Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Stefan Randjelovic Februar 05, 2013, 11:14:01 posle podne
-
Da li je bolje uzimati monohidrant ili kre alkalyn? Ko je bolji?
-
Da li je bolje uzimati monohidrant ili kre alkalyn? Ko je bolji?
Od hidranta,ushi mi se zajapure i izbija me na agresiju,a od alkalina kre, bledunjav sam malo ali sam zilaviji,e sad zavisi sve koji su ti ciljevi .
-
Pozdrav, Stefane. :)
Prvo jedna mala ispravka - kaže se monohidrat. :) Hidrant je nešto drugo.
Da li si već koristio neki oblik kreatina? Koji su ti ciljevi? Planiraš li još neki suplement pored kreatina?
-
Cao, novi sam clan foruma, treniram vec 3 meseca u teretani, i sada bih uzeo kreatin. Zanima me da li da uzmem monohidrat, ili kre alkalyn. Zelim da postignem vecu masu posto sam dosta mrsav visok sam 188 a tesak 72 kile... Znam da trebam da jedem vise jer sam dosta citao ovde o tome, ali ja sam od onih koliko god jedu ne mogu ni kilogram da se ugojim :D. Takodje mi je ostalo jos malo gain fast-a od universala i da li da kombinujem sa kratinom? Pozdrav
-
Cao, novi sam clan foruma, treniram vec 3 meseca u teretani, i sada bih uzeo kreatin. Zanima me da li da uzmem monohidrat, ili kre alkalyn. Zelim da postignem vecu masu posto sam dosta mrsav visok sam 188 a tesak 72 kile... Znam da trebam da jedem vise jer sam dosta citao ovde o tome, ali ja sam od onih koliko god jedu ne mogu ni kilogram da se ugojim :D. Takodje mi je ostalo jos malo gain fast-a od universala i da li da kombinujem sa kratinom? Pozdrav
KOliko je ovog pitanja bilo ovde..ljudi skapirajte vec jednom..Krealkalin je isto kreatin,ali u kapsula varijanti ,malo izmenjen PH , i treba manja gramaza zbog vece bioraspolozivosti, dakle nikakva nauka nema oko toga..ko moze da koristi monohidrat, i mrsav je,nema potrebe da se zanosi kapsulama, jer monohidrat obavlja posao kako valja ako se ne preteruje sa hidratima.
Dakle probajte monohidrat oboje i ako ne reagujete dobro na njega (imate nadimanja i ostalo) presaltajte se na krealkalin
-
Znaci sve jedno je dal se uzima jedan ili drugi. Hvala na odgovoru probacu sa monohidratom pa ako imam problema prelazim na krealkalin
-
Nije svejedno jer ćeš od monohidrata dobiti više i za kraće vreme, a krealkalin je po meni pogodniji samo za ljude koji ne mogu da podnesu monohidrat, recimo dosta ima problema sa prolivom posle unosa monohidrata, tako da im ostaju druge vrste kreatina...
-
Kre-alkalyn je meni nije delovao nisam cak ni kg dodao , a sa monohidratom sam dodao 5 kg i po meni je odlican
-
Ako unose previse ugljohidrata u toku konzumiranja monohidrata, dobice mrsavi momci brzo kilazu,ali fora je posle drzati u istoj meri hidrate i trenirati istom silinom da se odrzi ta masa koja se dobila.. Uglavnom srecem ljude koji preteraju sa hidratima,i dobiju balonast izgled,i onda se vrte u krug posle pauze kreatina,idu u raspon dodaj smrsaj 5-10 kg i tako dalje.. Moze i posle 2 meseca koriscenja monohidrata da se nastavi sa krealkalinom lagano posle ,ili nakon lagane pauze cisto da pomogne u odrzavanju mase.. A i mnogo ljudi u zadnje vreme idu i sa jednim i sa drugim u isto vreme ,sto ljudi sto cudi, probas vidis i odredis sta ti valja .
-
Meni je cilj da imam cistu misicnu masu, uzimao sam ranije kre alkalyn a pre njega elite whey potein. Kre alkalyn se nije lose pokazao ali mozda monohidrat bude bolji, razmisljao sam da uz kreatin uzmem i glutamin :)
-
Meni je cilj da imam cistu misicnu masu, uzimao sam ranije kre alkalyn a pre njega elite whey potein. Kre alkalyn se nije lose pokazao ali mozda monohidrat bude bolji, razmisljao sam da uz kreatin uzmem i glutamin :)
A Glutamin bi uzimao iz razloga kojeg ?
-
Ako zelis uzni monohidrat i neki protein i to je to , glutamin ti nije potreban
-
Jos jednom hvala na odgovorima :D pokusacu onda sa monohidratom, ako ne mogu da ga podnesem uzecu krealkalin, pa cu videti rezultate, i samo mi recite jer ok da uzimam posle treninga zajedno sa kreatinom i malo dekstroze, ako mi nestane gejner jer mi je otprilike ostalo za 20-ak dana?. Pozdrav jos jednom
-
Jos jednom hvala na odgovorima :D pokusacu onda sa monohidratom, ako ne mogu da ga podnesem uzecu krealkalin, pa cu videti rezultate, i samo mi recite jer ok da uzimam posle treninga zajedno sa kreatinom i malo dekstroze, ako mi nestane gejner jer mi je otprilike ostalo za 20-ak dana?. Pozdrav jos jednom
naravno, gejner se obično i kombinuje sa dekstrozom.... ako imaš protein još bolje, sve zajedno onda sa vodom
-
"gejner se obicno i kombinuje sa dextrozom"?? zar gejner nije vecim delom napravljen od prostih secera, izmedju ostalog i sa dex? Zavisi koji, ali uglavnom oni malo jeftiniji, samo dex u njima, sa malo proteina...
-
Ma kakav gejner i dextroza, nema potrebe, ovi niskobudzetni gejneri secerci ko zna koji je shit unutra od secera.
-
To mu isto dodje kao kad bi u cokoladno mleko stavio neskvik! :D
-
To mu isto dodje kao kad bi u cokoladno mleko stavio neskvik! :D
Ma ratluk i kocka secera zajedno objasnjavaju sinergiju :D
-
"gejner se obicno i kombinuje sa dextrozom"?? zar gejner nije vecim delom napravljen od prostih secera, izmedju ostalog i sa dex? Zavisi koji, ali uglavnom oni malo jeftiniji, samo dex u njima, sa malo proteina...
Verujem da je htela reći da se kreatin kombinuje sa dekstrozom, pošto za gejner stvarno nema logike.
-
Ma kakav gejner i dextroza, nema potrebe, ovi niskobudzetni gejneri secerci ko zna koji je shit unutra od secera.
A koji su to niskobudžetni, a koji visoko?
-
Ma kakav gejner i dextroza, nema potrebe, ovi niskobudzetni gejneri secerci ko zna koji je shit unutra od secera.
A koji su to niskobudžetni, a koji visoko?
Niskobudzetni gejner u smislu cene i procenta proteina, a i sam gejner ko gejner je gubljenje vremena i bachena para, bolje momak da uzme dextrozu 5 kila i whey pa nek pravi gejner ako mu je do gejnera, obicno ga uzimaju zato sto je jeftin i hoce da se naprave za male pare i tako dalje..
-
Kakav je Creatine Fuel Powder od Twinlaba, da li je neki drugi kreatin monohidrat bolji?
-
"gejner se obicno i kombinuje sa dextrozom"?? zar gejner nije vecim delom napravljen od prostih secera, izmedju ostalog i sa dex? Zavisi koji, ali uglavnom oni malo jeftiniji, samo dex u njima, sa malo proteina...
izvini, lapsus ..... kreatin se obično kombinuje sa dekstrozom, to sam htela da kažem
Kakav je Creatine Fuel Powder od Twinlaba, da li je neki drugi kreatin monohidrat bolji?
kad je preporuka za kreatin u pitanju, mogu toplo da ti preporučim Dymatize creatine i Labradin CreaLean - od nedavno ponovo u Pansportu
-
hvala uzecu dymatize creatine :)
-
Ma kakav gejner i dextroza, nema potrebe, ovi niskobudzetni gejneri secerci ko zna koji je shit unutra od secera.
A koji su to niskobudžetni, a koji visoko?
Niskobudzetni gejner u smislu cene i procenta proteina, a i sam gejner ko gejner je gubljenje vremena i bachena para, bolje momak da uzme dextrozu 5 kila i whey pa nek pravi gejner ako mu je do gejnera, obicno ga uzimaju zato sto je jeftin i hoce da se naprave za male pare i tako dalje..
Pa ni jedan gejner nema mali sadržaj proteina, samo se često dešava da vežbač koji koristi veruje da mu treba više... gejner i dalje ima svoju upotrebu kao i do sada.
-
Ja sam kupio dymatize kreatin, pa jel se rastvara u 500ml vode kao sto pise na sajtu ili moze u manje ili vise? :)
-
Slobodno može u mnogo manje od toga. Jedna čaša vode je sasvim dovoljna. Neko ga i ne rastvara, već samo kašičicu u usta i zalije vodom.
Bitno je da uneseš tih 5g praha, nebitno sa koliko vode. :)
-
Ionako se neće rastvoriti osim ako nije u toploj vodi...ali to ne treba da te brine, jer ako radi radiće i bez rastvaranja...
Količina vode sa kojom popiješ kreatin je nebitna, ali moraš povećati unos tečnosti tokom dana da bi se postigao dobar efekat.
-
Znaci bolje je da se rastvara u toploj vodi?
-
Svakako ce se bolje rastvoriti u toploj vodi, pokusaj tako, tako ce biti i manje problema sa varenjem.
-
"gejner se obicno i kombinuje sa dextrozom"?? zar gejner nije vecim delom napravljen od prostih secera, izmedju ostalog i sa dex? Zavisi koji, ali uglavnom oni malo jeftiniji, samo dex u njima, sa malo proteina...
izvini, lapsus ..... kreatin se obično kombinuje sa dekstrozom, to sam htela da kažem
Kakav je Creatine Fuel Powder od Twinlaba, da li je neki drugi kreatin monohidrat bolji?
kad je preporuka za kreatin u pitanju, mogu toplo da ti preporučim Dymatize creatine i Labradin CreaLean - od nedavno ponovo u Pansportu
Puu, kako nisam znao da ste o5 poceli da nabavljate CreaLean, platih ga danas skuplje u konkurentskoj vam firmi :(