Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Amino kiseline => Temu započeo: printerz Jul 15, 2009, 11:07:56 pre podne
-
E one (AK) kao suplement su me oduvek zbunjivale!
Ima ih u Whey i mesu, Glutamin i BCAA su najvaznije... Glut i BCAA uzimam redovno pred trening u PWM i pred spavanje.
DA LI MI kao rekreativcu s ciljem smanjenja telesnih masti TREBAJU SUPLEMENTI U VIDU ostalih AK posebno, dodatno na ovo sve? Ili je ono u wheyu i mesu dovoljno?
-
kao rekreativcu i uz do ru ishranu ne trebaju ti AK... ali ako počneš da treniraš ozbiljnije onda bi svakako došle u obzir.. svakako si u rpavu kad kažeš da su BCAA i glutamin najvažnije tako da ti ok postupaš..
-
hvala! ovo mi je trebalo! ^_^
-
Steta sto u Pansportu nema Whey Amino 2000 Prolab . Pristupacna cena za pakovanje od 325 tableta....
-
Steta sto u Pansportu nema Whey Amino 2000 Prolab . Pristupacna cena za pakovanje od 325 tableta....
Imali smo ih pre,ali je bila jako mala potraznja tako da ih vise nemamo.
-
Šta ljudi kažu za leutor,kakvi su im utisci?Kontam ovih dana da ga uzmem pa me zanima?
-
Izvinjavam se ako sam promašio temu (ima ih dosta o aminokiselinama), slobodno premestite.
Dva noob pitanja u vezi AK:
- Da li ih uzimati tokom cele godine (da li samo dok se trenira i da li uopšte ima potrebe uzimati ih ako se napravi odmor)?
- Da li je štetno povećati unos u odnosu na preporučeni (sa pakovanja)? Dobijao sam preporuke da slobodno dupliram navedene doze. Postoji li opasnost po jetru, creva... (ili šta već)?
-
Odgovori:
- AK uzimaš kad ti trebaju - tj kad su povećane potrebe za njima da bi se sprečila ragzradnja mišića.. ako ti je ishrana ok zaista nema potrebe da ih uzimaš kad ne treniraš
- AK neće ništa uraditi ni sa tvojom jetrom ni sa tvojim bubrezima.. unosiš ih svakako već hrano i organizam se navikao na njih.. pitanje je samo iskoristljivosti veeeelkih količina AK
-
Kao sto ti je Daniela napisala, ako se losije hranis mozes povecati doze a ako imas osnovno sredjenu ishranu, preporucene doze su i vise nego O.K. (jedino glutamin mozes stalno vise)
A pauzu mozes napraviti jednom godisnje cisto da ti se organizam malo odvikne, t.j. u periodu kada nista ne uzimas, off season sto bi rekli ;)
-
Izvinjavam se ako sam promašio temu (ima ih dosta o aminokiselinama), slobodno premestite.
Dva noob pitanja u vezi AK:
- Da li ih uzimati tokom cele godine (da li samo dok se trenira i da li uopšte ima potrebe uzimati ih ako se napravi odmor)?
- Da li je štetno povećati unos u odnosu na preporučeni (sa pakovanja)? Dobijao sam preporuke da slobodno dupliram navedene doze. Postoji li opasnost po jetru, creva... (ili šta već)?
Amino kiseline nema potrebe uzimati kada se ne trenira,jer one predstavljaju
da najprostije kazem,vec svaren protein,kako bi sto pre stigle do tvojih misica,jer
nije potrebno da ih vari tvoj organizam.Ta njihova osobina je veoma bitna pre i
posle treninga,dok je u svim ostalim periodima dana najbolje unositi aminokiseline
kroz proteine iz mesa,ribe,sira,jaja itd.
Amino Kiseline su hrana,tacnije,proteini su sastavljeni od njih,a proteina imas kao
sto sam vec naveo gore u mesu,ribi,mlecnim proizvodima,jajima itd,tako da je
mogucnost predoziranja sa Amino Kiselinama ista koliko i sa bilokojom od navedenih
namernica,tacnije,ne mozes da se predoziras sa njima i nemaju nikakvo stetno dejstvo po
organizam,cak potpuno suprotno.Ali postoji granica koliko tvoj organizam moze i koliko
mu stavrno treba Amino Kiselina,i sobzirom da nisu bas jeftine,nema potrebe koristiti ih
u vecim dozama od stvarno potrebnih,jer ti to nece dati bolji efekat,ali ce svakako da ti
isprazni novcanik. U praksi vecina proizvodjaca na pakovanju preporucuje manje doze od
potrebnih,kako bi proizvod delovao jeftinije na nekom mesecnom nivou,jer ako koristis manje doze,
preparat duze traje.U svakom slucaju,o tome se mozes posavetovati sa svojim prodavcem
u zavisnosti od toga koje bi konkretno Amino Kiseline uzimao.
-
Šta ljudi kažu za leutor,kakvi su im utisci?Kontam ovih dana da ga uzmem pa me zanima?
Mi smo ga dobili bas kada sam ja kretao na sluzenje vojnoga roka,
tako da nemam povratne informacije u vezi njega,ali ako imas zadnji
casopis MAXX mozes da procitas komentare o njemu,a opsta ocena
je da su doze dosta slabije od potrebnih,a uzimati ga u potrebnim dozama bi
bilo dosta ne isplativo.
-
Da a fazon je što baš u maxx-u pominju kako je bolje uzeti manje doze kvalitetnog preparata nego velike doze preparata koji je slabijeg kvaliteta...
-
Tacno,ali se taj deo odnosio na Amino Kiseline i to svakako stoji,
komentar u MAXX-u se odnosio na KIC - alfa ketoizokaproinsku kiselinu,
po cemu se ovaj preparat i odvaja od ostalih tabletiranih BCAA.
Ako te zanimaju samo BCAA,onda je prah dosta ekonomicnija varijanta,
i ako te zzanimaju bas kvalitetne opcije,imas Dymatize (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY391) i Primaforce. (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF454)
-
Da da o aminokiselinama i govorim upravo sam se zato i zainteresovao za leutor koji je u tabletama jer inače nikad ne bi ni pogledao bcaa u tabletama upravo zbog isplativosti...