoguće, onda je - MOGUĆE ?!

Ti si prvi koji mi je rekao da je to moguće !

Jesi li ... siguran ... da se bacim na posao ?!

:)

Hvala.
samo napred...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #355 poslato: Oktobar 04, 2012, 04:04:32 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Da li je onda bolji izbor BLEND, odnosno mešavina više različizih vrsta proteina sa dodatkom BCAA i glutaminata ?!
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #354 poslato: Oktobar 04, 2012, 04:00:44 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...

Ako nije nemoguće, onda je - MOGUĆE ?!

Ti si prvi koji mi je rekao da je to moguće !

Jesi li ... siguran ... da se bacim na posao ?!

:)

Hvala.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #353 poslato: Oktobar 04, 2012, 03:53:58 posle podne »
Nije nemoguće  :D važna je proteinska ishrana, whey + glutamin suplementacija. Glutamin čuva mišiće od razgradnje i pomaže u izgradnji mišića...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #352 poslato: Oktobar 04, 2012, 09:01:30 pre podne »
E sad ključno pitanje:

da li je moguće istovremeno dobijati čistu mišićnu  masu (trening + protein + odmor) i topiti ono malo masti na stomaku (1-2 kg) proteinskom ishranom sa niskim GI i kardio treningom - ISTOVREMENO ??? !!!

Hvala.
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #351 poslato: Oktobar 04, 2012, 12:58:58 pre podne »
Dnevne potrebe org su ono što potrošiš u 24h, unos preko toga ide u masne naslage...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #350 poslato: Oktobar 02, 2012, 07:58:18 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 02, 2012, 04:59:46 posle podne
Citat: bbjelica  Oktobar 02, 2012, 03:40:40 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 02, 2012, 03:37:55 posle podne
Teorijski ne, praktično da  :D

Mož`da bude a ne mora da znači ?! :)
smatram da ne treba da se hraniš kalorijski da nabacuješ svakavu masu, već da vežbaš k hraniš se kvalitetno a ne obilno i visokokalorijski...
Vežbaj za mišiće i hrani se za mišiće (čisti proteini i složeni uh umereno)

Razumeo.

Da li taj kvalitetni unos kvalitetne hrane za izdradnju kvalitetne (čiste) mišićne mase podrazumeva potpuno izbalansirani odnos unetih kalorija i dnevne potršnje po TDEE ili je dozvoljeno odstupanje u vidu više unetih kalorija ?!
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #349 poslato: Oktobar 02, 2012, 07:55:32 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 02, 2012, 04:54:25 posle podne
Bolje živjeti jedan dan kao milijunaš nego tisuću godina u bijedi...  ;D

"Bolje živjeti 100 godina kao milijunaš nego sedam dana u bijedi" :)

Ali je ideja ista :)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #348 poslato: Oktobar 02, 2012, 04:59:46 posle podne »
Citat: bbjelica  Oktobar 02, 2012, 03:40:40 posle podne
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 02, 2012, 03:37:55 posle podne
Teorijski ne, praktično da  :D

Mož`da bude a ne mora da znači ?! :)
smatram da ne treba da se hraniš kalorijski da nabacuješ svakavu masu, već da vežbaš k hraniš se kvalitetno a ne obilno i visokokalorijski...
Vežbaj za mišiće i hrani se za mišiće (čisti proteini i složeni uh umereno)
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607
« Odgovor #347 poslato: Oktobar 02, 2012, 04:54:25 posle podne »
Bolje živjeti jedan dan kao milijunaš nego tisuću godina u bijedi...  ;D
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
bbjelica
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 690


Ko nema u glavu - ima u ruke !
« Odgovor #346 poslato: Oktobar 02, 2012, 03:55:34 posle podne »
Citat: Ognjen Pedja Tutorov  Oktobar 02, 2012, 03:37:55 posle podne
Teorijski ne, praktično da  :D

"Bolje znati mnogo i često, nego malo i nikad" Alan Ford :)
Sačuvana
Kad čovek umre ne oseća ništa, nikakvu bol, ali zato ljudi oko njega pate ... Isto je i kada si glup. :)
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 42 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12170

Poruke: 395433

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.106 sekundi sa 14 upita.